Nejlepší aplikace pro kontrolu kvality spánku

aplikace pro sledování spánku

Spánek je okamžikem, kdy se tělo dobíjí a umožňuje našemu metabolismu další den fungovat s větší energií než noc předtím. V této příležitosti ukazujeme nejlepší aplikace pro kontrolu kvality spánku, způsob, kterým vám může pomoci váš mobil.

Tyto aplikace byly navrženy nejen ke správnému sladění spánku během noci, ale také k získávání dat, abyste mohli přijímat opatření ke zlepšení kvality vašeho spánku nebo dokonce sloužit jako vstupy při návštěvě specialisty.

Spijte dobře Bude záležet nejen na čase, kdy to uděláte, ale o kvalitě fází toho, že je nutné, aby byly splněny s ohledem na dýchání, hloubku spánku nebo dokonce polohu, kterou zaujímáme k odpočinku.

Co hlásí na WhatsApp
Související článek:
Co hlásí na WhatsApp

Toto jsou nejlepší aplikace pro kontrolu kvality spánku z mobilu

Nejlepší aplikace pro kontrolu kvality spánku

Než začnete, mějte na paměti dvě věci, za prvé, že je nutné se před rozhodnutím poradit s odborníkem na spánek, a za druhé, že mnoho aplikací vyžaduje další zařízení, jako jsou chytré hodinky.

Vědět, které podle našeho uvážení jsouNejlepší mobilní aplikace pro kontrolu kvality vašeho spánku:

Spánek jako Android

Spánek jako Android

Jak název napovídá, tuto aplikaci lze nalézt výhradně pro zařízení Android.

Stejný, Kromě toho, že funguje jako budík, zachycuje informace před spaním, zobrazující statistiky doby hlubokého spánku, lehkého spánku, chrápání a potíží s usínáním.

Plusem této aplikace jezpůsob, jakým vás to probudí, přehrávání zvuků přírody nebo dokonce témat, která považujete za vhodná. Za druhé, alarm se spustí při řešení matematických úloh nebo CAPTCHAS, který vám pomůže zůstat vzhůru.

Runtastic lepší spánek

runtastics

Jsme si jisti, že znáte aplikaci Runtastic, která se používá k běhání a cvičení. stejní vývojáři vytvořili aplikaci, která pomáhá sledovat váš spánek deník.

bezplatná verze, která vám umožní sledovat různé prvky. Má deník snů, kam si můžete napsat, jak jste spali, nebo dokonce vysvětlit některé ze svých snů.

Jeho indikátory vám umožňují zobrazit hodiny hlubokého spánku, lehkého spánku nebo dokonce dobu, za kterou usnete.

Spánkový cyklus

Je to aplikace speciálně navržená pro analyzovat a uložit hodiny spánku do historie vašeho mobilního zařízení. Umožňuje studovat, které jsou fáze hlubokého a lehkého spánku.

Má přátelský budík který analyzuje okamžik lehkého spánku pro aktivaci alarmu v tu dobu, díky čemuž se budete po probuzení cítit méně unavení.

Tato aplikace Má velké množství proměnných, které lze zadat., jako je dovolená, pokud jste nemocní nebo se před spaním osprchujete, vše nabízí data, abyste mohli správně kontrolovat kvalitu spánku.

SnoreLab

SnoreLab

Tato zajímavá aplikace byla vyvinutý pro sledování vašeho chrápání, Ano, když to čtete, sledujte své chrápání! Získaná data umožňují lékaři je analyzovat během konzultace.

Chrápání je způsobeno částečnou obstrukcí dýchacích cest, což může skvěle vypovídat o kvalitě vašeho spánku.

Navíc kvantifikuje hodiny spánku a rozděluje je na lehký nebo hluboký spánek, sloužící jako indikátor kvality spánku během noci.

Polštář

Polštář

Je to vyvinutá aplikace výhradně pro iOS zařízení. Umožňuje sledovat spánek v jeho různých fázích, zaznamenávat pohyby, dýchání, fáze spánku nebo třeba chrápání.

Vše zachycené bude uloženo a objednáno v anamnéze, která může fungovat jako lékařský důkaz při konzultaci s odborníkem.

Vlastní a systém probuzení, který se aktivuje, když je spánek v lehké fázi, což usnadňuje přechod ze spánku do bdění.

Sleepzy

Sleepzy

Aplikace navržená a vyvinuté s dvojí funkcí, jako budík a ke sledování kvality spánku.

Poskytuje statistiky před spaním, jako je hluboký spánek, lehký spánek, chrápání nebo dokonce nespavost. Jejich budící systém Je založen na kvalitě spánku, probouzení, když je světlo, vyhýbání se úlekům.

Probuzení pod tímto systémem umožňuje vytváření zdravých spánkových návyků, která vám umožní odpočinout si potřebný čas a probudit se plní energie.

táborová noc

táborová noc

Na rozdíl od ostatních aplikací na našem seznamu Camp Night nezískává statistiky během vašeho spánku, vám pomůže se skvělým způsobem sladit.

Nabízí řadu relaxačních zvuků a hudby, vycházející z opery, akademické hudby nebo jemných melodií.

také kombinuje zvuky přírody jako déšť, moře a další, které jsou v kombinaci s hudbou pro maximální relaxaci navrženy na minuty před spaním.

Spotify

Spotify

Tato možnost se vám může zdát trochu bláznivá, Spotify má spoustu seznamů skladeb k relaxaci nebo dokonce spát.

Tajemství používání této hudební aplikace jako nástroje pro sledování spánku je hrajte jemnou, pomalou hudbu a opřete se o časovač, který vypne hudbu v naprogramovaný čas, což umožní hluboký odpočinek na konci zvuků.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za data: Actualidad Blog
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.