การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้เติมพลังและช่วยให้การเผาผลาญของเราในวันถัดไปทำงานด้วยพลังงานที่มากกว่าเมื่อคืนก่อน ในโอกาสนี้เราแสดง แอพที่ดีที่สุดในการควบคุมคุณภาพการนอนหลับของคุณเป็นวิธีที่มือถือของคุณสามารถช่วยคุณได้
แอปพลิเคชันเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาไม่เพียงแต่เพื่อให้นอนหลับสบายในตอนกลางคืนเท่านั้น แต่ยังได้รับข้อมูลเพื่อให้คุณสามารถใช้มาตรการต่างๆ เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ หรือแม้แต่ใช้เป็นข้อมูลป้อนเข้าเมื่อไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
นอนหลับสบายดี จะขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณทำเท่านั้นแต่จากคุณภาพของขั้นตอนนี้ จำเป็นที่พวกเขาจะเติมเต็มโดยคำนึงถึงการหายใจ ความลึกของการนอนหลับ หรือแม้แต่ตำแหน่งที่เราใช้ในการพักผ่อน
นี่คือแอพที่ดีที่สุดในการควบคุมคุณภาพการนอนหลับของคุณจากมือถือ
ก่อนที่คุณจะเริ่ม ให้นึกถึงสองสิ่ง อย่างแรก จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับก่อนตัดสินใจ และประการที่สอง แอปพลิเคชันจำนวนมากต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม เช่น สมาร์ทวอทช์
รู้ว่าสิ่งที่เราพิจารณาคือแอปพลิเคชั่นมือถือที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการควบคุมคุณภาพการนอนหลับของคุณ:
การนอนหลับเป็น Android
ตามชื่อของมัน แอพนี้สามารถพบได้เฉพาะสำหรับอุปกรณ์ Android
เหมือน, นอกจากทำงานเป็นนาฬิกาปลุกแล้ว ยังจับข้อมูลเวลาเข้านอน,แสดงสถิติเวลาหลับลึก หลับง่าย กรน และปัญหาในการนอนหลับ
ข้อดีที่แอปพลิเคชั่นนี้มีคือวิธีที่จะปลุกคุณให้ตื่นการเล่นเสียงของธรรมชาติ หรือแม้แต่ธีมที่คุณพิจารณาว่าเหมาะสม ประการที่สอง การเตือนจะดับลงโดยการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์หรือ CAPTCHASที่จะช่วยให้คุณตื่นตัว
Runtastic นอนหลับดีขึ้น
เรามั่นใจว่าคุณคงคุ้นเคยกับแอป Runtastic ซึ่งใช้สำหรับวิ่งและออกกำลังกาย นักพัฒนาเดียวกัน สร้างแอพที่ช่วยติดตามการนอนหลับของคุณ ไดอารี่.
