건강한 삶을 위한 최고의 앱

모바일에서 즐길 수 있는 최고의 건강한 생활 앱

스마트 폰 일상생활을 단순화하는 데 도움이 되는 다양한 옵션을 제공합니다. 그중에는 운동, 숙면, 좋은 식습관 유지에 대한 팁과 권장 사항을 제공하는 더 건강한 삶을 위한 앱이 있습니다. 이 가이드에서는 일상 생활을 개선하는 데 도움이 되는 최고의 모바일 앱이 무엇인지 알려드립니다.

어시스턴트부터 가상 영양사를 위한 개인 교육. 애플리케이션 스토어에서 찾을 수 있는 제안은 매우 다양하며 소셜 네트워크 및 인터넷 전체를 동기화하고 연결함으로써 휴대폰의 큰 잠재력을 반영합니다. 무료, 유료, 구독 기반 등 다양한 스타일과 제안이 있지만 모두 더 건강한 라이프스타일과 전화 통화 상호 작용을 제공하는 것을 목표로 합니다.

더 건강한 삶을 위한 앱

사이에 매우 널리 퍼진 문구 스마트폰 사용자 "모든 것을 위한 앱이 있다"는 것입니다. 더 건강한 삶에 관해서는 건강과 건강한 일상 생활의 다양한 측면을 다루는 앱이 있기 때문에 꽤 정확합니다. 휴식시간 관리부터 생산성 최적화, 운동 가이드, 건강한 식습관까지. 이 상단에서는 몇 분 안에 다운로드하여 사용할 수 있는 다양한 제안을 살펴봅니다. 결과적으로 귀하는 무엇보다도 일상 생활을 개선하고, 시간을 최적화하고, 식단을 관리하고, 개인화된 운동 루틴을 개발하게 됩니다.

MyFitnessPal

첫 번째 추천은 피트니스 세계에서 매우 인기 있는 앱입니다. 에 관한 것입니다 당신의 식단을 주의깊게 따라갈 수 있는 조력자 운동 및 신체 활동 루틴. MyFitnessPal의 주요 초점은 음식과 신체가 영양소를 대사하는 데 도움이 되는 음식의 중요성입니다. 집중적인 모니터링을 수행하고 식습관에 대해 자세히 알아보는 데 사용됩니다.

효과적으로 추적함으로써 식단에 필요한 수정을 시작할 수 있습니다. 자신의 다이어트에 효과적인 개선을 목표로합니다. 에서 MyFitnessPal 14만 개 이상의 음식에 대한 칼로리와 영양소를 추적하고, 따르는 다이어트 유형을 아주 자세하게 기록할 수 있습니다.

또한 이 앱에는 중요하고 활동적인 사용자 커뮤니티가 있습니다. 경험을 공유하고, 지원을 받고, 다른 사용자가 더 건강한 라이프스타일을 달성할 수 있도록 안내하세요.

워터 마인더

건강한 생활방식을 위해서는 물을 마시는 것이 필수적입니다. 이는 우리의 중요한 기관이 올바르게 작동하는 데 필수적인 구성 요소이지만, 여러 경우에 우리는 건강 전문가가 권장하는 수준 이하로 술을 마십니다. 그만큼 워터마인더 앱 우선, 물을 마셔야 한다고 때때로 우리에게 경고하는 조수 역할을 합니다. 또한 우리가 마시는 양을 기록하고 일일 수분 섭취량을 개선하기 위한 조언과 권장 사항을 제공합니다.

사이클 슬립

이 중 하나이다 휴식 시간을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 더 건강한 삶을 위한 앱. Sleep Cycle은 수면 시간을 모니터링하고 얕은 수면 단계에서 깨어날 수 있도록 도와줍니다. 알람 기능과 수면 품질 관리자 역할을 합니다. 언제 더 많이 쉬고 더 나은지 분석하십시오. 수면이 기분, 건강, 기타 활동에 어떤 영향을 미치는지. 잠들기 전 목욕부터 목욕까지 다양한 활동을 하면서 수면을 비교할 수도 있습니다. 신체 활동. 이러한 각각의 행동은 우리의 휴식 주기를 수정하며, 수면 주기를 사용하면 휴식 주기를 더 잘 관리할 수 있습니다.

론코랩

RoncoLab 앱은 다음과 같이 설계되었습니다. 코골이 수준을 기록, 측정 및 모니터링. 이 정보는 우리가 이러한 수면 상태를 갖는 이유를 분석할 때 유용하며, 의학 연구에서는 이 정보를 보완적인 분석에 사용할 수 있습니다. 코골이는 잠자는 동안 호흡이 부분적으로 방해되어 발생하는 소리로, 주변 사람들의 수면에 영향을 미치며, 우리 자신의 휴식의 질에도 영향을 미칩니다. 이는 코의 해부학적 변형, 폐 문제 또는 무호흡증으로 인해 발생할 수 있습니다.

SnoreLab : 코골이 기록
SnoreLab : 코골이 기록

되는 Runtastic

건강한 라이프스타일을 위한 앱 Runtastic과 신체 활동 및 달리기와 관련된 경험을 언급하지 않을 수 없습니다. 달리기를 하러 나갈 때 이 매우 완벽한 도우미를 사용하면 다양한 목표와 루틴을 설정할 수 있습니다. 경주의 발전을 기록하고, 새로운 목표를 설정하고, 달성한 다양한 성과를 비교할 수 있습니다. 또한, 귀하의 활동 스타일과 목표에 적합한 영양 계획 역할을 하는 Runtastic Balance라는 또 다른 동반 앱도 있습니다. 근육량을 늘리거나 체중을 감량하고, 다른 활동을 표시하고, 피트니스 경험의 전반적인 성능을 향상하도록 경험을 구성할 수 있습니다.

