Wie Sie die Verbindung zum Mobiltelefon trennen, damit verbundene Störungen und wie Sie diese vermeiden können

Vom Handy trennen – Tipps

FOMO-Syndrom, Nomophobie. Kommen sie Ihnen bekannt vor? Dies sind vielleicht einige der Konsequenzen von Die Verbindung zum Mobiltelefon kann nicht getrennt werden. Einige Verhaltensstörungen von Smartphone-Benutzern, die nicht wissen, wie sie ohne a auskommen sollen Smartphone In deinen Händen. Hier geben wir einige Empfehlungen, wie Sie die Verbindung zu Ihrem Mobiltelefon trennen können, und erklären, woraus diese Störungen bestehen.

Ein hochmodernes Mobiltelefon in der Tasche zu haben, ist ein echter Vorteil: Wir können alles, was wir wollen, im Internet nachschlagen, unsere Zahlungen tätigen, ohne eine Kreditkarte zücken zu müssen, und die Möglichkeit haben, Fotos zu machen Überall oder immer für unsere Kontakte erreichbar. Allerdings nicht alle Vorteile. Und seitdem solche Geräte auf den Markt kommen, werden verschiedene Arten von Störungen im Verbraucherverhalten miteinander in Verbindung gebracht: Nomophobie und FOMO-Syndrom sind einige davon. Wir werden erklären, woraus jeder von ihnen besteht, und wir werden sehen wie wir uns in unserem täglichen Leben vom Mobiltelefon trennen können.

Wie veröffentlicht Statista zu Beginn dieses Jahres 2023, Benutzer verbringen durchschnittlich sechs Stunden und 37 Minuten pro Tag mit einer Internetverbindung. In Spanien beispielsweise liegt der Durchschnitt bei fünf Stunden und 45 Minuten. Viele Stunden vor dem Bildschirm, um nach Informationen zu suchen, sich an Online-Konversationen zu beteiligen oder einfach „unendlich“ in verschiedenen sozialen Netzwerken zu scrollen. Das Niveau ist so hoch, dass seit 2010 in den Vereinigten Staaten eine Initiative namens „Globaler Tag des Unplugging' oder 'Global Disconnection Day'. Eine Initiative, in der vorgeschlagen wird, 24 Stunden lang von jeglicher Technologie befreit zu werden. Aber auch Störungen und Fälle von Handy- und Internetabhängigkeit treten immer häufiger auf.

FOMO-Syndrom – möglicherweise eine der schwerwiegendsten Störungen, die darauf zurückzuführen ist, dass die Verbindung zum Mobiltelefon nicht getrennt werden kann

FOMO-Syndrom, Handysucht

FOMO ist das Akronym für Angst außen vor zu bleiben. Oder was ist dasselbe: Angst, etwas zu verpassen. Dies ist eines der häufigsten Syndrome, die in den letzten Jahren auftreten können. Und das hängt insbesondere mit der übermäßigen Nutzung von Smartphones zusammen unter der jüngeren Bevölkerung und die bereits in dem technologischen Zeitalter entstanden sind, in dem wir uns befinden.

Bei so vielen sozialen Netzwerken unter uns: Facebook, Instagram, TikTok, X – früher Twitter –, YouTube usw. Benutzer möchten über alles Bescheid wissen, was um sie herum geschieht. In unserem täglichen Leben werden viele Informationen verbraucht. Dies kann jedoch zu Verhaltensstörungen führen.

El Das FOMO-Syndrom führt dazu, dass der Benutzer seine Verhaltensweise verändert wahrnimmt, wenn er erkennt, dass er buchstäblich sofort auf jede Interaktion reagieren muss, die sein Mobiltelefon erreicht.. Wenn nicht, können Sie sogar unter Angstzuständen leiden. Ebenso muss sich der Einzelne möglicherweise isolieren, um soziale Netzwerke nicht außer Acht zu lassen. Diese Probleme treten vor allem bei den Jüngsten auf –vor allem die Mädchen-, die zu wahren Süchtigen sozialer Netzwerke werden. Wie in a zu lesen ist Studio: „(…) Laut mehreren Autoren würde die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken einem Muster übermäßiger Nutzung folgen, das mit Kontrollverlust, Entzugserscheinungen (Angst, Depression, Reizbarkeit) aufgrund der vorübergehenden Unmöglichkeit des Zugangs zum Netzwerk und zunehmender Toleranz einhergeht Bedarf an mehr Verbindungszeit) und negative Auswirkungen auf das tägliche Leben (…).»

