البقاء في صحة جيدة إنها من أهم المهام اليوم ، خاصة إذا أخذنا في الاعتبار مستوى الضغط الذي يمكن أن يتراكم علينا بسبب العمل أو التوفيق أو غيرها من الضروريات اليومية.
في هذا الصدد ، صحيح أنه من الشائع جدًا الشعور بذلك ليس لديك الوقت الكافي من أجل قضاء بضع ساعات في الأسبوع في ممارسة النشاط البدني ، بل وأكثر من ذلك إذا اضطررنا إلى مغادرة المنزل للقيام بذلك. لكل هذه الأسباب ، نقدم لك بديلاً يمكن عمله في المنزل ويتطلب بضع دقائق. سوف نرى أفضل تطبيقات اليوغا المجانية.
اليوغا اليومي
تطبيق Daily Yoga هو أحد التطبيقات المجانية المخصصة لـ عشاق هذا الانضباط اكثر شهرة. واحدة من قوتها هي الوجود ركز على الممارسة اليومية، مما يجعلك تدخل عادات صحية في روتينك اليومي. إذا كنت من أولئك الذين ينسون عادة قضاء بضع دقائق في نموك البدني والعقلي ، فإن هذا التطبيق مصمم لك.
داخل التطبيق ، يمكنك العثور على أدلة خطوة بخطوة يأخذون باليد على جميع المستويات ، من المبتدئين الذين بدأوا للتو في ممارسة اليوجا إلى المحترفين الحقيقيين في هذا التخصص. يجب إضافة عدد لا نهائي من خطط التدريب متاح ومجتمع واسع يمكنك التوجه إليه في حال احتجت إلى مساعدة أو حتى لمن يمكنك المساعدة.
Es متوافق مع Google Fit وتم اختياره كـ "أفضل تطبيق يوغا" بين عامي 2016 و 2019 من قبل Healthline. يمكننا أن نجدها متوفرة في آيفون y أندرويد.
أسفل الكلب
Down Dog هو خيار ممتاز آخر لممارسة اليوجا في المنزل ويستهدف حتى المستويات الأدنى. له مستوى التخصيص واسع حقًا ، مما يسمح لك بعمل روتين مخصص تمامًا بفضل أكثر من 60.000 تكوين مختلف وحتى أصوات مختلفة سوف ترشدك في كل ممارسة. لقد أحببنا بشكل خاص وضع الموسيقى الديناميكيالذي يختلف حجمه حسب معدل تنفسك.
كبيانات ، يمكنك تقديم نفسك لممارسة Vinyasa و Cardio Flow و Hatha و Gentle Yoga و Restorative Yoga و Yin و Ashtanga و Chair Yoga و Yoga Nidra و Hot 26 و Greetings to the Sun and يقدم ما مجموعه 10 لغات. يمكننا أن نجدها متوفرة في آيفون y أندرويد.
اليوغا للمبتدئين
يوجا للمبتدئين تجلب العديد من الاعترافات تحت ذراعها ، مثل الوجود أفضل تطبيق للمبتدئين وكذلك أفضل تطبيق يوغا مجاني. من بين هؤلاء الذين يمكنك العثور عليهم في القائمة ، يُنصح به كثيرًا إذا كنت ستبدأ في ممارسة اليوجا دون أي شك ، وذلك بفضل تمارين أكثر أساسية ستكون قادرًا على اكتساب الخبرة وقبل كل شيء ، ستتيح لك اكتساب المرونة.
توصية التطبيق نفسه هي أن تبدأ بامتداد روتين حوالي 15 دقيقة لزيادة مدة الجلسة تدريجياً مع اكتساب القوة ، والقدرة على زيادتها حتى 30 دقيقة ، والتي يمكننا تكريسها لمزيد من الروتينات ومجموعات التمارين الأكثر صعوبة. يمكننا أن نجدها متوفرة في آيفون y أندرويد.
اليوغا ستوديو
سيكون Yoga Studio أحد خياراتنا الأخرى وسيتم تضمينه في فلسفة الخيارين الأولين لأنه يمكن استخدامه من قبل كليهما بدأ في ممارسة اليوجا وكذلك من قبل أولئك الأكثر خبرة. سيساعدك هذا التطبيق في الحفاظ على تناغم جسدك وعقلك ، والقدرة على اتخاذ كلا الأمرين إلى أقصى حد من خلال ممارسة إجراءات مختلفة تتكيف مع مستويات مختلفة من الصعوبة ، مما يسمح لك بتقديمها كجزء من أعمالك اليومية ، مما يجعل من السهل التحول إلى شيء ما يوميا وضروري.
إدراكًا للصعوبة التي يمكن أن تعني أن يتبع المستخدم روتين اليوجا في المنزل ، يمكننا أن نجد داخل التطبيق أكثر من 100 فئة فيديو عالية الدقة تستكمل بتعليقات المراقبين. يمكننا أن نجدها متوفرة في آيفون y أندرويد.
حافظ على اليوجا
لقد اختتمنا تطبيق Keep Yoga ، وهو تطبيق تركناه للأخير ، ولكنه التطبيق الآخر يناسب الفلسفة لتقديم إمكانية ممارسة اليوجا في المنزل مجانًا ، باستخدام هاتفك أو جهازك الإلكتروني فقط ، وبمجرد تثبيته ، سيطلب منا فقط التسجيل ، وهو أمر يتم القيام به بسرعة وسهولة باستخدام حساب Google نفسه.
Su واجهة بسيطة وواضحة، مما يتيح لك استكشاف الخيارات المختلفة التي يوفرها بسرعة وسهولة والوصول إلى الإجراءات والتدريبات المختلفة. كل واحد منهم يأتي مع وأوضح ورقة على النحو الواجب ويمكنك أيضًا العثور على المدة المقدرة لكل واحد من أجل التخطيط الجيد لتدريبك بناءً على الوقت المتاح لديك بالإضافة إلى القدرة على تكييفها مع مستوى الصعوبة المطلوب.
يمكن اتباع الإجراءات الروتينية من خلال مقاطع الفيديو المصحوبة بالموسيقى ، والتي يمكنك تخصيصها وكل ما لديك سيتم تسجيل النشاط في نفس التطبيق، حتى تتمكن من تتبع التطور الخاص بك. وهو متاح على نظامي التشغيل Android وiOS.