Les meilleures applications pour contrôler la qualité de votre sommeil

applications de surveillance du sommeil

Le sommeil est le moment où le corps se recharge et permet à notre métabolisme le lendemain de fonctionner avec plus d'énergie que la veille. Dans cette occasion, nous montrons les meilleures applications pour contrôler la qualité de votre sommeil, une façon dont votre mobile peut vous aider.

Ces applications ont été conçues non seulement pour concilier correctement le sommeil pendant la nuit, mais aussi pour obtenir des données afin que vous puissiez prendre des mesures pour améliorer la qualité de votre sommeil ou même servir d'entrées lors de la consultation d'un spécialiste.

Dormez bien Cela ne dépendra pas seulement du moment où vous le ferez, mais de la qualité des étapes de cela, étant nécessaire qu'elles soient remplies en tenant compte de la respiration, de la profondeur du sommeil ou même de la position que nous prenons pour nous reposer.

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Ce sont les meilleures applications pour contrôler la qualité de votre sommeil depuis votre mobile

Les meilleures applications pour contrôler la qualité de votre sommeil

Avant de commencer, gardez deux choses à l'esprit, premièrement, qu'il est nécessaire de consulter un professionnel du sommeil avant de prendre une décision, et deuxièmement, que de nombreuses applications nécessitent des appareils supplémentaires, comme des montres intelligentes.

Savoir quels sont, selon notre considération, lesLes meilleures applications mobiles pour contrôler la qualité de votre sommeil:

Sommeil Android

Sommeil Android

Comme son nom l'indique, cette application se trouve exclusivement pour les appareils Android.

La même, En plus de fonctionner comme un réveil, il capture des informations sur l'heure du coucher, montrant des statistiques sur le temps de sommeil profond, de sommeil léger, de ronflement et de difficulté à s'endormir.

Un plus que cette application a estla façon dont ça va te réveiller, jouer des sons de la nature ou même les thèmes que vous jugez appropriés. D'un autre côté, l'alarme se déclenchera en résolvant des problèmes mathématiques ou CAPTCHAS, ce qui vous aidera à rester éveillé.

Mieux dormir Runtastic

Runtastiques

Nous sommes sûrs que vous connaissez l'application Runtastic, utilisée pour la course et l'exercice. les mêmes développeurs créé une application qui aide à surveiller votre sommeil tous les jours

Il dispose d'un version gratuite qui permet de surveiller divers éléments. Il a un journal de rêve, où vous pouvez écrire comment vous avez dormi ou même expliquer certains de vos rêves.

Ses indicateurs permettent d'afficher les heures de sommeil profond, de sommeil léger ou encore le temps d'endormissement.

Le cycle du sommeil

Il s'agit d'une application spécialement conçue pour analyser et enregistrer vos heures de sommeil dans l'historique de votre appareil mobile. Il permet d'étudier quelles sont les phases du sommeil profond et léger.

Il dispose d'un réveil convivial, du qui analyse le moment du sommeil léger pour activer l'alarme à ce moment-là, ce qui vous fera vous sentir moins fatigué au réveil.

Cette application Il a un grand nombre de variables à entrer., comme les vacances, si vous êtes malade ou avez pris une douche avant de vous coucher, tout offre des données pour pouvoir contrôler correctement votre qualité de sommeil.

SnoreLab

SnoreLab

Cette application intéressante a été développé pour surveiller vos ronflements, Oui, pendant que vous le lisez, surveillez vos ronflements ! Les données obtenues permettent au médecin de les analyser lors de la consultation.

Le ronflement est causé par une obstruction partielle des voies respiratoires, ce qui peut donner une excellente indication de la qualité de votre sommeil.

En outre, quantifie les heures de sommeil et les divise en sommeil léger ou profond, servant d'indicateur de la qualité du sommeil pendant la nuit.

Oreillers

Oreillers

C'est une application développée exclusivement pour les appareils iOS. Il vous permet de surveiller le sommeil dans ses différentes étapes, en enregistrant les mouvements, la respiration, les phases de sommeil ou encore les ronflements.

Tout ce qui est capturé sera stocké et classé dans un historique, qui peut servir de preuve médicale lors de la consultation d'un spécialiste.

Il a un système de réveil qui s'active lorsque le sommeil est dans une phase légère, facilitant la transition du sommeil au réveil.

Somnolent

Somnolent

Une application conçue et développé avec une double fonction, comme réveil et pour surveiller la qualité du sommeil.

Fournit des statistiques sur l'heure du coucher, telles que le sommeil profond, le sommeil léger, le ronflement ou même l'insomnie. Leur système de réveil Il est basé sur la qualité du sommeil, en vous réveillant quand il fait léger, en évitant les sursauts.

L'éveil sous ce système permet créer de saines habitudes de sommeil, vous permettant de vous reposer le temps nécessaire et de vous réveiller plein d'énergie.

nuit de camp

nuit de camp

Contrairement aux autres applications de notre liste, Camp Night n'obtient pas de statistiques pendant vos heures de sommeil, vous aide à concilier d'une excellente manière.

Il propose une série de sons et de musiques relaxants, basés sur l'opéra, la musique académique ou des mélodies douces.

Aussi combine les sons de la nature comme la pluie, la mer et d'autres, qui sont combinés avec de la musique pour une détente maximale, conçue pour les minutes avant d'aller dormir.

Spotify

Spotify

Cette option peut vous sembler un peu folle, cependant, Spotify a beaucoup de listes de lecture pour se détendre ou même dormir.

Le secret de l'utilisation de cette application musicale comme outil de surveillance du sommeil est jouer de la musique douce et lente et s'appuyer sur la minuterie, qui éteindra la musique à une heure programmée, permettant un repos profond à la fin des sons.


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