أفضل التطبيقات للتحكم في جودة نومك

تطبيقات مراقبة النوم

النوم هو اللحظة التي يتغذى فيها الجسم ويسمح لعملية الأيض لدينا في اليوم التالي بالعمل بطاقة أكبر من الليلة السابقة. في هذه الفرصة نظهر أفضل التطبيقات للتحكم في جودة نومك، وهي طريقة يمكن لهاتفك المحمول من خلالها مساعدتك.

تم تصميم هذه التطبيقات ليس فقط للتوفيق بين النوم أثناء الليل بشكل صحيح ، ولكن أيضًا للحصول على البيانات حتى تتمكن من اتخاذ تدابير لتحسين جودة نومك أو حتى يمكن أن تكون بمثابة مدخلات عند حضور أخصائي.

النوم بشكل جيد سوف يعتمد ليس فقط على الوقت الذي تقوم فيه بذلك، ولكن لنوعية مراحل ذلك ، من الضروري أن يتم الوفاء بها مع مراعاة التنفس أو عمق النوم أو حتى الموقف الذي نتخذه للراحة.

ما هو الإبلاغ عن WhatsApp
المادة ذات الصلة:
ما هو الإبلاغ عن WhatsApp

هذه هي أفضل التطبيقات للتحكم في جودة نومك من هاتفك المحمول

أفضل التطبيقات للتحكم في جودة نومك

قبل أن تبدأ ، ضع في اعتبارك أمرين ، أولاً ، أنه من الضروري استشارة أخصائي النوم قبل اتخاذ القرار ، وثانيًا ، أن العديد من التطبيقات تتطلب أجهزة إضافية ، مثل الساعات الذكية.

تعرف على ما هو ، وفقًا لنظرنا ،أفضل تطبيقات الهاتف المتحرك للتحكم بجودة نومك:

النوم كما الروبوت

النوم كما الروبوت

كما يشير اسمه ، يمكن العثور على هذا التطبيق حصريًا لأجهزة Android.

نفس الشيء، بالإضافة إلى العمل كمنبه ، فإنه يلتقط معلومات وقت النوم، وإحصائيات عن وقت النوم العميق ، والنوم الخفيف ، والشخير وصعوبة النوم.

بالإضافة إلى أن هذا التطبيق لديهالطريقة التي ستوقظك بها، تشغيل أصوات الطبيعة أو حتى الموضوعات التي تراها مناسبة. ثانيًا، سينطلق الإنذار عن طريق حل مسائل الرياضيات أو الكابتشا، مما سيساعدك على البقاء مستيقظًا.

Runtastic النوم بشكل أفضل

Runtastic

نحن على يقين من أنك على دراية بتطبيق Runtastic ، المستخدم للجري والتمارين الرياضية. نفس المطورين أنشأ تطبيقًا يساعد في مراقبة نومك يوميا.

لديها نسخة مجانية تسمح لك بمراقبة العناصر المختلفة. يحتوي على يوميات أحلام ، حيث يمكنك كتابة كيف نمت أو حتى شرح بعض أحلامك.

تسمح لك مؤشراته بإظهار ساعات النوم العميق أو النوم الخفيف أو حتى الوقت الذي يستغرقه النوم.

دورة النوم

إنه تطبيق مصمم خصيصًا لـ تحليل وحفظ ساعات نومك في سجل جهازك المحمول. يسمح بدراسة مراحل النوم العميق والخفيف.

لديها منبه ودود ، و الذي يحلل لحظة النوم الخفيف لتنشيط المنبه في ذلك الوقت ، مما يجعلك تشعر بتعب أقل عند الاستيقاظ.

هذا التطبيق لديها عدد كبير من المتغيرات للدخول.، مثل الإجازات ، إذا كنت مريضًا أو استحممت قبل الذهاب إلى الفراش ، فكل شيء يوفر بيانات لتكون قادرًا على التحكم في جودة نومك بشكل صحيح.

رونكو لاب

رونكو لاب

كان هذا التطبيق المثير للاهتمام تم تطويره لمراقبة الشخيرنعم ، وأنت تقرأها ، راقب شخيرك! تسمح البيانات التي تم الحصول عليها للطبيب بتحليلها أثناء الاستشارة.

يحدث الشخير بسبب انسداد جزئي في المجاري التنفسية ، مما قد يعطي مؤشرًا ممتازًا على نوعية نومك.

وبالإضافة إلى ذلك، يقيس ساعات النوم ويقسمها إلى نوم خفيف أو عميق، كمؤشر على نوعية النوم أثناء الليل.

وسادة

وسادة

إنه تطبيق تم تطويره حصريًا لأجهزة iOS. يسمح لك بمراقبة النوم في مراحله المختلفة ، وتسجيل الحركات ، والتنفس ، ومراحل النوم أو حتى الشخير.

سيتم تخزين كل شيء يتم التقاطه وترتيبه في التاريخ ، والذي يمكن أن يعمل كدليل طبي عند استشارة أخصائي.

لديها نظام استيقاظ ينشط عندما يكون النوم في طور خفيفمما يجعل الانتقال من النوم إلى الاستيقاظ أسهل.

Sleepzy

Sleepzy

تطبيق صمم و وضعت بوظيفة مزدوجةكمنبه ولمراقبة نوعية النوم.

يوفر إحصاءات وقت النوم ، مثل النوم العميق ، والنوم الخفيف ، والشخير أو حتى الأرق. هُم نظام الاستيقاظ يعتمد على نوعية النوم ، إيقاظك عندما يكون الجو خفيفًا ، وتجنب الفزع.

الاستيقاظ في ظل هذا النظام يسمح خلق عادات نوم صحية، مما يتيح لك الراحة في الوقت اللازم والاستيقاظ المليء بالطاقة.

ليلة المخيم

ليلة المخيم

على عكس التطبيقات الأخرى في قائمتنا ، لا تحصل Camp Night على إحصائيات أثناء ساعات نومك، يساعدك على التصالح بطريقة ممتازة.

يقدم سلسلة من الأصوات والموسيقى الهادئة ، بناءً على الأوبرا أو الموسيقى الأكاديمية أو الألحان الناعمة.

أيضا يجمع بين أصوات الطبيعة مثل المطر والبحر وغيرهما ، والتي يتم دمجها مع الموسيقى لتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء ، وهي مصممة للدقائق قبل النوم.

سبوتيفي

سبوتيفي

قد يبدو هذا الخيار مجنونًا بعض الشيء بالنسبة لك ، ومع ذلك ، Spotify لديه الكثير من قوائم التشغيل للاسترخاء أو حتى النوم.

سر استخدام تطبيق الموسيقى هذا كأداة لمراقبة النوم هو قم بتشغيل موسيقى هادئة وبطيئة واعتمد على المؤقت، والذي سيؤدي إلى إيقاف تشغيل الموسيقى في وقت مبرمج ، مما يسمح براحة عميقة في نهاية الأصوات.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.