Tidur adalah saat di mana tubuh mengisi ulang dan memungkinkan metabolisme kita keesokan harinya berfungsi dengan energi yang lebih besar dari malam sebelumnya. Pada kesempatan kali ini kami tampilkan aplikasi terbaik untuk mengontrol kualitas tidur Anda, cara di mana ponsel Anda dapat membantu Anda.
Aplikasi ini telah dirancang tidak hanya untuk menyesuaikan tidur di malam hari dengan benar, tetapi juga untuk mendapatkan data sehingga Anda dapat mengambil tindakan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda atau bahkan dapat berfungsi sebagai masukan saat mengunjungi spesialis.
tidur nyenyak Itu tidak hanya bergantung pada waktu Anda melakukannya, tetapi dari kualitas tahapan ini, perlu dipenuhi dengan mempertimbangkan pernapasan, kedalaman tidur atau bahkan posisi yang kita ambil untuk beristirahat.
Ini adalah aplikasi terbaik untuk mengontrol kualitas tidur Anda dari ponsel Anda
Sebelum Anda mulai, ingatlah dua hal, pertama, perlunya berkonsultasi dengan ahli tidur sebelum mengambil keputusan, dan kedua, bahwa banyak aplikasi memerlukan perangkat tambahan, seperti jam tangan pintar.
Ketahui yang mana, menurut pertimbangan kami, yangAplikasi seluler terbaik bagi Anda untuk mengontrol kualitas tidur Anda:
Tidur sebagai Android
Seperti namanya, aplikasi ini dapat ditemukan secara eksklusif untuk perangkat Android.
Sama, Selain berfungsi sebagai jam alarm, ia menangkap informasi waktu tidur, menunjukkan statistik waktu tidur nyenyak, tidur ringan, mendengkur, dan kesulitan tidur.
Kelebihan yang dimiliki aplikasi ini adalahcara itu akan membangunkanmu, memainkan suara alam atau bahkan tema yang Anda anggap sesuai. Kedua, alarm akan berbunyi dengan memecahkan masalah matematika atau CAPTCHAS, yang akan membantu Anda tetap terjaga.
Runtastic Tidur Lebih Baik
Kami yakin Anda sudah familiar dengan aplikasi Runtastic, yang digunakan untuk berlari dan berolahraga. pengembang yang sama membuat aplikasi yang membantu memantau tidur Anda buku harian.
Itu memiliki versi gratis yang memungkinkan Anda memantau berbagai elemen. Ini memiliki buku harian mimpi, di mana Anda dapat menulis bagaimana Anda tidur atau bahkan menjelaskan beberapa mimpi Anda.
Indikatornya memungkinkan Anda untuk menunjukkan jam tidur nyenyak, tidur ringan, atau bahkan waktu yang diperlukan untuk tertidur.
Siklus Tidur
Ini adalah aplikasi yang dirancang khusus untuk menganalisis dan menyimpan jam tidur Anda dalam riwayat perangkat seluler Anda. Hal ini memungkinkan untuk belajar yang merupakan fase tidur nyenyak dan ringan.
Ini memiliki jam alarm yang ramah, yang menganalisis momen tidur ringan untuk mengaktifkan alarm pada saat itu, yang akan membuat Anda merasa kurang lelah saat bangun.
Aplikasi ini Ini memiliki sejumlah besar variabel untuk dimasukkan., seperti liburan, jika Anda sakit atau mandi sebelum tidur, semuanya menawarkan data untuk dapat mengontrol kualitas tidur Anda dengan baik.
MendengkurLab
Aplikasi menarik ini telah dikembangkan untuk memantau dengkuran Anda, Ya, saat Anda membacanya, pantau dengkuran Anda! Data yang diperoleh memungkinkan dokter untuk menganalisisnya selama konsultasi.
Mendengkur disebabkan oleh penyumbatan sebagian saluran udara, yang dapat memberikan indikasi yang sangat baik tentang kualitas tidur Anda.
Selain itu, mengkuantifikasi jam tidur dan membaginya menjadi tidur ringan atau nyenyak, berfungsi sebagai indikator kualitas tidur pada malam hari.
Bantal
Ini adalah aplikasi yang dikembangkan khusus untuk perangkat iOS. Ini memungkinkan Anda untuk memantau tidur dalam berbagai tahapannya, merekam gerakan, pernapasan, fase tidur, atau bahkan mendengkur.
Semua yang ditangkap akan disimpan dan diurutkan dalam riwayat, yang dapat berfungsi sebagai bukti medis saat berkonsultasi dengan spesialis.
Memiliki a sistem bangun yang aktif saat tidur dalam fase ringan, membuat transisi dari tidur ke bangun lebih mudah.
mengantuk
Sebuah aplikasi yang dirancang dan dikembangkan dengan fungsi ganda, sebagai jam alarm dan untuk memantau kualitas tidur.
Menyediakan statistik waktu tidur, seperti tidur nyenyak, tidur ringan, mendengkur atau bahkan insomnia. Milik mereka sistem bangun Ini didasarkan pada kualitas tidur, membangunkan Anda saat terang, menghindari kejutan.
Kebangkitan di bawah sistem ini memungkinkan menciptakan kebiasaan tidur yang sehat, memungkinkan Anda untuk beristirahat waktu yang diperlukan dan bangun penuh energi.
malam perkemahan
Tidak seperti aplikasi lain di daftar kami, Malam Perkemahan tidak mendapatkan statistik selama jam tidur Anda, membantu Anda berdamai dengan cara yang sangat baik.
Menawarkan serangkaian suara dan musik yang menenangkan, berdasarkan opera, musik akademis, atau melodi lembut.
juga menggabungkan suara alam seperti hujan, laut dan lain-lain, yang dipadukan dengan musik untuk relaksasi maksimal, dirancang beberapa menit sebelum tidur.
Spotify
Namun, opsi ini mungkin tampak sedikit gila bagi Anda, Spotify memiliki banyak daftar putar untuk bersantai atau bahkan untuk tidur.
Rahasia menggunakan aplikasi musik ini sebagai alat pemantauan tidur adalah mainkan musik yang lembut dan lambat dan bersandar pada timer, yang akan mematikan musik pada waktu yang diprogram, memungkinkan istirahat yang dalam di akhir suara.