리베푸드

음식과 함께하는 건강한 생활 앱, 리베푸드

이 경우 유익한 앱을 살펴보겠습니다. Ribefood를 사용하면 건강 위험 특정 제품을 소비하는 것. 중금속, 다이옥신, 푸란 등 다양한 환경화학오염물질에 대한 식이노출량을 분석합니다. 이는 식품 및 식품 안전 전문가가 개발한 앱으로 일반 사용자에게 해당 정보의 일부를 제공하여 인식을 높이고 더 나은 식품 관행을 창출하고자 합니다.

리베푸드
리베푸드
개발자: URV 재단
가격: 무료

포켓 요가

달리기 외에도 건강한 삶을 위해 앱과 잘 어울리는 또 다른 신체 활동은 요가입니다. Pocket Yoga 애플리케이션을 사용하면 집에서 편안하게 매트만 있으면 운동 루틴을 시작할 수 있습니다. 이 앱은 각 사용자의 레벨에 따른 27개의 세션과 사용자의 레벨에 맞는 200개 이상의 다양한 자세로 구성되어 있습니다. 갤러리에서는 자세 수행에 대한 지침과 전문적인 안내가 포함된 다양한 비디오를 찾을 수 있습니다. 또한 루틴에 활기를 불어넣고 마치 체육관에 있는 것처럼 훈련을 수행할 수 있는 배경곡도 포함되어 있습니다. 전문 요가 연습 스튜디오 또는 체육관. 초보자가 요가의 활동과 라이프스타일에 더 가까이 다가갈 수 있도록 적극 권장하는 앱입니다.

포켓 요가
포켓 요가
가격: €3.19

생명

식품 응용 분야에서 우리는 항상 매우 다양한 것을 발견합니다. 건강하고 영양가 있는 식사를 위한 요리법과 재료. Lifesum은 이 부문의 일부로 특정 목표에 따라 맞춤형 다이어트를 생성할 수 있는 대안을 제공합니다. 체중을 늘리거나, 체중을 줄이거나, 근육량을 늘리기 위한 레시피를 조합할 수 있습니다. 권장 사항과 건강한 식습관도 포함되어 있습니다. 음식의 관점에서 일상생활을 개선하는 데 필요한 모든 것. 또한 신체 및 스포츠 활동에 대한 권장 사항과 조언을 통합하여 에너지 회복과 최적의 신체 상태에 대한 좋은 식단의 이점에 중점을 둡니다.

Lifesum 음식 추적기 및 단식
Lifesum 음식 추적기 및 단식
개발자: 생명
가격: 무료

에킬루

Ekilu 앱은 다음과 같이 작동합니다. 식사 도우미. 건강한 식습관과 요리의 즐거움을 찾기 위한 팁과 권장 사항을 제공합니다. '라이프스타일' 또는 '라이프스타일'에 포함되는 앱 유형의 일부입니다. 우리의 식습관과 일상생활 전반의 질을 향상시키는 것을 목표로 하는 앱입니다.

레시피 카탈로그는 매우 포괄적이어서 다양한 스타일과 제안을 탐색할 수 있습니다. 또한 건강 상태를 개선하고 신체 활동을 하며 환경에 대한 인식을 높이기 위한 권장 사항도 포함되어 있습니다.

Strava

건강한 삶을 영위하기 위한 최고의 앱 Strava를 찾았습니다. 현재 최고의 스포츠 앱 중 하나로 간주됩니다. 메인 화면은 사용자가 개인화된 운동을 구성하기 위해 선택할 수 있는 다양한 활동으로 구성됩니다. 통계, 리듬, 운동 시간을 검토하고 이를 Facebook 및 기타 소셜 네트워크에 공유할 수 있습니다. 등록 및 통계 기능 외에도 실시간으로 활동을 제어할 수 있습니다. 운동 루틴이 완료되면 데이터가 업데이트되며 계속해서 새로운 루틴을 개발하거나 활동을 추가할 수 있습니다.

Strava는 또한 사회적 요소와 개선하려는 욕구를 결합하여 경쟁적인 사용을 목표로 합니다. 사용자는 소셜 네트워크와 플랫폼을 통해 자신의 진행 상황을 공유하고 다른 사용자에 비해 향상될 수 있습니다.

마음의 변화

이 앱은 정신 건강 전문가가 설계했으며 불안과 스트레스 수준을 제어하고 모니터링하는 데 도움이 됩니다.. 이 앱의 목표는 다른 관점에서 불안에 초점을 맞춰 사람들이 자신의 감정을 전달하고 받아들이고 해결하도록 돕는 것입니다. 이 앱은 불안 유형에 대한 분석을 제공하는 초기 테스트로 시작한 다음 이를 관리하기 위한 다양한 연습과 대안을 제공합니다. 예를 들어, 호흡 운동을 하면 산소 수준을 조절하고 스트레스가 많은 상황에서 호흡을 진정시킬 수 있습니다.

결론

당신의 생활 방식을 향상 그리고 그것을 더 건강하게 만드는 것이 오늘의 순서입니다. 이를 사용하여 운동 루틴을 만들고, 식단을 추적하고, 정신 건강을 관리할 수 있습니다. 더 잘 먹고 몸에 충분한 물을 먹고 마시는 법을 배우기 위해서도 마찬가지입니다. 더 나은 삶의 질을 달성하고, 작은 것에 주의를 기울이는 것이 바로 그것이다.


코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시되어 있습니다 *

*

*

  1. 데이터 담당 : Actualidad 블로그
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.