Nomophobie – Angst davor, ohne Mobiltelefon auszugehen

Nomophobie, Angst, ohne Handy zu sein

Dieser Begriff ist nicht neu: Er begleitet uns seit 2011, als wir in Großbritannien waren eine Studie worin Es wurde festgestellt, dass dieses Phänomen bei mehr als 50 Prozent der Bevölkerung auftrat. Es ist eine der häufigsten Beschwerden unter Smartphone-Nutzern: Ohne das Mobiltelefon nicht ausgehen zu können. Dies wird auch als Nomophobie oder „Angst, nicht mit dem Mobiltelefon erreichbar zu sein“ bezeichnet. Das heißt, das Handy zu keinem Zeitpunkt vergessen zu können und der Nutzung des Geräts mehr Priorität einzuräumen als menschlichen Beziehungen oder dem Leben im Augenblick.

Bereits im Jahr 2011 konnte nachgewiesen werden, dass die überwiegende Mehrheit der Nutzer dies tat Sie haben Angst, wenn Ihr Gerät nicht abgedeckt ist, sodass Sie keine Anrufe tätigen oder Interaktionen empfangen können, der Akku war leer oder sie hatten kein Guthaben mehr (Prepaid-Tarife). Mit anderen Worten: Wir wären mit Fällen konfrontiert, in denen das Ausgehen ohne Mobiltelefon so wäre, als ob wir ohne Hausschlüssel oder ohne unsere Dokumente unterwegs wären. Darüber hinaus ähneln die Verhaltensweisen sehr denen, die wir bei Menschen mit FOMO-Syndrom beobachten konnten.

Phantomvibrationssyndrom – zu glauben, dass sie Anspruch auf Sie erheben, obwohl dies nicht der Fall ist

Ein weiteres Verhalten, das beobachtet werden kann und unter dem viele Benutzer häufig leiden, ist das sogenannte Phantomvibrationssyndrom. Ein weiteres Problem, wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Verbindung zu Ihrem Mobiltelefon trennen können, besteht darin, zu glauben, dass Warnungen auf Ihrem Mobiltelefon eingehen, ohne dass diese echt sind.

Dieses Syndrom kommt häufiger vor, als wir denken. Ist es besorgniserregend? Nein, vielleicht ist es diejenige, die das Verhalten am wenigsten beeinflusst.. Es kann jedoch der Beginn des Auftretens früherer Syndrome sein.

Einige Tipps zum Trennen der Verbindung zu Ihrem Mobiltelefon

mobilsüchtige Benutzer

Zu wissen, wie man die Verbindung zu seinem Mobiltelefon trennt, ist keine leichte Aufgabe. Es gibt zu viele Reize, die über kleine Bildschirme aufgenommen werden. Am schlimmsten? Dass wir sie immer bei uns tragen. Nun müssen einige Richtlinien bei der Verwendung umgesetzt werden. Und das gilt umso mehr, wenn es um die Jüngsten geht. Eine gute Ausbildung im Umgang mit neuen Technologien ist von entscheidender Bedeutung um später nicht auf professionelle Behandlungen zurückgreifen zu müssen.

