Daha sağlıklı bir yaşam için en iyi uygulamalar

Cep telefonunuzdaki en iyi sağlıklı yaşam uygulamaları

Jardines de Viveros telfoncuların inteligenteleri Günlük yaşamı kolaylaştırmaya yardımcı olacak çok çeşitli seçenekler sunarlar. Bunlar arasında egzersiz yapmak, daha iyi uyumak veya iyi bir beslenmeyi sürdürmek için ipuçları ve öneriler içeren, daha sağlıklı bir yaşam için uygulamalar yer alıyor. Bu kılavuzda size günlük yaşamınızı iyileştirmeyi amaçlayan en iyi mobil uygulamalardan bazılarının hangileri olduğunu anlatacağız.

Yardımcılardan sanal beslenme uzmanlarına kişisel eğitim. Uygulama mağazalarında bulacağınız teklifler çok çeşitlidir ve sosyal ağlar ve İnternet ile bütünüyle senkronizasyon ve bağlantı kurma yoluyla cep telefonunun büyük potansiyelini yansıtır. Ücretsiz, ücretli ve aboneliğe dayalı çok çeşitli stil ve teklifler mevcut ancak bunların hepsi telefonda daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve etkileşim sağlamaya yardımcı olmayı amaçlıyor.

Daha sağlıklı bir yaşam için uygulamalar

arasında çok yaygın bir ifade akıllı telefon kullanıcıları "Her şey için bir uygulama var." Daha sağlıklı bir yaşam söz konusu olduğunda bu oldukça doğru çünkü sağlığın ve sağlıklı günlük yaşamın farklı yönlerini kapsayan uygulamalar var. Dinlenme zamanımıza dikkat etmekten üretkenliği optimize etmeye, egzersiz rehberlerine ve sağlıklı beslenmeye kadar. Bu üst kısımda birkaç dakika içinde indirip kullanmaya başlayabileceğiniz farklı teklifleri inceliyoruz. Sonuç olarak, diğer şeylerin yanı sıra, günlük yaşamınızı iyileştirecek, zamanı optimize edecek, beslenmenize dikkat edecek ve kişiselleştirilmiş egzersiz rutinleri geliştireceksiniz.

MyFitnessPal

İlk önerimiz fitness dünyasında oldukça popüler bir uygulamadır. Hakkında Diyetinizi dikkatle takip etmeniz için bir asistan ve egzersiz ve fiziksel aktivite rutinleriniz. MyFitnessPal'ın ana odağı yiyecek ve onun vücudunuzun besin maddelerini metabolize etmesine yardımcı olmadaki önemidir. Odaklanmış izleme gerçekleştirmek ve yeme alışkanlıklarınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için kullanılır.

Etkili bir takip yaparak diyetinizde gerekli değişiklikleri yapmaya başlayabilirsiniz. Kendi diyetinizde etkili bir iyileştirmeyi hedeflemek. İtibaren MyFitnessPal 14 milyondan fazla gıdanın kalori ve besin değerlerini takip edebilir, uyguladığınız diyet türünü çok detaylı bir şekilde kaydedebilirsiniz.

Ayrıca uygulamanın önemli ve aktif bir kullanıcı topluluğu var. Deneyimlerinizi paylaşın, destek alın ve diğer kullanıcılara daha sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmaları için rehberlik edin.

MyFitnessPal: Kalori Sayacı
MyFitnessPal: Kalori Sayacı
Geliştirici: MyFitnessPal, Inc.
Fiyat: Ücretsiz

su öğütücü

Daha sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak için su içmek çok önemlidir. Hayati organlarımızın doğru çalışması için temel bir bileşendir ancak birçok durumda sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği miktarın altında içki içiyoruz. WaterMinder uygulaması Öncelikle su tüketmemiz gerektiği konusunda bizi zaman zaman uyaran bir yardımcı görevi görür. Ayrıca içtiğimiz miktarları da kaydediyor ve günlük sıvı alımımızı iyileştirmemiz için bize tavsiye ve öneriler sunuyor.

