Os melhores aplicativos para controlar a qualidade do seu sono

aplicativos de monitoramento do sono

Dormir é o momento em que o corpo se recarrega e permite que nosso metabolismo no dia seguinte funcione com mais energia do que na noite anterior. Nesta oportunidade mostramos os melhores aplicativos para controlar a qualidade do seu sono, uma maneira pela qual seu celular pode ajudá-lo.

Esses aplicativos foram pensados ​​não apenas para conciliar adequadamente o sono durante a noite, mas também para obter dados para que você possa tomar medidas para melhorar a qualidade do seu sono ou até mesmo servir como insumos ao procurar um especialista.

Dormir bem Vai depender não só do tempo que você fizer, mas sim da qualidade das etapas desta, sendo necessário que sejam cumpridas tendo em conta a respiração, a profundidade do sono ou mesmo a posição que tomamos para descansar.

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Estes são os melhores aplicativos para controlar sua qualidade de sono pelo celular

Os melhores aplicativos para controlar a qualidade do seu sono

Antes de começar, lembre-se de duas coisas: primeiro, é necessário consultar um profissional do sono antes de tomar uma decisão e, segundo, que muitos aplicativos exigem dispositivos adicionais, como relógios inteligentes.

Saiba quais, segundo nossa consideração, são osOs melhores aplicativos móveis para você controlar a qualidade do seu sono:

Sono como o Android

Sono como o Android

Como o próprio nome indica, este aplicativo pode ser encontrado exclusivamente para dispositivos Android.

A mesma, Além de funcionar como despertador, ele captura informações da hora de dormir, mostrando estatísticas do tempo de sono profundo, sono leve, ronco e dificuldade para adormecer.

Uma vantagem que esta aplicação tem édo jeito que vai te acordar, tocando sons da natureza ou mesmo os temas que você considera apropriados. Por outro lado, o alarme irá disparar resolvendo problemas de matemática ou CAPTCHAS, o que o ajudará a ficar acordado.

Runtastic dorme melhor

runtastics

Temos certeza de que você está familiarizado com o aplicativo Runtastic, usado para corrida e exercícios. os mesmos desenvolvedores criou um aplicativo que ajuda a monitorar seu sono diário.

Tem um versão gratuita que permite monitorar vários elementos. Tem um diário de sonhos, onde você pode escrever como dormiu ou até mesmo explicar alguns de seus sonhos.

Seus indicadores permitem que você mostre as horas de sono profundo, sono leve ou até mesmo o tempo que leva para adormecer.

Ciclo do sono

É um aplicativo especialmente desenvolvido para analise e salve suas horas de sono no histórico do seu dispositivo móvel. Permite estudar quais são as fases do sono profundo e leve.

Tem um despertador amigável, o que analisa o momento do sono leve para ativar o alarme naquele momento, o que fará com que você se sinta menos cansado ao acordar.

Esta aplicação Tem um grande número de variáveis ​​para inserir., como férias, se você está doente ou tomou banho antes de ir para a cama, tudo oferece dados para poder controlar adequadamente sua qualidade de sono.

SnoreLab

SnoreLab

Esta interessante aplicação foi desenvolvido para monitorar seu ronco, Sim, enquanto você está lendo, monitore seu ronco! Os dados obtidos permitem ao médico analisá-los durante a consulta.

O ronco é causado pela obstrução parcial das vias aéreas, o que pode dar uma excelente indicação da qualidade do seu sono.

Adicionalmente, quantifica as horas de sono e as divide em sono leve ou profundo, servindo como indicador da qualidade do sono durante a noite.

Almofadas

Almofadas

É um aplicativo desenvolvido exclusivamente para dispositivos iOS. Permite monitorizar o sono nas suas várias fases, registando movimentos, respiração, fases do sono ou mesmo ronco.

Tudo o que for capturado será armazenado e ordenado em um histórico, que pode funcionar como evidência médica ao consultar um especialista.

Tem um sistema de despertar que é ativado quando o sono está em uma fase leve, facilitando a transição de adormecido para acordado.

Sonolento

Sonolento

Um aplicativo projetado e desenvolvido com uma dupla função, como despertador e para monitorar a qualidade do sono.

Fornece estatísticas da hora de dormir, como sono profundo, sono leve, ronco ou até mesmo insônia. Seus sistema de despertar Baseia-se na qualidade do sono, acordando-o quando está claro, evitando sobressaltos.

Despertar sob este sistema permite criando hábitos de sono saudáveis, permitindo que você descanse o tempo necessário e acorde cheio de energia.

noite de acampamento

noite de acampamento

Ao contrário dos outros aplicativos da nossa lista, A Noite do Acampamento não recebe estatísticas durante suas horas de sono, ajuda você a conciliar de uma maneira excelente.

Oferece uma série de sons e música relaxantes, baseados em ópera, música acadêmica ou melodias suaves.

também combina sons da natureza como a chuva, o mar e outros, que se combinam com a música para o máximo relaxamento, pensada para os minutos antes de dormir.

Spotify

Spotify

Esta opção pode parecer um pouco louca para você, no entanto, Spotify tem muitas playlists para relaxar ou até mesmo para dormir.

O segredo para usar este aplicativo de música como ferramenta de monitoramento do sono é toque música suave e lenta e apoie-se no cronômetro, que desligará a música em um horário programado, permitindo um descanso profundo ao final dos sons.


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