มันมี รุ่นฟรีที่ให้คุณตรวจสอบองค์ประกอบต่างๆ. มีไดอารี่ความฝัน ซึ่งคุณสามารถเขียนวิธีการนอนของคุณหรือแม้แต่อธิบายความฝันของคุณ
ตัวบ่งชี้ช่วยให้คุณแสดงจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับลึก หลับง่าย หรือแม้แต่เวลาที่ใช้ในการหลับ
นอนหลับวงจร
เป็นแอปพลิเคชั่นที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับ วิเคราะห์และบันทึกชั่วโมงการนอนหลับของคุณในประวัติของอุปกรณ์มือถือของคุณ. จะช่วยให้การศึกษาที่เป็นขั้นตอนของการนอนหลับลึกและเบา
มีนาฬิกาปลุกที่เป็นมิตร the ซึ่งวิเคราะห์ช่วงเวลาของการนอนหลับเบาเพื่อเปิดใช้งานการเตือน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลงเมื่อตื่นนอน
แอปนี้ มีตัวแปรมากมายให้ป้อนเช่น วันหยุด หากคุณป่วยหรืออาบน้ำก่อนเข้านอน ทุกอย่างมีข้อมูลเพื่อให้สามารถควบคุมคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างถูกต้อง
SnoreLab
แอปพลิเคชั่นที่น่าสนใจนี้ได้รับ พัฒนาขึ้นเพื่อติดตามการนอนกรนของคุณ, ใช่ ขณะที่คุณกำลังอ่านอยู่ ให้สังเกตการกรนของคุณ! ข้อมูลที่ได้รับช่วยให้แพทย์วิเคราะห์ได้ในระหว่างการปรึกษาหารือ
การกรนเกิดจากการอุดตันของทางเดินหายใจบางส่วน ซึ่งสามารถบ่งบอกถึงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ดีเยี่ยม
นอกจากนี้ นับชั่วโมงการนอนหลับและแบ่งออกเป็นการนอนหลับเบาหรือหลับลึกทำหน้าที่เป็นเครื่องบ่งชี้คุณภาพการนอนหลับในช่วงกลางคืน
หมอน
เป็นแอพพลิเคชั่นที่พัฒนาขึ้น สำหรับอุปกรณ์ iOS เท่านั้น. ช่วยให้คุณติดตามการนอนหลับในระยะต่างๆ บันทึกการเคลื่อนไหว การหายใจ ขั้นตอนการนอนหลับ หรือแม้แต่การกรน
ทุกอย่างที่จับได้จะถูกจัดเก็บและสั่งซื้อในประวัติซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นหลักฐานทางการแพทย์เมื่อปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เป็นเจ้าของ ระบบปลุกที่เปิดใช้งานเมื่อการนอนหลับอยู่ในระยะแสงทำให้การเปลี่ยนจากหลับเป็นตื่นง่ายขึ้น
Sleepzy
แอปพลิเคชั่นที่ออกแบบและ พัฒนาด้วยฟังก์ชันคู่เพื่อเป็นนาฬิกาปลุกและติดตามคุณภาพการนอนหลับ
แสดงสถิติเวลาเข้านอน เช่น หลับลึก หลับง่าย กรน หรือแม้แต่นอนไม่หลับ ของพวกเขา ระบบปลุก มันขึ้นอยู่กับคุณภาพของการนอนหลับ ปลุกคุณให้ตื่นเมื่อมีแสง หลีกเลี่ยงการสะดุ้ง
การปลุกพลังภายใต้ระบบนี้ทำให้ สร้างนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณได้พักผ่อนตามเวลาที่จำเป็นและตื่นมาเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง
แคมป์ไนท์
ไม่เหมือนกับแอปอื่นๆ ในรายการของเรา Camp Night ไม่ได้รับสถิติในช่วงเวลานอนของคุณช่วยให้คุณคืนดีกันได้อย่างดีเยี่ยม
นำเสนอชุดเสียงและดนตรีที่ผ่อนคลาย โดยอิงจากโอเปร่า ดนตรีเชิงวิชาการ หรือท่วงทำนองที่นุ่มนวล
ด้วย ผสมผสานเสียงของธรรมชาติ เช่น สายฝน ทะเล และอื่นๆ ที่ผสมผสานกับดนตรีเพื่อการผ่อนคลายสูงสุด ออกแบบมาสำหรับนาทีก่อนเข้านอน
Spotify
อย่างไรก็ตาม ตัวเลือกนี้อาจดูบ้าไปหน่อยสำหรับคุณ Spotify มีเพลย์ลิสต์มากมายให้ผ่อนคลาย หรือแม้กระทั่งการนอน
เคล็ดลับในการใช้แอปเพลงนี้เป็นเครื่องมือตรวจสอบการนอนหลับคือ เล่นเพลงเบาๆ ช้าๆ และอาศัยตัวจับเวลาซึ่งจะปิดเพลงตามเวลาที่ตั้งโปรแกรมไว้ ทำให้ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เมื่อสิ้นสุดเสียง