Su Takibi: WaterMinder uygulaması
Su Takibi: WaterMinder uygulaması
Geliştirici: eğlence medyası
Fiyat: Ücretsiz

Çevrim uyku

Bu biridir Dinlenme zamanınızı daha iyi kontrol etmenize yardımcı olacak daha sağlıklı bir yaşam için uygulamalar. Uyku Döngüsü uyku saatlerini izler ve hafif uyku aşamalarında uyanmanıza yardımcı olur. Bir alarmın yanı sıra uyku kalitesi yöneticisi olarak da çalışır. Ne zaman daha çok ve daha iyi dinlendiğinizi analiz edin; uykumuzun ruh halimizi, sağlığımızı ve diğer eylemlerimizi nasıl etkilediği. Hatta yatmadan önce banyo yapmaktan farklı aktiviteler yaparak uykunuzu karşılaştırabilirsiniz. fiziksel aktivite yapmak. Bu eylemlerin her biri dinlenme döngümüzü değiştirir ve Uyku Döngüsü ile bunu daha iyi yönetebilirsiniz.

Uyku Döngüsü: Uyku İzleyici
Uyku Döngüsü: Uyku İzleyici
Geliştirici: Uyku Döngüsü AB
Fiyat: Ücretsiz

SnoreLab

RoncoLab uygulaması aşağıdakiler için tasarlanmıştır: Horlama seviyesini kaydedin, ölçün ve izleyin. Bu bilgi, bu uyku durumuna neden sahip olduğumuzun nedenlerini analiz ederken faydalıdır ve tıbbi araştırmalar bu bilgiyi tamamlayıcı analizler için kullanabilir. Horlama, uyurken nefes almanın kısmi olarak engellenmesi sonucu ortaya çıkan bir ses olup hem çevremizdekilerin uykusunu hem de kendi dinlenme kalitemizi etkiler. Burundaki anatomik değişikliklerden, akciğer problemlerinden ve hatta apneden kaynaklanabilir.

SnoreLab: Horlamanızı Kaydedin
SnoreLab: Horlamanızı Kaydedin

Runtastic

Arasında sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmek için uygulamalar Runtastic'ten, fiziksel aktivite ve koşuyla ilgili deneyimlerden bahsetmeden geçemeyeceğiz. Koşuya çıktığınızda bu eksiksiz yardımcı, farklı hedefler ve rutinler belirlemenize olanak tanıyacak. Yarışlarınızın gelişimini kaydedebilir, yeni hedefler belirleyebilir ve elde ettiğiniz farklı başarıları karşılaştırabilirsiniz. Ek olarak, aktivite tarzınıza ve hedeflerinize uygun bir beslenme planı görevi gören Runtastic Balance adında başka bir yardımcı uygulaması da vardır. Deneyimi kas kütlesi kazanmak veya kilo vermek, diğer aktiviteleri belirtmek ve fitness deneyiminizin genel performansını artırmak için yapılandırabilirsiniz.

adidas Koşu: Koşu Takibi
adidas Koşu: Koşu Takibi
Geliştirici: adidas Runtastic
Fiyat: Ücretsiz

antrikot yemeği

Ribefood, gıdayla sağlıklı yaşam uygulamaları

Bu durumda bilgilendirici bir uygulamaya bakıyoruz. Ribefood bilmenizi sağlar sağlık riskleri belirli ürünleri tüketmek. Ağır metaller, dioksinler ve furanlar gibi çeşitli çevresel kimyasal kirleticilere diyetle maruz kalmayı analiz eder. Gıda ve gıda güvenliği uzmanları tarafından geliştirilen bir uygulamadır ve farkındalığı artırmak ve daha iyi gıda uygulamaları oluşturmak amacıyla bu bilgilerin bir kısmını ortalama kullanıcıya sunar.

antrikot yemeği
antrikot yemeği
Geliştirici: URV Vakfı
Fiyat: Ücretsiz

Cep Yoga

Koşunun yanı sıra sağlıklı yaşam için uygulamalarla çok iyi giden bir diğer fiziksel aktivite de yogadır. Pocket Yoga uygulaması ile antrenman rutinlerinizi evinizin rahatlığında ve tek ihtiyacınız olan mat ile yapmaya başlayabilirsiniz. Uygulama, her kullanıcının seviyesine göre 27 farklı oturum ve kullanıcının seviyesine uyum sağlayan 200'den fazla farklı duruştan oluşuyor. Galerisinde duruşları gerçekleştirmek için talimatlar ve profesyonel rehberlik içeren geniş bir video yelpazesi bulacaksınız. Ayrıca rutini canlandırmak ve sanki spor salonundaymış gibi antrenmanınızı gerçekleştirmek için arka planda şarkılar içerir. profesyonel yoga uygulama stüdyosu veya spor salonu. Yoganın aktivite ve yaşam tarzına yaklaşmak için yeni başlayanlara şiddetle tavsiye edilen bir uygulamadır.

