Spavanje je trenutak u kojem se tijelo puni i omogućava našem metabolizmu sljedećeg dana da funkcionira s većom energijom nego prethodne noći. Ovom prilikom pokazujemo najbolje aplikacije za kontrolu kvaliteta spavanja, način na koji vam vaš mobilni može pomoći.
Ove aplikacije su dizajnirane ne samo da pravilno usklade san tokom noći, već i da dobiju podatke kako biste mogli poduzeti mjere za poboljšanje kvaliteta vašeg sna ili čak poslužiti kao inputi prilikom posjete specijalistu.
Spavaj dobro To će zavisiti ne samo od vremena kada to uradite, ali o kvalitetu faza ovoga, neophodno je da se one ispune uzimajući u obzir disanje, dubinu sna ili čak položaj koji zauzimamo za odmor.
Ovo su najbolje aplikacije za kontrolu kvaliteta spavanja s mobilnog telefona
Prije nego što počnete, imajte na umu dvije stvari, prvo, da je potrebno konsultovati stručnjaka za spavanje prije donošenja odluke, i drugo, da mnoge aplikacije zahtijevaju dodatne uređaje, poput pametnih satova.
Znajte koji su, prema našem mišljenjuNajbolje mobilne aplikacije za kontrolu kvalitete vašeg sna:
Spavaj kao Android
Kao što joj naziv govori, ovu aplikaciju možete pronaći isključivo za Android uređaje.
Isto, Osim što radi kao budilnik, snima informacije o vremenu spavanja, koji prikazuje statistiku vremena dubokog sna, laganog sna, hrkanja i problema sa uspavljivanjem.
Plus koji ova aplikacija ima jenačin na koji će te probuditi, puštanje zvukova prirode ili čak tema koje smatrate prikladnim. drugo, alarm će se upaliti rješavanjem matematičkih zadataka ili CAPTCHAS-a, koji će vam pomoći da ostanete budni.
Runtastic Bolji san
Sigurni smo da ste upoznati s aplikacijom Runtastic, koja se koristi za trčanje i vježbanje. isti programeri kreirao aplikaciju koja pomaže u praćenju vašeg sna dnevnik.
Ima besplatna verzija koja vam omogućava praćenje raznih elemenata. Ima dnevnik snova u koji možete napisati kako ste spavali ili čak objasniti neke od svojih snova.
Njegovi indikatori vam omogućavaju da prikažete sate dubokog sna, laganog sna ili čak vrijeme potrebno da zaspite.
Ciklus spavanja
To je aplikacija posebno dizajnirana za analizirajte i sačuvajte svoje sate spavanja u historiji vašeg mobilnog uređaja. Omogućava da se prouči koje su to faze dubokog i laganog sna.
Ima prijateljski budilnik, koji analizira trenutak laganog sna kako bi aktivirao alarm u to vrijeme, zbog čega ćete se osjećati manje umorno kada se probudite.
Ova aplikacija Ima veliki broj varijabli za unos., kao što su odmori, ako ste bolesni ili se istuširali prije spavanja, sve nudi podatke kako biste mogli pravilno kontrolirati kvalitetu sna.
SnoreLab
Ova zanimljiva aplikacija je bila razvijen za praćenje vašeg hrkanja, Da, dok ga čitate, pratite svoje hrkanje! Dobijeni podaci omogućavaju doktoru da ih analizira tokom konsultacija.
Hrkanje je uzrokovano djelomičnom opstrukcijom disajnih puteva, što može dati odličan pokazatelj kvaliteta vašeg sna.
Pored toga, kvantificira sate sna i dijeli ih na lagani ili duboki san, koji služi kao indikator kvaliteta sna tokom noći.
jastuk
To je aplikacija razvijena isključivo za iOS uređaje. Omogućuje vam praćenje spavanja u različitim fazama, bilježeći pokrete, disanje, faze spavanja ili čak hrkanje.
Sve uhvaćeno bit će pohranjeno i naručeno u anamnezi, koja može poslužiti kao medicinski dokaz prilikom konsultacije sa specijalistom.
Vlasnik a sistem buđenja koji se aktivira kada je san u laganoj fazi, što olakšava prijelaz iz stanja sna u buđenje.
Pospano
Aplikacija dizajnirana i razvijen sa dvostrukom funkcijom, kao budilnik i za praćenje kvaliteta sna.
Pruža statistiku vremena za spavanje, kao što je dubok san, lagan san, hrkanje ili čak nesanica. Njihova sistem za buđenje Zasniva se na kvaliteti sna, budi vas kada je svijetlo, izbjegavajući prepade.
Buđenje pod ovim sistemom dozvoljava stvaranje zdravih navika spavanja, omogućavajući vam da se odmorite potrebno vrijeme i probudite puni energije.
kamp noć
Za razliku od ostalih aplikacija na našoj listi, Noć kampa ne dobija statistiku tokom vaših sati spavanja, pomaže vam da se pomirite na odličan način.
Nudi seriju opuštajućih zvukova i muzike, zasnovanih na operi, akademskoj muzici ili tihim melodijama.
Takođe kombinuje zvukove prirode poput kiše, mora i drugih, koji su u kombinaciji sa muzikom za maksimalno opuštanje, dizajnirani za minute prije odlaska na spavanje.
Spotify
Ova opcija vam može izgledati pomalo luda, međutim, Spotify ima puno plejlista za opuštanje ili čak spavati.
Tajna korištenja ove muzičke aplikacije kao alata za praćenje spavanja je Pustite tihu, sporu muziku i oslonite se na tajmer, koji će isključiti muziku u programirano vrijeme, omogućavajući dubok odmor na kraju zvukova.