Con la tecnología que tenemos a nuestro alcance, es más fácil que nunca monitorear y mejorar nuestros hábitos de sueño. Existen muchísimas aplicaciones que nos ayudan a entender nuestros patrones de sueño, detectar problemas e incluso nos pueden proporcionar soluciones a dichos problemas. Elegimos las mejores aplicaciones para monitorizar el sueño de Google Play Store y las presentamos en este post.
Seguimiento de sueño
Seguimiento de sueño es una aplicación gratuita para:
- Monitorizar los ciclos de sueño, con informes diarios, semanales y mensuales.
- Grabar ronquidos, sonidos nocturnos y lo que dices cuando hablas en sueños.
- Con sonidos relajantes para dormir.
- Alarma inteligente y personalizada.
- Registrar hábitos y el estado de ánimo al despertar para identificar patrones y mejorar tu descanso.
Sleep Cycle
Sleep Cycle es una app que utiliza inteligencia artificial para ofrecer un análisis detallado del sueño y un despertador inteligente.
También posee una grabadora de sueño, ronquidos y otro tipo de actividades y movimientos nocturnos.
Incluso cuenta con una biblioteca de sonidos relajantes, ruido blanco, y meditaciones guiadas.
La app además proporciona una puntuación de la calidad del sueño y análisis detallados y se integra perfectamente con Wear OS.
Sleepwave
Sleepwave utiliza tecnología de detección de movimiento para monitorizar tu sueño y despertarte en el mejor momento. Es una app precisa, fácil de usar, no necesitas iniciar sesión o preocuparte por la privacidad.
Tiene una alarma inteligente que utiliza sensores de movimiento para despertarte en el momento adecuado.
Brinda sonidos suaves y relajantes para dormir y despertar, y paisajes sonoros diarios para relajación y concentración.
La app también analiza tus patrones de sueño sin contacto físico.
Rastreador y grabador de sueño
Rastreador y Grabador de Sueño es una aplicación que ofrece un análisis exhaustivo del ciclo de sueño con estadísticas semanales y mensuales para mejorar tus hábitos de sueño.
Además, posee una grabadora de sonidos nocturnos que registra ronquidos, hablar en sueños y rechinar de dientes. En consonancia, la app usa sensores para medir movimientos y ruido ambiental.
También analiza cómo tus hábitos antes de dormir afectan tu sueño. La app cuenta con una alarma suave para despertar y recordatorios para la hora de acostarse, asimismo posee música para calmar la mente antes de dormir.
BetterSleep
BetterSleep, anteriormente conocida como Relax Melodies, es la última de las aplicaciones para monitorizar el sueño de nuestro listado. Es una app recomendada por expertos del sueño y utilizada por millones de personas.
La app analiza y da recomendaciones personalizadas para mejorar tu sueño. Posee audio premium con más de 300 pistas de música y sonidos para dormir, incluyendo sonidos de la naturaleza, ASMR, y ruido blanco. Su biblioteca también cuenta con más de 250 sesiones para diferentes necesidades, como alivio del estrés y sueño profundo, y más de 100 cuentos en diversas categorías para ayudarte a conciliar el sueño.
Puedes configurar recordatorios para dormir y temporizadores para detener la aplicación.
