Παραμένοντας υγιείς Είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα σήμερα, ειδικά αν λάβουμε υπόψη το επίπεδο άγχους που μπορούμε να συσσωρεύσουμε λόγω δουλειάς, συνεννόησης ή άλλων καθημερινών αναγκών.
Από αυτή την άποψη, είναι αλήθεια ότι είναι αρκετά συνηθισμένο να το νιώθουμε αυτό δεν έχεις αρκετό χρόνο για να αφιερώνουμε μερικές ώρες την εβδομάδα κάνοντας σωματική δραστηριότητα, ακόμα περισσότερο αν πρέπει να βγούμε από το σπίτι για να το κάνουμε. Για όλους αυτούς τους λόγους, σας φέρνουμε μια εναλλακτική που μπορεί να γίνει στο σπίτι και που απαιτεί λίγα λεπτά. Θα δούμε τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές γιόγκα.
Ημερήσια Γιόγκα
Η Daily Yoga είναι μια από τις δωρεάν εφαρμογές που προορίζονται για λάτρεις αυτής της πειθαρχίας Πιο δημοφιλής. Ένα από τα δυνατά του σημεία είναι η ύπαρξη επικεντρώνεται στην καθημερινή πρακτική, να σας κάνει να εισάγετε υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σας. Αν είστε από αυτούς που συνήθως ξεχνάτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά στη σωματική και πνευματική σας ανάπτυξη, αυτή η εφαρμογή είναι φτιαγμένη για εσάς.
Μέσα στην εφαρμογή, μπορείτε να βρείτε οδηγούς βήμα προς βήμα θα πάρουν από το χέρι σε όλα τα επίπεδα, από αρχάριους που μόλις ξεκινούν τη γιόγκα μέχρι πραγματικούς επαγγελματίες του κλάδου. Σε όλα τα παραπάνω πρέπει να προστεθεί ένας ατελείωτος αριθμός από σχέδια κατάρτισης διαθέσιμη και μια ευρεία κοινότητα στην οποία μπορείτε να απευθυνθείτε σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια ή ακόμα και σε ποιον μπορείτε να βοηθήσετε.
Es συμβατό με το Google Fit και έχει επιλεγεί ως "Καλύτερη εφαρμογή γιόγκα" μεταξύ 2016 και 2019 από την Healthline. Μπορούμε να το βρούμε διαθέσιμο στο iOS y Android.
κάτω-σκύλος
Το Down Dog είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για την εξάσκηση της γιόγκα στο σπίτι και απευθύνεται ακόμη και στα χαμηλότερα επίπεδα. Του επίπεδο προσαρμογής είναι πραγματικά ευρύ, επιτρέποντάς σας να κάνετε μια εντελώς εξατομικευμένη ρουτίνα χάρη σε αυτό πάνω από 60.000 διαμορφώσεις διαφορετικές και μάλιστα επιλέξτε διαφορετικές φωνές που θα σας καθοδηγήσουν σε κάθε πρακτική. Μας άρεσε ιδιαίτερα το δικό σου δυναμική λειτουργία μουσικής, το οποίο μεταβάλλει τον όγκο του χρησιμοποιώντας τον αναπνευστικό σας ρυθμό.
Ως δεδομένα, μπορείτε να εισαγάγετε τον εαυτό σας στην πρακτική των Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Gentle Yoga, Restorative Yoga, Yin, Ashtanga, Chair Yoga, Yoga Nidra, Hot 26 και Greetings to the Sun και προσφέρει συνολικά 10 γλώσσες. Μπορούμε να το βρούμε διαθέσιμο στο iOS y Android.
