ஆரோக்கியமாக இருத்தல் இது இன்று மிக முக்கியமான பணிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக வேலை, சமரசம் அல்லது பிற அன்றாட தேவைகளால் நாம் குவிக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தின் அளவைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால்.
இது சம்பந்தமாக, அது மிகவும் பொதுவானது என்பது உண்மைதான் உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை வாரத்தில் சில மணிநேரங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய, அதைவிட அதிகமாக நாம் வீட்டை விட்டு வெளியேறினால் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும். இந்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு மாற்றீட்டை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம், அதற்கு சில நிமிடங்கள் தேவைப்படும். நாம் பார்ப்போம் சிறந்த இலவச யோகா பயன்பாடுகள்.
தினசரி யோகா
தினசரி யோகா என்பது இலவச பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும் இந்த ஒழுக்கத்தை விரும்புபவர்கள் மேலும் பிரபலமானது. இருப்பது அதன் பலம் தினசரி நடைமுறையில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் அறிமுகப்படுத்துவது. உங்கள் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியில் சில நிமிடங்களைச் செலவிடுவதை வழக்கமாக மறந்துவிடுபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், இந்த பயன்பாடு உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது.
பயன்பாட்டின் உள்ளே, படிப்படியான வழிகாட்டிகளைக் காணலாம் அவர்கள் கையில் எடுப்பார்கள் அனைத்து மட்டங்களிலும், யோகாவில் ஆரம்பிப்பவர்கள் முதல் ஒழுக்கத்தில் உண்மையான வல்லுநர்கள் வரை. மேலே உள்ள அனைத்திற்கும் முடிவில்லாத எண்ணை சேர்க்க வேண்டும் பயிற்சி திட்டங்கள் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் அல்லது உதவி செய்ய கூட ஒரு பெரிய சமூகம் உள்ளது.
Es Google Fit உடன் இணக்கமானது ஹெல்த்லைனால் 2016 மற்றும் 2019 க்கு இடையில் "சிறந்த யோகா ஆப்" ஆக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. நாம் அதைக் காணலாம் iOS, y அண்ட்ராய்டு.
கீழே நாய்
டவுன் டாக் என்பது வீட்டிலேயே யோகா பயிற்சி செய்வதற்கான மற்றொரு சிறந்த விருப்பமாகும், மேலும் இது மிகக் குறைந்த மட்டத்தில் கூட மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அவரது தனிப்பயனாக்குதல் நிலை மிகவும் பரந்த அளவில் உள்ளது, இதன் மூலம் முற்றிலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழக்கத்தை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது 60.000 க்கும் மேற்பட்ட கட்டமைப்புகள் ஒவ்வொரு நடைமுறையிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் வெவ்வேறு குரல்களைத் தேர்வு செய்யவும். நாங்கள் உங்களை மிகவும் விரும்பினோம் டைனமிக் இசை முறை, இது உங்கள் சுவாச வீதத்தைப் பயன்படுத்தி அதன் அளவை மாற்றுகிறது.
தரவுகளாக, வின்யாசா, கார்டியோ ஃப்ளோ, ஹத, மென்மையான யோகா, மறுசீரமைப்பு யோகா, யின், அஷ்டாங்க, நாற்காலி யோகா, யோகா நித்ரா, ஹாட் 26 மற்றும் சூரியனுக்கு வாழ்த்துக்கள் மற்றும் மொத்தம் 10 மொழிகளை வழங்குகிறது. நாம் அதைக் காணலாம் iOS, y அண்ட்ராய்டு.
ஆரம்பத்தில் யோகா
ஆரம்பநிலைக்கான யோகா அதன் கையின் கீழ் பல அங்கீகாரங்களைக் கொண்டுவருகிறது ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்த பயன்பாடு மற்றும் சிறந்த இலவச யோகா பயன்பாடு. பட்டியலில் நீங்கள் காணக்கூடியவற்றில், நீங்கள் எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல் யோகா பயிற்சியைத் தொடங்கப் போகிறீர்கள் என்றால், இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் அடிப்படை பயிற்சிகள் நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெற முடியும் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்களை நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பெற அனுமதிக்கும்.
