Miegs ir brīdis, kad ķermenis uzlādējas un ļauj mūsu vielmaiņai nākamajā dienā darboties ar lielāku enerģiju nekā iepriekšējā vakarā. Šajā iespējā mēs parādām labākās lietotnes miega kvalitātes kontrolei, veids, kā mobilais tālrunis var jums palīdzēt.
Šīs aplikācijas ir izstrādātas ne tikai, lai pareizi saskaņotu miegu nakts laikā, bet arī iegūtu datus, lai jūs varētu veikt pasākumus miega kvalitātes uzlabošanai vai pat kalpot kā ievade, apmeklējot speciālistu.
gulēt labi Tas būs atkarīgs ne tikai no laika, kad to darīsit, bet gan par šo posmu kvalitāti, kas ir nepieciešams, lai tie tiktu izpildīti, ņemot vērā elpošanu, miega dziļumu vai pat pozīciju, ko ieņemam, lai atpūstos.
Šīs ir labākās lietotnes, lai kontrolētu miega kvalitāti no mobilā tālruņa
Pirms sākat, paturiet prātā divas lietas, pirmkārt, ka pirms lēmuma pieņemšanas ir jākonsultējas ar miega speciālistu, un, otrkārt, ka daudzām lietojumprogrammām ir nepieciešamas papildu ierīces, piemēram, viedie pulksteņi.
Uzziniet, kuri, pēc mūsu domām, irLabākās mobilās lietojumprogrammas, lai kontrolētu miega kvalitāti:
Gulēt kā Android
Kā norāda tās nosaukums, šo lietotni var atrast tikai Android ierīcēm.
Tas pats, Papildus tam, ka tas darbojas kā modinātājs, tas tver informāciju par gulētiešanas laiku, parāda statistiku par dziļa miega laiku, vieglu miegu, krākšanu un aizmigšanas grūtībām.
Šīs lietojumprogrammas pluss irkā tas tevi pamodinās, atskaņojot dabas skaņas vai pat tēmas, kuras uzskatāt par piemērotām. Otrkārt, modinātājs atsāksies, atrisinot matemātikas uzdevumus vai CAPTCHAS, kas palīdzēs jums palikt nomodā.
Runtastic gulēt labāk
Mēs esam pārliecināti, ka esat iepazinies ar Runtastic lietotni, ko izmanto skriešanai un vingrošanai. tie paši izstrādātāji izveidoja lietotni, kas palīdz uzraudzīt miegu dienasgrāmata.
Tam ir bezmaksas versija, kas ļauj pārraudzīt dažādus elementus. Tai ir sapņu dienasgrāmata, kurā varat ierakstīt, kā gulējāt, vai pat izskaidrot dažus savus sapņus.
Tās indikatori ļauj parādīt dziļā miega, vieglā miega stundas vai pat laiku, kas nepieciešams iemigšanai.
Miega ciklu
Tā ir lietojumprogramma, kas īpaši paredzēta analizējiet un saglabājiet miega stundas savas mobilās ierīces vēsturē. Tas ļauj izpētīt, kuras ir dziļā un vieglā miega fāzes.
Tam ir draudzīgs modinātājs kas analizē viegla miega brīdi, lai aktivizētu modinātāju tajā laikā, kas liks jums justies mazāk nogurušam, kad pamostaties.
Šī lietotne Tajā ir jāievada liels skaits mainīgo., piemēram, brīvdienas, ja esat slims vai pirms gulētiešanas iegājāt dušā, viss piedāvā datus, lai varētu pareizi kontrolēt miega kvalitāti.
SnoreLab
Šis interesants pieteikums ir bijis izstrādāts, lai uzraudzītu jūsu krākšanu, Jā, lasot to, uzraugiet savu krākšanu! Iegūtie dati ļauj ārstam tos analizēt konsultācijas laikā.
Krākšanu izraisa daļēja elpceļu aizsprostošanās, kas var sniegt lielisku norādi par jūsu miega kvalitāti.
Papildus, nosaka miega stundas un sadala tās vieglā vai dziļā miegā, kas kalpo kā nakts miega kvalitātes rādītājs.
Spilvens
Tā ir izstrādāta lietojumprogramma tikai iOS ierīcēm. Tas ļauj uzraudzīt miegu dažādos tā posmos, reģistrējot kustības, elpošanu, miega fāzes vai pat krākšanu.
Viss uzņemtais tiks saglabāts un sakārtots vēsturē, kas, konsultējoties ar speciālistu, var darboties kā medicīnisks pierādījums.
Pieder a pamošanās sistēma, kas aktivizējas, kad miegs ir gaišā fāzē, atvieglojot pāreju no aizmigšanas uz nomodu.
Miegains
Lietojumprogramma, kas izstrādāta un izstrādāts ar dubultu funkciju, kā modinātājs un lai uzraudzītu miega kvalitāti.
Nodrošina statistiku pirms gulētiešanas, piemēram, dziļu miegu, vieglu miegu, krākšanu vai pat bezmiegu. Viņu modināšanas sistēma Tas ir balstīts uz miega kvalitāti, pamodinot jūs, kad ir gaišs, izvairoties no pārsteigumiem.
Pamošanās zem šīs sistēmas ļauj veselīga miega paradumu veidošana, ļaujot atpūsties nepieciešamo laiku un pamosties enerģijas pilnam.
nometnes nakts
Atšķirībā no citām mūsu sarakstā iekļautajām lietotnēm, Nometnes nakts jūsu miega stundās nesaņem statistiku, lieliski palīdz samierināties.
Tā piedāvā virkni relaksējošu skaņu un mūzikas, kuras pamatā ir opera, akadēmiska mūzika vai maigas melodijas.
arī apvieno dabas skaņas piemēram, lietus, jūra un citi, kas apvienoti ar mūziku maksimālai atpūtai, kas paredzētas minūtēm pirms gulētiešanas.
Spotify
Šī opcija jums var šķist nedaudz traka, tomēr Spotify ir daudz atskaņošanas sarakstu, lai atpūstos vai pat gulēt.
Šīs mūzikas lietotnes kā miega uzraudzības rīka izmantošanas noslēpums ir atskaņojiet mīkstu, lēnu mūziku un paļaujieties uz taimeri, kas ieprogrammētā laikā izslēgs mūziku, ļaujot dziļi atpūsties skaņu beigās.