Uyku, vücudun yeniden şarj olduğu ve ertesi gün metabolizmamızın önceki geceden daha fazla enerjiyle çalışmasına izin verdiği andır. Bu fırsatta gösterdiğimiz uyku kalitenizi kontrol etmek için en iyi uygulamalar, cep telefonunuzun size yardımcı olabileceği bir yol.
Bu uygulamalar, yalnızca gece boyunca uykuyu uygun şekilde uzlaştırmak için değil, aynı zamanda uyku kalitenizi iyileştirmek için önlemler alabilmeniz veya bir uzmana gittiğinizde girdi olarak hizmet edebilmeniz için veri elde etmek için de tasarlanmıştır.
Iyi uykular Sadece yaptığınız zamana bağlı olmayacak, ancak bunun aşamalarının kalitesinden dolayı, solunum, uyku derinliği ve hatta dinlenmek için aldığımız pozisyon dikkate alınarak yerine getirilmesi zorunludur.
Bunlar, uyku kalitenizi cep telefonunuzdan kontrol etmek için en iyi uygulamalardır.
Başlamadan önce, bir karar vermeden önce bir uyku uzmanına danışmanın gerekli olduğu ve ikinci olarak, birçok uygulamanın akıllı saatler gibi ek cihazlar gerektirdiği iki şeyi aklınızda bulundurun.
Bizim düşüncemize göre hangisinin olduğunu bilin.Uyku kalitenizi kontrol etmeniz için en iyi mobil uygulamalar:
Android gibi uyku
Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama yalnızca Android cihazlar için bulunabilir.
Aynısı, Çalar saat olarak çalışmaya ek olarak, uyku zamanı bilgilerini de yakalar., derin uyku, hafif uyku, horlama ve uykuya dalma güçlüğü zamanının istatistiklerini gösteriyor.
Bu uygulamanın sahip olduğu bir artıseni uyandırmanın yolu, doğanın seslerini veya uygun olduğunu düşündüğünüz temaları çalmak. İkincisi, matematik problemlerini veya CAPTCHAS'ları çözerek alarm çalacaktır., uyanık kalmanıza yardımcı olacak.
Runtastic Sleep Daha İyi
Koşu ve egzersiz için kullanılan Runtastic uygulamasını bildiğinizden eminiz. aynı geliştiriciler uykunuzu izlemenize yardımcı olan bir uygulama oluşturdu günlük.
Bir vardır çeşitli öğeleri izlemenizi sağlayan ücretsiz sürüm. Nasıl uyuduğunuzu yazabileceğiniz ve hatta bazı rüyalarınızı açıklayabileceğiniz bir rüya günlüğü var.
Göstergeleri, derin uyku, hafif uyku ve hatta uykuya dalmak için geçen süreyi göstermenize izin verir.
Çevrim uyku
için özel olarak tasarlanmış bir uygulamadır. uyku saatlerinizi mobil cihazınızın geçmişinde analiz edin ve kaydedin. Derin ve hafif uykunun hangi evreleri olduğunu incelemeyi sağlar.
Dostça bir alarm saati vardır, Alarmı etkinleştirmek için hafif uyku anını analiz eden bu da uyandığınızda daha az yorgun hissetmenizi sağlar.
Bu uygulama Girilecek çok sayıda değişken vardır.tatiller gibi, hastaysanız veya yatmadan önce duş aldıysanız, her şey uyku kalitenizi düzgün bir şekilde kontrol edebilmeniz için veriler sunar.
SnoreLab
Bu ilginç uygulama, horlamanızı izlemek için geliştirildi, Evet, okurken horlamanızı izleyin! Elde edilen veriler, doktorun konsültasyon sırasında bunları analiz etmesine olanak tanır.
Horlamaya, uykunuzun kalitesinin mükemmel bir göstergesi olabilen hava yollarının kısmi tıkanması neden olur.
Buna ek olarak, uyku saatlerini ölçer ve onları hafif veya derin uykuya böler, gece boyunca uyku kalitesinin bir göstergesi olarak hizmet vermektedir.
Yastık
geliştirilmiş bir uygulamadır. yalnızca iOS cihazlar için. Uykuyu çeşitli aşamalarında izlemenize, hareketleri kaydetmenize, nefes almanıza, uyku evrelerine ve hatta horlamanıza olanak tanır.
Yakalanan her şey, bir uzmana danışıldığında tıbbi kanıt işlevi görebilecek bir geçmiş içinde saklanacak ve sıralanacaktır.
Bir sahibi uyku hafif bir evredeyken devreye giren uyandırma sistemi, uykudan uyanıklığa geçişi kolaylaştırır.
Sleepzy
tasarlanmış bir uygulama ve çift işlevli geliştirildi, çalar saat olarak ve uyku kalitesini izlemek için.
Derin uyku, hafif uyku, horlama ve hatta uykusuzluk gibi uyku zamanı istatistiklerini sağlar. Onların uyandırma sistemi Uykunun kalitesi, havanın hafif olduğu zamanlarda uyandırılması, irkilmelerin önüne geçilmesi esas alınmıştır.
Bu sistem altında uyanma, sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmak, gerekli süreyi dinlenmenizi ve enerji dolu uyanmanızı sağlar.
kamp gecesi
Listemizdeki diğer uygulamaların aksine, Camp Night, uyku saatlerinizde istatistik almaz, mükemmel bir şekilde uzlaşmanıza yardımcı olur.
Opera, akademik müzik veya yumuşak melodilere dayalı bir dizi rahatlatıcı ses ve müzik sunar.
ayrıca doğanın seslerini birleştirir maksimum rahatlama için müzikle birleştirilen yağmur, deniz ve diğerleri gibi, uyumadan önceki dakikalar için tasarlandı.
Spotify
Bu seçenek size biraz çılgınca gelebilir ancak Spotify rahatlamak için bir sürü çalma listesi var hatta uyumak için.
Bu müzik uygulamasını uyku izleme aracı olarak kullanmanın sırrı, yumuşak, yavaş müzik çalın ve zamanlayıcıya yaslanınMüziği programlanan bir zamanda kapatacak ve seslerin sonunda derin dinlenmeye izin verecek.