Сон — это момент, когда тело перезаряжается и позволяет нашему метаболизму на следующий день функционировать с большей энергией, чем накануне вечером. В этой возможности мы показываем лучшие приложения для контроля качества сна, способ, которым ваш мобильный может помочь вам.
Эти приложения были разработаны не только для правильного согласования сна в течение ночи, но и для получения данных, чтобы вы могли принять меры для улучшения качества своего сна или даже могли служить исходными данными при посещении специалиста.
Спи спокойно Это будет зависеть не только от времени, когда вы это сделаете., но качество стадий этого необходимо, чтобы они выполнялись с учетом дыхания, глубины сна или даже положения, которое мы принимаем для отдыха.
Это лучшие приложения для контроля качества сна с мобильного телефона.
Прежде чем начать, имейте в виду две вещи: во-первых, перед принятием решения необходимо проконсультироваться со специалистом по сну, а во-вторых, для многих приложений требуются дополнительные устройства, такие как умные часы.
Знайте, какие, по нашему мнению, являютсяЛучшие мобильные приложения для вас, чтобы контролировать качество вашего сна:
Сон, как Android
Как следует из названия, это приложение можно найти исключительно для устройств Android.
Такой же, Помимо работы в качестве будильника, он фиксирует информацию о времени сна., показывая статистику времени глубокого сна, легкого сна, храпа и проблем с засыпанием.
Плюс этого приложения в том, чтокак он тебя разбудит, воспроизведение звуков природы или даже темы, которые вы считаете подходящими. Во-вторых, будильник сработает при решении математических задач или CAPTCHA, который поможет вам бодрствовать.
Runtastic лучше спать
Мы уверены, что вы знакомы с приложением Runtastic, используемым для бега и физических упражнений. те же разработчики создал приложение, которое помогает контролировать ваш сон ежедневно.
Cuenta con una бесплатная версия, позволяющая отслеживать различные элементы. В нем есть дневник сновидений, где вы можете написать, как вы спали, или даже объяснить некоторые свои сны.
Его индикаторы позволяют отображать часы глубокого сна, легкого сна или даже время, необходимое для засыпания.
Цикла сна
Это приложение, специально разработанное для анализировать и сохранять часы сна в истории вашего мобильного устройства. Это позволяет изучить фазы глубокого и легкого сна.
У него есть удобный будильник, который анализирует момент легкого сна для включения будильника в это время, что заставит вас чувствовать себя менее уставшим, когда вы проснетесь.
Это приложение Он имеет большое количество переменных для ввода., такие как отпуск, если вы заболели или приняли душ перед сном, все предлагает данные, чтобы иметь возможность правильно контролировать качество сна.
РонкоЛаб
Это интересное приложение было разработан для контроля вашего храпа, Да, пока читаете, следите за своим храпом! Полученные данные позволяют врачу проанализировать их во время консультации.
Храп вызван частичной обструкцией дыхательных путей, что может служить отличным показателем качества вашего сна.
Кроме того, подсчитывает количество часов сна и делит их на легкий и глубокий сон, служащий индикатором качества сна в течение ночи.
Подушка
Это приложение, разработанное исключительно для iOS-устройств. Это позволяет вам контролировать сон на его различных стадиях, записывая движения, дыхание, фазы сна или даже храп.
Все отснятое будет храниться и систематизироваться в истории, которая может служить медицинским доказательством при консультации специалиста.
Имеет система пробуждения, которая активируется, когда сон находится в легкой фазе, облегчая переход от сна к бодрствованию.
Sleepzy
Приложение, разработанное и разработан с двойной функцией, как будильник и для контроля качества сна.
Предоставляет статистику перед сном, такую как глубокий сон, легкий сон, храп или даже бессонница. Их система пробуждения Он основан на качестве сна, будит вас, когда светло, избегая вздрагивания.
Пробуждение по этой системе позволяет создание здоровых привычек сна, что позволит вам отдохнуть необходимое время и проснуться полным сил.
лагерная ночь
В отличие от других приложений в нашем списке, Camp Night не получает статистику во время сна, поможет вам примириться в отличной форме.
Он предлагает ряд расслабляющих звуков и музыки, основанных на опере, академической музыке или мягких мелодиях.
также сочетает в себе звуки природы как дождь, море и другие, которые сочетаются с музыкой для максимального расслабления, рассчитанной на минуты перед сном.
Spotify
Однако этот вариант может показаться вам немного сумасшедшим, Spotify имеет много плейлистов для отдыха или даже спать.
Секрет использования этого музыкального приложения в качестве инструмента мониторинга сна заключается в следующем. включи мягкую, медленную музыку и опирайся на таймер, который выключит музыку в запрограммированное время, позволяя глубоко отдохнуть в конце звуков.