Γιόγκα για αρχάριους
Η γιόγκα για αρχάριους φέρνει αρκετές αναγνωρίσεις στο χέρι της, όπως το να είσαι η καλύτερη εφαρμογή για αρχάριους και επίσης την καλύτερη δωρεάν εφαρμογή γιόγκα. Από αυτά που μπορείτε να βρείτε στη λίστα, είναι η πιο συνιστώμενη αν πρόκειται να ξεκινήσετε την πρακτική της γιόγκα χωρίς καμία αμφιβολία, αφού χάρη στο πιο βασικές ασκήσεις θα μπορέσετε να αποκτήσετε εμπειρία και πάνω από όλα, θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε ευελιξία.
Η σύσταση της ίδιας της εφαρμογής είναι να ξεκινήσει με α ρουτίνα περίπου 15 λεπτών να αυξήσουμε σταδιακά τη διάρκεια της συνεδρίας καθώς αποκτάται δύναμη, έχοντας τη δυνατότητα να την αυξήσουμε έως και 30 λεπτά, τα οποία μπορούμε να αφιερώσουμε σε πιο δύσκολες ρουτίνες και σετ ασκήσεων. Μπορούμε να το βρούμε διαθέσιμο στο iOS y Android.
Yoga Studio
Το Yoga Studio θα ήταν μια άλλη από τις επιλογές μας και θα περιλαμβανόταν στη φιλοσοφία των δύο πρώτων επιλογών αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από τους δύο που ξεκίνησε στην πρακτική της γιόγκα καθώς και από εκείνους που είναι πιο ειδικοί. Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας σε αρμονία, έχοντας τη δυνατότητα να τα φτάσετε και τα δύο στο όριο εξασκώντας διαφορετικές ρουτίνες προσαρμοσμένες σε διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας, επιτρέποντάς σας να τις εισάγετε ως μέρος των καθημερινών σας δουλειών, κάτι που διευκολύνει την στροφή το σε κάτι καθημερινά και απαραίτητα.
Έχοντας επίγνωση της δυσκολίας που μπορεί να σημαίνει για τον χρήστη να ακολουθεί τις ρουτίνες γιόγκα στο σπίτι, μπορούμε να βρούμε μέσα στην εφαρμογή πάνω από 100 μαθήματα βίντεο HD συμπληρωμένο με σχόλια από τους οθόνες. Μπορούμε να το βρούμε διαθέσιμο στο iOS y Android.
Κρατήστε τη Γιόγκα
Ολοκληρώνουμε με το Keep Yoga, μια εφαρμογή που αφήσαμε για το τέλος, αλλά είναι αυτή που ταιριάζει περισσότερο στη φιλοσοφία να προσφέρει τη δυνατότητα να κάνετε γιόγκα στο σπίτι δωρεάν, χρησιμοποιώντας μόνο το τηλέφωνο ή την ηλεκτρονική σας συσκευή και ότι, μόλις εγκατασταθεί, θα μας ζητήσει μόνο να εγγραφούμε, κάτι που γίνεται γρήγορα και εύκολα χρησιμοποιώντας τον ίδιο τον λογαριασμό μας Google.
Su η διεπαφή είναι απλή και σαφής, επιτρέποντάς σας να εξερευνήσετε γρήγορα και εύκολα τις διάφορες επιλογές που προσφέρει και να αποκτήσετε πρόσβαση στις διάφορες ρουτίνες και ασκήσεις. Κάθε ένα από αυτά έρχεται με το δικό του δελτίο δεόντως επεξηγημένο και μπορείτε να βρείτε ακόμη και την εκτιμώμενη διάρκεια του καθενός για να κάνετε έναν καλό προγραμματισμό της προπόνησής σας με βάση το χρόνο που έχετε διαθέσιμο εκτός από τη δυνατότητα να τα προσαρμόσει στο επίπεδο δυσκολίας που απαιτείται.
Οι ρουτίνες μπορούν να ακολουθηθούν μέσω βίντεο που συνοδεύονται από μουσική, την οποία μπορείτε να προσαρμόσετε και όλα σας η δραστηριότητα θα καταγραφεί στην ίδια εφαρμογή, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη δική σας εξέλιξη. Είναι διαθέσιμο σε Android και iOS.