Cep Yoga
Cep Yoga
Geliştirici: Yağmur Kurbağası, LLC
Fiyat: €3.19

Lifesum

Gıda uygulamalarında her zaman çok çeşitli ürünlerle karşılaşırız. Sağlıklı ve besleyici yemekler için tarifler ve malzemeler. Lifesum, belirli hedeflere göre kişiselleştirilmiş bir diyet oluşturmak için alternatifler sunan bu segmentin bir parçasıdır. Kilo almak, kilo vermek veya kas kütlesi kazanmak için tarifinizi bir araya getirebilirsiniz. Öneriler ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları da yer alıyor. Gıda açısından günlük yaşamınızı iyileştirmek için ihtiyacınız olan her şey. Ayrıca, iyi bir diyetin enerji geri kazanımı ve optimal fiziksel kondisyon üzerindeki faydalarına odaklanarak, fiziksel ve sportif aktivitelere ilişkin öneri ve tavsiyeleri de içerir.

Lifesum Yemek Takibi ve Oruç
Lifesum Yemek Takibi ve Oruç
Geliştirici: Lifesum
Fiyat: Ücretsiz

ekil

Ekilu uygulaması şu şekilde çalışır: yemeklerinizin asistanı. Sağlıklı beslenme ve yemek pişirme keyfini bulmanız için size ipuçları ve öneriler sunar. “Yaşam tarzı” veya “yaşam tarzı” kapsamında yer alan bir tür uygulamanın parçasıdır. Beslenmemizin ve genel olarak günlük yaşamımızın kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan uygulamalar.

Tarif kataloğu çok kapsamlıdır ve farklı tarzları ve önerileri keşfetmenize olanak tanır. Aynı zamanda sağlık durumumuzu iyileştirmeye yönelik öneriler de içerir, bizi fiziksel aktiviteye davet eder ve çevremiz hakkında daha fazla farkındalık sahibi olmamızı sağlar.

Strava

Arasında Sağlıklı bir yaşam sürmek için en iyi uygulamaları Strava'da bulduk. Şu an en iyi spor uygulamalarından biri olarak kabul ediliyor. Ana ekranı, kullanıcının kişiselleştirilmiş bir antrenmanı yapılandırmak için seçebileceği çeşitli etkinliklerden oluşur. İstatistikleri, ritimleri ve egzersiz sürelerini inceleyebilir ve bunları Facebook ve diğer sosyal ağlarda paylaşabilirsiniz. Kayıt ve istatistik fonksiyonlarına ek olarak aktivitelerimizi gerçek zamanlı olarak kontrol etmemize olanak sağlar. Bir egzersiz rutini tamamlandığında veriler güncellenir ve yeni rutinler geliştirmeye veya aktiviteler eklemeye devam edebiliriz.

Strava aynı zamanda sosyal faktörü gelişme arzusuyla birleştirerek rekabetçi kullanımı da hedefliyor. Kullanıcılar ilerlemelerini sosyal ağlarda ve platform aracılığıyla paylaşabilir ve diğer kullanıcılara göre gelişebilirler.

Strava: Koş, Bisiklete bin, Yürüyüş yap
Strava: Koş, Bisiklete bin, Yürüyüş yap

Zihin kayması

Bu uygulama ruh sağlığı uzmanları tarafından tasarlanmıştır ve kaygı ve stres seviyelerini kontrol etmeye ve izlemeye yardımcı olur. Uygulamanın amacı kaygıya başka bir açıdan odaklanmak, insanların duygularını kanalize etmelerine, kabul etmelerine ve üzerinde çalışmalarına yardımcı olmaktır. Uygulama, kaygı türünün analizini sağlayan bir ilk testle başlıyor ve ardından bunu yönetmek için farklı egzersizler ve alternatifler sunuyor. Örneğin stresli durumlarda oksijen seviyesini kontrol etmek ve nefesinizi sakinleştirmek için nefes egzersizi yapabilirsiniz.

Sonuç

İçin uygulamalar yaşam tarzını iyileştir ve bunu daha sağlıklı hale getirmek günün görevidir. Bunları egzersiz rutinleri oluşturmak, diyetinizi takip etmek veya zihinsel sağlığınıza dikkat etmek için kullanabilirsiniz. Hatta daha iyi yemek yemeyi ve vücudunuza yetecek kadar su yemeyi ve içmeyi öğrenin. Daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşmak, küçük şeylere dikkat etmek budur.


Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Actualidad Blogu
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.