  1. Erzwingen Sie stundenlange Nutzung: Wir sagen nicht, dass Sie Ihr Handy loswerden sollten; Logischerweise möchten Sie für Familie und Freunde erreichbar sein. Es wird jedoch Stunden geben, in denen es völlig absurd sein wird, das Mobiltelefon neben sich zu haben. Zum Beispiel vor dem Schlafengehen, beim Essen usw. In diesen Fällen können Sie die Gelegenheit nutzen, sie außer Reichweite zu lassen und sie auf ihre Ladestationen zu stellen, um den Akku zu regenerieren.
  2. schalte es auf lautlos: Wenn Sie nicht so viele Geräusche oder Sinnesreize empfangen, ist es vielleicht eine gute Methode, Ihr Mobiltelefon in den Händen zu halten. Daher empfehlen wir Ihnen, Ihr Mobiltelefon so lange wie möglich auf lautlos zu stellen. Dadurch werden Sie weniger auf Benachrichtigungen aufmerksam
  3. Verwenden Sie eine herkömmliche Uhr: The smartwatches oder Smartwatches sind hier, um zu bleiben. Darüber hinaus ist es eines der Wearables die am häufigsten verwendet werden. Viele Benutzer möchten, dass es ihre täglichen Routinen im Auge behält und die tägliche Bewegung messen kann. Ebenso ist es ein guter Reproduzierer der Warnungen, die auf dem Mobiltelefon eingehen (Anrufe, E-Mails, WhatsApp-Nachrichten, Benachrichtigungen in sozialen Netzwerken usw.). Nun, wenn Sie sich wirklich von Ihrem Mobiltelefon trennen möchten, ist es vielleicht an der Zeit, über die Rückkehr zu einer herkömmlichen Uhr nachzudenken, die Ihnen nur die Uhrzeit und das Datum anzeigt.
  4. Verbringen Sie Zeit mit anderen Aktivitäten: Die Rückkehr zu Aktivitäten wie Lesen oder Sport kann Ihnen helfen, so viel Bildschirm loszuwerden und einige Zeit ohne Verbindung zu verbringen. Und wenn Sie sich endlich dazu entschließen, dem Lesen mehr Zeit zu widmen, versuchen Sie es mit einem herkömmlichen Buch und lassen Sie elektronische Bücher beiseite. Oder wenn Sie es allenfalls über einen Reader versuchen ebooks
  5. Benutzung dummer Handys im Urlaub: Es gab eine Zeit, in der Mobiltelefone noch keine Internetverbindung oder große Touchscreens hatten. Diese Mobiltelefone taten, was erwartet wurde: Sie konnten Anrufe tätigen und empfangen und außerdem kurze Textnachrichten (SMS) empfangen/senden. Sie sind derzeit bekannt als Dumbphones oder dumme Telefone. Es kann jedoch ein guter Verbündeter der Sucht nach sozialen Netzwerken und jeglicher Interaktion im Leben sein. Online. Deshalb können sie zu verschiedenen Jahreszeiten eine gute Lösung sein: Feiertage, Familientreffen. Sie ermöglichen es Ihnen, für einen Anruf oder eine SMS erreichbar zu sein, befreien Sie jedoch von E-Mails und Benachrichtigungen und sorgen dafür, dass Sie einige Momente mehr genießen können
  6. Kombinieren Sie Offline-Telefon und Tablet: Wie wir bereits sagten, kann es ein Problem sein, das Smartphone ständig in der Tasche zu haben – zu viele Reize und Versuchungen, es nicht in die Hand zu nehmen. Jetzt müssen Sie, wahrscheinlich aus beruflichen Gründen, eine Verbindung zum Internet herstellen, um E-Mails zu beantworten, Dokumente zu genehmigen usw. Hierzu empfehlen wir die kombinierte Nutzung eines Telefons ohne Internetverbindung beim Ausgehen und ein Tablet mitzunehmen, mit dem man zu bestimmten Zeiten arbeiten kann. Obwohl es Modelle gibt, die über eine 4G-Verbindung verfügen, bieten die allermeisten Tablets nur eine WLAN-Verbindung. Aus diesem Grund werden Sie gezwungen sein, in einer bestimmten Raum-Zeit zu arbeiten – während Sie in Ihrem Lieblingscafé einen Kaffee trinken – und wenn Sie fertig sind, werden Sie abschalten und sich auf das Wesentliche konzentrieren: Ihr Leben und das, was um Sie herum passiert Du.
  7. Bitten Sie einen Fachmann um Hilfe: Wenn Ihnen all diese Tipps nicht weiterhelfen oder Sie glauben, dass Ihnen die Willenskraft fehlt, das Mobiltelefon weniger zu nutzen, und Sie nicht wissen, wie Sie die Verbindung zum Mobiltelefon trennen können, ist es vielleicht an der Zeit, einen Fachmann zu fragen Er begleitet Sie bei Ihrer Entgiftung

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