Spanie to moment, w którym organizm ładuje się i pozwala naszemu metabolizmowi następnego dnia funkcjonować z większą energią niż poprzedniej nocy. W tej okazji pokazujemy najlepsze aplikacje do kontrolowania jakości snu, sposób, w jaki Twój telefon komórkowy może Ci pomóc.
Aplikacje te zostały zaprojektowane nie tylko po to, aby prawidłowo pogodzić sen w nocy, ale także po to, aby uzyskać dane, dzięki którym można podjąć działania w celu poprawy jakości snu, a nawet służyć jako dane wejściowe podczas wizyty u specjalisty.
śpij dobrze Zależy to nie tylko od czasu, w którym to zrobisz, ale o jakości poszczególnych etapów, koniecznych do ich spełnienia, biorąc pod uwagę oddychanie, głębokość snu, a nawet pozycję jaką przyjmujemy na odpoczynek.
To najlepsze aplikacje do kontrolowania jakości snu z telefonu komórkowego
Zanim zaczniesz, pamiętaj o dwóch rzeczach, po pierwsze, przed podjęciem decyzji należy skonsultować się ze specjalistą ds. snu, a po drugie, że wiele aplikacji wymaga dodatkowych urządzeń, takich jak inteligentne zegarki.
Dowiedz się, które, według naszych rozważań, sąNajlepsze aplikacje mobilne do kontrolowania jakości snu:
Sen jak Android
Jak sama nazwa wskazuje, tę aplikację można znaleźć wyłącznie na urządzenia z systemem Android.
To samo, Oprócz tego, że działa jako budzik, rejestruje informacje o porze snu, pokazujące statystyki czasu snu głębokiego, snu płytkiego, chrapania i kłopotów z zasypianiem.
Plusem tej aplikacji jestsposób, w jaki cię obudzi, odtwarzając dźwięki natury, a nawet motywy, które uznasz za odpowiednie. Po drugie, alarm włączy się, rozwiązując problemy matematyczne lub CAPTCHAS, co pomoże Ci nie zasnąć.
Runtastic Lepszy sen
Jesteśmy pewni, że znasz aplikację Runtastic, używaną do biegania i ćwiczeń. ci sami programiści stworzył aplikację, która pomaga monitorować Twój sen codziennie
Ma darmowa wersja pozwalająca na monitorowanie różnych elementów. Ma dziennik snów, w którym możesz napisać, jak spałeś, a nawet wyjaśnić niektóre ze swoich snów.
Jego wskaźniki pozwalają pokazać godziny snu głębokiego, snu płytkiego, a nawet czasu potrzebnego do zaśnięcia.
Cykl snu
Jest to aplikacja zaprojektowana specjalnie dla analizuj i zapisuj godziny snu w historii urządzenia mobilnego. Pozwala zbadać, jakie są fazy snu głębokiego i lekkiego.
Posiada przyjazny budzik, który analizuje moment lekkiego snu, aby aktywować alarm; w tym czasie, co sprawi, że po przebudzeniu poczujesz się mniej zmęczony.
ta aplikacja Ma dużą liczbę zmiennych do wprowadzenia., na przykład na wakacjach, jeśli zachorujesz lub wziąłeś prysznic przed pójściem spać, wszystko oferuje dane, aby móc właściwie kontrolować jakość snu.
SnoreLab
Ta interesująca aplikacja została opracowany do monitorowania chrapania, Tak, jak to czytasz, monitoruj swoje chrapanie! Uzyskane dane pozwalają lekarzowi na ich analizę podczas konsultacji.
Chrapanie jest spowodowane częściową niedrożnością dróg oddechowych, co może być doskonałym wskaźnikiem jakości Twojego snu.
Dodatkowo określa ilościowo godziny snu i dzieli je na sen płytki lub głęboki, służąc jako wskaźnik jakości snu w nocy.
Poduszka
Jest to aplikacja opracowana wyłącznie na urządzenia z systemem iOS. Pozwala monitorować sen na różnych jego etapach, rejestrować ruchy, oddech, fazy snu czy nawet chrapanie.
Wszystko, co uchwycone, zostanie zapisane i uporządkowane w historii, która może służyć jako dowód medyczny podczas konsultacji ze specjalistą.
Jest właścicielem system budzenia, który aktywuje się, gdy sen jest w fazie lekkiej, ułatwiając przejście od snu do czuwania.
Senny
Aplikacja zaprojektowana i opracowany z podwójną funkcją, jako budzik i monitorować jakość snu.
Zapewnia statystyki przed snem, takie jak głęboki sen, lekki sen, chrapanie, a nawet bezsenność. Ich system budzenia Opiera się na jakości snu, budzeniu cię, gdy jest lekki, unikaniu niepokojów.
Przebudzenie w ramach tego systemu pozwala tworzenie zdrowych nawyków snu, pozwalając na odpoczynek niezbędny czas i pobudkę pełną energii.
noc obozowa
W przeciwieństwie do innych aplikacji z naszej listy, Obóz Nocny nie otrzymuje statystyk podczas godzin snu, pomaga pogodzić się w doskonały sposób.
Oferuje szereg relaksujących dźwięków i muzyki, opartych na operze, muzyce akademickiej lub delikatnych melodiach.
również łączy dźwięki natury jak deszcz, morze i inne, które są połączone z muzyką dla maksymalnego relaksu, zaprojektowane na minuty przed snem.
Spotify
Ta opcja może Ci się wydawać trochę szalona, jednak Spotify ma wiele playlist do relaksu a nawet spać.
Sekretem używania tej aplikacji muzycznej jako narzędzia do monitorowania snu jest odtwarzaj delikatną, wolną muzykę i oprzyj się na zegarze, który wyłączy muzykę o zaprogramowanej godzinie, pozwalając na głęboki odpoczynek na końcu dźwięków.