Spanje je trenutek, ko se telo napolni in omogoči, da naš metabolizem naslednji dan deluje z več energije kot prejšnjo noč. V tej priložnosti pokažemo najboljše aplikacije za nadzor kakovosti spanja, način, na katerega vam lahko pomaga vaš mobilni telefon.
Te aplikacije niso bile zasnovane samo za pravilno usklajevanje spanja ponoči, ampak tudi za pridobivanje podatkov, tako da lahko sprejmete ukrepe za izboljšanje kakovosti svojega spanca ali pa lahko celo služijo kot vhodni podatki pri obisku specialista.
Dobro spi Ne bo odvisno le od časa, ko to storite, ampak o kakovosti stopenj tega, saj je nujno, da so izpolnjene ob upoštevanju dihanja, globine spanja ali celo položaja, ki ga zavzamemo za počitek.
To so najboljše aplikacije za nadzor kakovosti spanja z vašega mobilnega telefona
Preden začnete, imejte v mislih dvoje, prvič, da se je pred odločitvijo nujno posvetovati s strokovnjakom za spanje, in drugič, da veliko aplikacij zahteva dodatne naprave, kot so pametne ure.
Vedite, kateri so po našem mnenjuNajboljše mobilne aplikacije za nadzor kakovosti vašega spanca:
Spanje kot Android
Kot že ime pove, je to aplikacijo mogoče najti izključno za naprave Android.
Enako, Poleg tega, da deluje kot budilka, zajema informacije o času za spanje, ki prikazuje statistiko časa globokega spanca, lahkega spanca, smrčanja in težav s spanjem.
Prednost te aplikacije jenačin, kako vas bo zbudil, predvajanje zvokov narave ali celo teme, ki se vam zdijo primerne. Drugič, alarm se sproži ob reševanju matematičnih nalog ali CAPTCHAS, ki vam bo pomagal ostati buden.
Runtastic Sleep Bolje
Prepričani smo, da poznate aplikacijo Runtastic, ki se uporablja za tek in vadbo. isti razvijalci ustvaril aplikacijo, ki pomaga spremljati vaš spanec dnevno
Ima a brezplačna različica, ki omogoča spremljanje različnih elementov. Ima sanjski dnevnik, kamor lahko zapišete, kako ste spali ali celo razložite nekatere svoje sanje.
Njegovi indikatorji vam omogočajo prikaz ur globokega spanca, lahkega spanca ali celo časa, ki je potreben, da zaspite.
Sleep Cycle
Je aplikacija, zasnovana posebej za analizirajte in shranite ure spanja v zgodovino svoje mobilne naprave. Omogoča preučevanje, katere so faze globokega in lahkega spanca.
Ima prijazno budilko, ki analizira trenutek lahkega spanca, da aktivira alarm takrat, zaradi česar se boste počutili manj utrujene, ko se zbudite.
Ta aplikacija Ima veliko število spremenljivk za vnos., kot so počitnice, če ste bolni ali ste se pred spanjem stuširali, vse ponuja podatke, s katerimi lahko pravilno nadzorujete kakovost spanja.
SnoreLab
Ta zanimiva aplikacija je bila razvit za spremljanje vašega smrčanja, Da, medtem ko to berete, spremljajte svoje smrčanje! Pridobljeni podatki omogočajo zdravniku, da jih analizira med posvetovanjem.
Smrčanje je posledica delne obstrukcije dihalnih poti, kar je lahko odličen pokazatelj kakovosti vašega spanca.
Poleg tega kvantificira ure spanja in jih razdeli na lahek ali globok spanec, ki služi kot pokazatelj kakovosti spanja ponoči.
Pillow
Je razvita aplikacija izključno za naprave iOS. Omogoča spremljanje spanja v različnih fazah, beleženje gibov, dihanja, faz spanja ali celo smrčanja.
Vse zajeto bo shranjeno in urejeno v zgodovini, ki lahko služi kot medicinski dokaz ob posvetovanju s specialistom.
Je lastnik a wake-up sistem, ki se aktivira, ko je spanec v lahki fazi, kar olajša prehod iz stanja spanja v stanje budnosti.
Zaspan
Aplikacija, zasnovana in razvit z dvojno funkcijo, kot budilka in za spremljanje kakovosti spanja.
Zagotavlja statistične podatke o času spanja, kot je globok spanec, rahel spanec, smrčanje ali celo nespečnost. Njihovo sistem za bujenje Temelji na kakovosti spanja, zbudi vas, ko je svetlo, izogiba se pretresom.
Prebujanje po tem sistemu omogoča ustvarjanje zdravih spalnih navad, ki vam omogoča, da si odpočijete in se zbudite polni energije.
taborniška noč
Za razliko od drugih aplikacij na našem seznamu, Camp Night ne dobi statistike med vašim spanjem, vam na odličen način pomaga pri spravi.
Ponuja niz sproščujočih zvokov in glasbe, ki temelji na operi, akademski glasbi ali mehkih melodijah.
prav tako združuje zvoke narave kot dež, morje in drugi, ki so združeni z glasbo za maksimalno sprostitev, namenjeno minutam pred spanjem.
Spotify
Ta možnost se vam morda zdi malce nora, vendar Spotify ima veliko seznamov predvajanja za sprostitev ali celo spati.
Skrivnost uporabe te glasbene aplikacije kot orodja za spremljanje spanja je predvajajte nežno, počasno glasbo in se naslonite na časovnik, ki bo izklopil glasbo ob programiranem času in omogočil globok počitek ob koncu zvokov.