Ramanand sanatos Este una dintre cele mai importante sarcini de astăzi, mai ales dacă ținem cont de nivelul de stres pe care îl putem acumula din cauza muncii, concilierii sau a altor necesități zilnice.
În acest sens, este adevărat că este destul de comun să simți asta nu ai timp suficient pentru a petrece câteva ore pe săptămână făcând activitate fizică, cu atât mai mult dacă trebuie să ieșim din casă pentru a face asta. Din toate aceste motive, vă aducem o alternativă care se poate face acasă și care necesită câteva minute. Vom vedea cele mai bune aplicații gratuite de yoga.
Yoga zilnică
Daily Yoga este una dintre aplicațiile gratuite destinate iubitori ai acestei discipline Mai popular. Unul dintre punctele sale forte este a fi concentrat pe practica zilnică, determinându-te să introduci obiceiuri sănătoase în rutina ta de zi cu zi. Dacă ești unul dintre cei care de obicei uită să petreacă câteva minute dezvoltării tale fizice și psihice, această aplicație este făcută pentru tine.
În interiorul aplicației, puteți găsi ghiduri pas cu pas care vor lua de mână la toate nivelurile, de la începători care abia încep în yoga până la adevărați profesioniști ai disciplinei. La toate cele de mai sus trebuie adăugat un număr nesfârșit de planuri de instruire disponibilă și o comunitate largă la care te poți adresa în cazul în care ai nevoie de ajutor sau chiar la cine poți ajuta.
Es compatibil cu Google Fit și a fost aleasă drept „Cea mai bună aplicație Yoga” între 2016 și 2019 de Healthline. Îl găsim disponibil la iOS y Android.
Câine jos
Down Dog este o altă opțiune excelentă pentru practicarea yoga acasă și vizează chiar și cele mai scăzute niveluri. A lui nivel de personalizare este foarte larg, permițându-vă să faceți o rutină total personalizată datorită acestuia peste 60.000 de configurații diferite și chiar alegeți voci diferite care vă vor ghida în fiecare practică. Ne-a plăcut în mod special de tine modul muzical dinamic, care variază volumul acestuia în funcție de frecvența respiratorie.
Ca date, vă puteți prezenta în practica Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Gentle Yoga, Restorative Yoga, Yin, Ashtanga, Chair Yoga, Yoga Nidra, Hot 26 și Greetings to the Sun și oferă un total de 10 limbi. Îl găsim disponibil la iOS y Android.
Yoga pentru începători
Yoga pentru începători aduce sub braț mai multe recunoașteri, precum a fi cea mai bună aplicație pentru începători și, de asemenea, cea mai bună aplicație gratuită de yoga. Dintre cele pe care le găsiți pe listă, este cea mai recomandată dacă aveți de gând să începeți să practicați yoga fără nicio îndoială, deoarece datorită exerciții mai de bază veți putea câștiga experiență și, mai presus de toate, vă va permite să câștigați flexibilitate.
Recomandarea aplicației în sine este de a începe cu a rutina de aproximativ 15 minute pentru a crește treptat durata ședinței pe măsură ce se câștigă forță, putând-o crește până la 30 de minute, pe care le putem dedica unor rutine și seturi de exerciții mai dificile. Îl găsim disponibil la iOS y Android.
Studio de yoga
Yoga Studio ar fi o altă opțiune a noastră și ar fi inclusă în filosofia primelor două opțiuni deoarece poate fi folosit de ambele initiat in practica yoga precum si de catre cei mai experti. Această aplicație vă va ajuta să vă mențineți corpul și mintea în armonie, putând să le duceți pe amândouă la limită prin practicarea diferitelor rutine adaptate diferitelor niveluri de dificultate, permițându-vă să le introduceți ca parte a treburilor zilnice, ceea ce face ușor să vă întoarceți. în ceva zilnic si necesar.
Fiind conștienți de dificultatea pe care o poate însemna pentru utilizator să urmeze rutinele de yoga acasă, putem găsi în cadrul aplicației peste 100 de cursuri video HD completate cu comentarii din partea monitoarelor. Îl găsim disponibil la iOS y Android.
Pastreaza yoga
Încheiem cu Keep Yoga, o aplicație pe care am lăsat-o pentru final, dar care este cea care se potrivește mai mult cu filozofia sa oferim posibilitatea de a face yoga acasa in mod gratuit, folosind doar telefonul sau dispozitivul electronic si ca, odata instalat, ne va cere doar sa ne inregistram, lucru care se face rapid si usor folosind insusi contul nostru Google.
Su interfața este simplă și clară, permițându-vă să explorați rapid și ușor diferitele opțiuni pe care le oferă și să accesați diferitele rutine și exerciții. Fiecare dintre ei vine cu ei fisa explicata corespunzator si poti gasi chiar si durata estimata a fiecaruia pentru a face o buna planificare a antrenamentului tau în funcție de timpul de care dispuneți pe lângă faptul că le pot adapta la nivelul de dificultate care se cere.
Rutinele pot fi urmărite prin videoclipuri însoțite de muzică, pe care o poți personaliza și pe toate activitatea va fi înregistrată în aceeași aplicație, astfel încât să vă puteți urmări propria evoluție. Este disponibil pe Android și iOS.