விண்ணப்பத்தின் பரிந்துரையானது ஒரு உடன் தொடங்குவதாகும் சுமார் 15 நிமிடங்கள் வழக்கமான அமர்வின் காலத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க, வலிமை பெறப்பட்டால், அதை 30 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிக்க முடியும், அதை நாம் மிகவும் கடினமான நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளுக்கு அர்ப்பணிக்கலாம். நாம் அதைக் காணலாம் iOS, y அண்ட்ராய்டு.
யோகா ஸ்டுடியோ
யோகா ஸ்டுடியோ எங்கள் விருப்பங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது முதல் இரண்டு விருப்பங்களின் தத்துவத்தில் சேர்க்கப்படும், ஏனெனில் அதை இருவரும் பயன்படுத்தலாம். யோகா பயிற்சி மற்றும் அதிக நிபுணத்துவம் பெற்றவர்களால் தொடங்கப்பட்டது. இந்த பயன்பாடு உங்கள் உடலையும் மனதையும் இணக்கமாக வைத்திருக்க உதவும், வெவ்வேறு சிரமங்களுக்கு ஏற்றவாறு வெவ்வேறு நடைமுறைகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இரண்டையும் வரம்பிற்குள் கொண்டு செல்ல முடியும், இது உங்கள் அன்றாட வேலைகளின் ஒரு பகுதியாக அவற்றை அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, இது திருப்பத்தை எளிதாக்குகிறது. அது ஏதோ ஒன்று தினசரி மற்றும் அவசியம்.
வீட்டிலேயே யோகா நடைமுறைகளை பயனர் பின்பற்றுவதால் ஏற்படும் சிரமத்தை அறிந்திருப்பதால், பயன்பாட்டிற்குள் காணலாம். 100 க்கும் மேற்பட்ட HD வீடியோ வகுப்புகள் கண்காணிப்பாளர்களின் கருத்துகளுடன் கூடுதலாக. நாம் அதைக் காணலாம் iOS, y அண்ட்ராய்டு.
யோகாவை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
கீப் யோகாவுடன் முடிவடைகிறோம், கடைசியாக நாங்கள் விட்டுச்சென்ற ஒரு பயன்பாடு, ஆனால் அதுதான் தத்துவத்திற்கு மிகவும் பொருந்துகிறது உங்கள் ஃபோன் அல்லது எலக்ட்ரானிக் சாதனத்தை மட்டும் பயன்படுத்தி, வீட்டிலேயே யோகா செய்யும் வாய்ப்பை இலவசமாக வழங்கவும், அதை நிறுவியதும், அது எங்களின் கூகுள் கணக்கைப் பயன்படுத்தி விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யப்படும் ஒன்றைப் பதிவு செய்யும்படி மட்டுமே கேட்கும்.
Su இடைமுகம் எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது, அது வழங்கும் பல்வேறு விருப்பங்களை விரைவாகவும் எளிதாகவும் ஆராயவும், வெவ்வேறு நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை அணுகவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் அவருடன் வருகிறார்கள் தாள் முறையாக விளக்கப்பட்டது உங்கள் பயிற்சியின் நல்ல திட்டமிடலை உருவாக்க, ஒவ்வொன்றின் மதிப்பிடப்பட்ட கால அளவைக் கூட நீங்கள் காணலாம் உங்களுக்கு கிடைக்கும் நேரத்தின் அடிப்படையில் கூடுதலாக, தேவைப்படும் சிரமத்தின் நிலைக்கு அவற்றை மாற்றியமைக்க முடியும்.
நீங்கள் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய இசையுடன் கூடிய வீடியோக்கள் மூலம் நடைமுறைகளைப் பின்பற்றலாம் செயல்பாடு பதிவு செய்யப்படும் அதே பயன்பாட்டில், உங்கள் சொந்த பரிணாமத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும். இது Android மற்றும் iOS இல் கிடைக்கிறது.