Стой здрав Това е една от най-важните задачи днес, особено ако вземем предвид нивото на стрес, който можем да натрупаме поради работа, помирение или други ежедневни нужди.
В тази връзка е вярно, че е доста често да се чувства това нямаш достатъчно време за да отделим няколко часа седмично в физическа активност, още повече, ако трябва да напуснем къщата за това. Поради всички тези причини ви предлагаме алтернатива, която може да се направи у дома и която изисква няколко минути. Ще видим най-добрите безплатни приложения за йога.
Ежедневна йога
Ежедневната йога е едно от безплатните приложения, предназначени за любители на тази дисциплина По популярен. Една от силните му страни е битието фокусирани върху ежедневната практика, което ви кара да въвеждате здравословни навици в ежедневието си. Ако сте от тези, които обикновено забравят да отделят няколко минути за физическото и умственото си развитие, това приложение е направено за вас.
Вътре в приложението можете да намерите ръководства стъпка по стъпка, които ще вземат за ръка на всички нива, от начинаещи, които тепърва започват да се занимават с йога, до истински професионалисти в дисциплината. Към всичко по-горе трябва да се добави безкраен брой тренировъчни планове на разположение и голяма общност, към която да се обърнете, ако имате нужда от помощ или дори да помогнете.
Es съвместим с Google Fit и е избран за „Най-добро приложение за йога“ между 2016 и 2019 г. от Healthline. Можем да го намерим наличен на IOS y Android.
Надолу куче
Down Dog е друг отличен вариант за практикуване на йога у дома и е насочен дори към най-ниските нива. Неговите ниво на персонализиране е наистина широк, което ви позволява да направите напълно персонализирана рутина благодарение на нейната над 60.000 XNUMX конфигурации различни и дори изберете различни гласове, които ще ви водят във всяка практика. Особено ни хареса твоята динамичен музикален режим, което променя обема му с помощта на вашата дихателна честота.
Като данни можете да се запознаете с практиката на Виняса, Кардио флоу, Хатха, Нежна йога, Възстановителна йога, Ин, Ащанга, Столова йога, Йога Нидра, Горещи 26 и Поздрави на слънцето и предлага общо 10 езика. Можем да го намерим наличен на IOS y Android.
Йога за начинаещи
Йога за начинаещи носи няколко признания под мишницата си, като например да бъдеш най-доброто приложение за начинаещи а също и най-доброто безплатно приложение за йога. От тези, които можете да намерите в списъка, той е най-препоръчителен, ако ще започнете да практикувате йога без никакво съмнение, тъй като благодарение на по-основни упражнения ще можете да натрупате опит и най-вече, това ще ви позволи да придобиете гъвкавост.
Препоръката на самото приложение е да започнете с a рутина от около 15 минути да увеличаваме постепенно продължителността на сесията с натрупване на сила, като можем да я увеличим до 30 минути, които можем да посветим на по-трудни съчетания и комплекси от упражнения. Можем да го намерим наличен на IOS y Android.
Йога Студио
Yoga Studio ще бъде друга от нашите опции и ще бъде включена във философията на първите две опции, тъй като може да се използва и от двамата инициирани в практиката на йога, както и от по-експертните. Това приложение ще ви помогне да поддържате тялото и ума си в хармония, като можете да постигнете и двете до краен предел, като практикувате различни рутинни практики, адаптирани към различни нива на трудност, което ви позволява да ги въвеждате като част от ежедневните си задължения, което улеснява обръщането го в нещо ежедневно и необходимо.
Като сме наясно с трудността, която може да означава за потребителя да следва йога рутините у дома, можем да намерим в приложението над 100 HD видео класа допълнени с коментари от страна на мониторите. Можем да го намерим наличен на IOS y Android.
Запазете йога
Завършваме с Keep Yoga, приложение, което сме оставили за последно, но което е това повече отговаря на философията да предложи възможността да правите йога у дома безплатно, като използвате само вашия телефон или електронно устройство и че, след като бъде инсталиран, ще поиска само да се регистрираме, нещо, което се прави бързо и лесно с помощта на нашия акаунт в Google.
Su интерфейсът е прост и ясен, което ви позволява бързо и лесно да проучите различните опции, които предлага, и да получите достъп до различните съчетания и упражнения. Всеки от тях идва със своите лист надлежно обяснен и дори можете да намерите прогнозната продължителност на всеки от тях, за да направите добро планиране на вашето обучение въз основа на времето, с което разполагате освен че могат да ги адаптират към нивото на трудност, което се изисква.
Рутините могат да бъдат проследени чрез видеоклипове, придружени от музика, които можете да персонализирате и всичките си дейността ще бъде записана в същото приложение, така че можете да проследите собствената си еволюция. Предлага се на Android и iOS.