Залишайтеся здоровими Сьогодні це одне з найважливіших завдань, особливо якщо врахувати рівень стресу, який ми можемо накопичити через роботу, примирення чи інші щоденні потреби.
У зв’язку з цим, це правда, що це досить поширене відчуття у вас не вистачає часу щоб приділяти кілька годин на тиждень, займаючись фізичною активністю, тим більше, якщо для цього нам доведеться вийти з дому. З усіх цих причин ми пропонуємо вам альтернативу, яку можна зробити вдома і яка вимагає кількох хвилин. Побачимо найкращі безкоштовні програми для йоги.
Щоденна йога
Щоденна йога є одним із безкоштовних додатків, призначених для любителів цієї дисципліни Більш популярний. Однією з його сильних сторін є буття зосереджений на щоденній практиці, спонукаючи вас запровадити здорові звички у свій розпорядок дня. Якщо ви один з тих, хто зазвичай забуває витратити кілька хвилин на свій фізичний і розумовий розвиток, ця програма створена для вас.
Усередині програми ви можете знайти покрокові посібники вони візьмуть за руку на всіх рівнях, від новачків, які тільки починають займатися йогою, до справжніх професіоналів у цій дисципліні. До всього перерахованого вище необхідно додати нескінченну кількість плани навчання доступна та широка спільнота, до якої ви можете звернутися, якщо вам потрібна допомога або навіть до кого ви можете допомогти.
Es сумісний з Google Fit і був обраний Healthline як «Найкращий додаток для йоги» з 2016 по 2019 рік. Ми можемо знайти його доступним за адресою iOS y Android.
Вниз собака
Down Dog — ще один чудовий варіант для домашньої практики йоги, який націлений навіть на найнижчі рівні. Його рівень налаштування дуже широкий, завдяки чому ви можете створити повністю персоналізовану рутину понад 60.000 XNUMX конфігурацій різні і навіть вибирайте різні голоси, які будуть вести вас у кожній практиці. Нам особливо сподобався ваш динамічний музичний режим, який змінює його обсяг за допомогою частоти дихання.
Як дані, ви можете познайомитися з практикою віньяси, кардіофлоу, хатха, ніжної йоги, відновлювальної йоги, інь, аштанга, йоги на стільці, йога-нідри, гарячих 26 і привітання сонцю та пропонує загалом 10 мов. Ми можемо знайти його доступним за адресою iOS y Android.
Йога для початківців
Йога для початківців приносить кілька визнань під пахвою, наприклад, бути найкращий додаток для початківців а також найкращий безкоштовний додаток для йоги. З тих, які ви можете знайти в списку, він є найбільш рекомендованим, якщо ви збираєтеся почати займатися йогою без жодних сумнівів, оскільки завдяки більш базові вправи ви зможете набути досвіду і, перш за все, це дозволить вам отримати гнучкість.
Рекомендація самого додатка полягає в тому, щоб почати з a рутина близько 15 хвилин поступово збільшувати тривалість заняття в міру набору сил, маючи можливість збільшити його до 30 хвилин, які ми можемо присвятити більш складним програмам і комплексам вправ. Ми можемо знайти його доступним за адресою iOS y Android.
Йога-студія
Yoga Studio буде ще одним з наших варіантів і буде включено до філософії перших двох варіантів, оскільки його можуть використовувати обидва започатковані в практиці йоги, а також більш досвідченими. Ця програма допоможе вам підтримувати ваше тіло та розум у гармонії, будучи в змозі довести обидва до межі, практикуючи різні процедури, адаптовані до різних рівнів складності, дозволяючи вводити їх як частину ваших щоденних справ, що дозволяє легко повертатися це в щось щоденно і необхідно.
Усвідомлюючи труднощі, які може означати для користувача виконувати процедури йоги вдома, ми можемо знайти в додатку більше 100 HD відео класів доповнено коментарями моніторів. Ми можемо знайти його доступним за адресою iOS y Android.
Тримайте йогу
Ми закінчуємо програмою Keep Yoga, яку ми залишили наостанок, але яка є тим, що є більше відповідає філософії запропонувати можливість займатися йогою вдома безкоштовно, використовуючи лише свій телефон або електронний пристрій, і що після встановлення він попросить нас лише зареєструватися, що можна зробити швидко й легко за допомогою самого облікового запису Google.
Su інтерфейс простий і зрозумілий, що дозволяє швидко та легко досліджувати різні варіанти, які він пропонує, і отримати доступ до різних процедур і вправ. Кожен із них приходить зі своїм аркуш належним чином пояснений і ви навіть можете знайти приблизну тривалість кожного з них, щоб добре спланувати своє навчання залежно від часу, який у вас є крім можливості адаптувати їх до необхідного рівня складності.
Рутину можна виконувати за допомогою відео, які супроводжуються музикою, яку ви можете налаштувати та діяльність буде зафіксована в одній програмі, щоб ви могли відстежувати власну еволюцію. Він доступний на Android та iOS.