Søvn er det øjeblik, hvor kroppen genoplades og lader vores stofskifte den næste dag fungere med større energi end natten før. I denne mulighed viser vi de bedste apps til at kontrollere din søvnkvalitet, en måde hvorpå din mobil kan hjælpe dig.
Disse applikationer er designet til ikke kun at afstemme søvn i løbet af natten, men også til at indhente data, så du kan træffe foranstaltninger til at forbedre kvaliteten af din søvn eller endda kan tjene som input, når du går til en specialist.
Sov godt Det afhænger ikke kun af det tidspunkt, du gør det, men af kvaliteten af stadierne af dette, er det nødvendigt, at de er opfyldt under hensyntagen til vejrtrækningen, søvndybden eller endda den stilling, vi tager for at hvile.
Disse er de bedste apps til at styre din søvnkvalitet fra din mobil
Før du starter, skal du huske på to ting, for det første, at det er nødvendigt at konsultere en søvnprofessionel, før du træffer en beslutning, og for det andet, at mange applikationer kræver yderligere enheder, såsom smarture.
Ved, hvilke, ifølge vores overvejelse, erDe bedste mobilapplikationer til at kontrollere kvaliteten af din søvn:
Sov som Android
Som navnet indikerer, kan denne app udelukkende findes til Android-enheder.
Det samme, Ud over at fungere som vækkeur, fanger det sengetidsoplysninger, der viser statistikker over tidspunktet for dyb søvn, let søvn, snorken og problemer med at falde i søvn.
Et plus, som denne applikation har, ermåden det vil vække dig på, afspilning af naturlyde eller endda de temaer, som du finder passende. For det andet alarmen går i gang ved at løse matematiske problemer eller CAPTCHAS, som vil hjælpe dig med at holde dig vågen.
Runtastic Sleep Bedre
Vi er sikre på, at du er bekendt med Runtastic-appen, der bruges til løb og træning. de samme udviklere skabt en app, der hjælper med at overvåge din søvn dagligt.
Det har en gratis version, der giver dig mulighed for at overvåge forskellige elementer. Den har en drømmedagbog, hvor du kan skrive, hvordan du sov eller endda forklare nogle af dine drømme.
Dens indikatorer giver dig mulighed for at vise timer med dyb søvn, let søvn eller endda den tid, det tager at falde i søvn.
Sleep Cycle
Det er en applikation specielt designet til analysere og gem dine søvntimer i din mobile enheds historie. Det giver mulighed for at studere, hvilke faser der er dyb og let søvn.
Den har et venligt vækkeur som analyserer tidspunktet for let søvn for at aktivere alarmen på det tidspunkt, hvilket vil få dig til at føle dig mindre træt, når du vågner.
Denne app Den har et stort antal variabler at indtaste., såsom ferier, hvis du er syg eller gik i bad inden du går i seng, tilbyder alt data for at kunne styre din søvnkvalitet ordentligt.
SnoreLab
Denne interessante ansøgning har været udviklet til at overvåge din snorken, Ja, mens du læser det, overvåg din snorken! De opnåede data giver lægen mulighed for at analysere dem under konsultationen.
Snorken er forårsaget af delvis obstruktion af luftvejene, hvilket kan give en glimrende indikation af kvaliteten af din søvn.
Derudover kvantificerer søvntimerne og deler dem op i let eller dyb søvn, der tjener som en indikator for kvaliteten af søvn i løbet af natten.
Pude
Det er en applikation udviklet udelukkende til iOS-enheder. Det giver dig mulighed for at overvåge søvn i dens forskellige stadier, registrere bevægelser, vejrtrækning, søvnfaser eller endda snorken.
Alt opfanget vil blive opbevaret og bestilt i en historie, som kan fungere som medicinsk bevis ved konsultation af en specialist.
Ejer a wake-up system, der aktiveres, når søvnen er i en let fase, hvilket gør overgangen fra søvn til vågen lettere.
Sleepzy
En applikation designet og udviklet med en dobbelt funktion, som vækkeur og til at overvåge søvnkvaliteten.
Giver sengetidsstatistikker, såsom dyb søvn, let søvn, snorken eller endda søvnløshed. Deres opvågningssystem Det er baseret på søvnkvaliteten, at vække dig, når det er lyst, og undgå forskrækkelser.
Opvågning under dette system tillader skabe sunde søvnvaner, så du kan hvile den nødvendige tid og vågne op fuld af energi.
lejraften
I modsætning til de andre apps på vores liste, Camp Night får ikke statistik under dine sovetimer, hjælper dig med at forene på en fremragende måde.
Den byder på en række afslappende lyde og musik, baseret på opera, akademisk musik eller bløde melodier.
også kombinerer naturlyde som regnen, havet og andre, som kombineres med musik for maksimal afslapning, designet til minutterne før du skal sove.
Spotify
Denne mulighed kan dog virke lidt skør for dig, Spotify har en masse afspilningslister at slappe af eller endda til at sove.
Hemmeligheden bag at bruge denne musikapp som et søvnovervågningsværktøj er afspil blød, langsom musik og læn dig op ad timeren, som vil slukke for musikken på et programmeret tidspunkt, hvilket tillader dyb hvile i slutningen af lydene.