¿Quieres ponerte en forma en 2024? Si este es tu propósito para el año nuevo, solamente necesitas dos cosas: fuerza de voluntad y un dispositivo móvil de Apple (iPad, iPhone y también en Apple Watch y Apple TV). Todo lo demás lo va a poner la aplicación Apple Fitness+. Te contamos todo lo que te interesa saber en los siguientes párrafos.
Como el resto de aplicaciones para hacer deporte y practicar ejercicio en casa, también Apple Fitness recibió un gran impulso a raíz de la pandemia y los confinamientos derivados de la pandemia de COVID-19. Siendo optimistas, aquellos meses oscuros tuvieron alguna consecuencia positiva. Esta sería una de ellas.
Ahora que vivimos tiempos post-pandémicos, en principio más tranquilos, seguimos disfrutando del desarrollo y de las nuevas mejoras que estas apps han traído a nuestras vidas. La propuesta de Apple Fitness Plus es una de las mejores.
¿Qué es Apple Fitness+?
Apple Fitness+ es un completo servicio de streaming deportivo. Lo más parecido a tener un gimnasio en casa. Aunque se trata de un servicio de suscripción pensado para el Apple Watch, la verdad es que se puede usar sin problemas con otros dispositivos del ecosistema Apple. Como es lógico, no está disponible para dispositivos Android.
Con esta herramienta vamos a poder acceder a todo tipo de entrenamientos, de diferentes disciplinas y modalidades, con sesiones a diferentes niveles. Pero no solo se trata de una aplicación para hacer ejercicio. Apple Fitness+ es mucho más, ya que nos ofrece la posibilidad de realizar un seguimiento de estas actividades y sus efectos sobre nuestro organismo. Así, también se registrarán las pulsaciones o las calorías quemadas.
Este es precisamente el aspecto que diferencia a Apple Fitness+ de otras aplicaciones similares. Una información clave para diseñar sesiones personalizadas en función de nuestras capacidades.
Hay que decir también que los entrenamientos y las actividades guiadas de Apple Fitness+ solamente están disponibles en inglés, aunque con la opción de poner subtítulos en los siguientes idiomas: alemán, español de Latinoamérica, francés, italiano, portugués de Brasil y ruso.
Cómo funciona Apple Fitness+
El funcionamiento de la app es muy sencillo (esa es otra de sus virtudes), por lo que cualquier usuario puede aprender a manejarla solo dedicando unos minutos a explorar sus opciones. En la parte superior de la interfaz se muestran los diferentes tipos de deportes y actividades a los que podemos acceder Las categorías son las siguientes:
- Meditación.
- HIIT.
- Yoga.
- Core.
- Fuerza.
- Pilates.
- Baile.
- Bici.
- Cinta.
- Remo.
- Recuperación consciente.
Solo hay que pulsar sobre la opción elegida para que aparezca una lista con todos los entrenos disponibles en esa categoría. En cada entreno encontramos una breve descripción acerca de la actividad en cuestión. Si buscamos un ejercicio de una determinada duración o dirigido por un entrenador o entrenadora en concreto, podemos usar el botón de Filtrar y así afinar nuestras búsquedas.
Otras opciones interesantes son el listado de entrenadores y el historial de nuestros ejercicios y entrenamientos.
Ficha informativa de la sesión
Cada entreno o sesión tiene una ficha informativa de gran utilidad. En ella podremos conocer de antemano todo lo que necesitamos saber antes de empezar el ejercicio: idiomas disponibles, subtítulos, duración, material necesario, parte del cuerpo que vamos a entrenar, nombre del entrenador que dirige la actividad, fecha de publicación, estilo musical…
Hay también una opción para descargar el entreno y poder acceder a él más tarde, incluso si no tenemos conexión a internet. Y otra para previsualizar el entreno y de este modo hacernos una idea de lo que nos espera antes de empezar.
Desarrollo de la actividad
¿Con qué nos vamos a encontrar una vez que accedemos a una sesión de entrenamiento? Primero, el entrenador o entrenadora nos da la bienvenida y nos ofrece una breve explicación sobre la actividad. En pantalla hay tres personas:
- En el centro, la persona que dirige la actividad.
- A nuestra izquierda, una persona que va a ejecutar una variante más suave del entrenamiento.
- A nuestra derecha, otra persona que realiza la variante más exigente.
Obviamente, es nuestra decisión elegir cuál es la variante más adecuada para nosotros. En todo caso, el vídeo se puede pausar en cualquier momento, aunque no es posible avanzar ni retroceder. Al final de la sesión, nuestros datos personales (pulsaciones, calorías, etc.) quedan guardados. Después, aparecen en pantalla algunas sugerencias para nuevos entrenos o para ejercicios de relajación.
Precio de la suscripción
Para utilizar los servicios de Apple Fitness+ es necesario contar con una suscripción activa. El precio mensual de esta suscripción es de 9,99 euros. Sin embargo, al comprar cualquier dispositivo compatible (por ejemplo, un iPhone nuevo), vamos a obtener tres meses gratuitos de prueba. Pero incluso sin comprar nada, existe la opción de un mes gratuito de prueba.
Por otra parte, también es posible suscribirnos a Fitness+ a través del plan premium de Apple One. El precio combinado para este y el resto de sus servicios es de 28,95 euros a mes.
¿Merece la pena Apple Fitness+?
Sin duda, Apple Fitness+ es una excelente herramienta para mantenerse activo y estar en forma. Lo mejor de todo es que lo pueden utilizar tanto deportistas experimentados como personas normales que simplemente desean hacer algo de ejercicio y cuidar de su salud. Un apunte importante: vamos a sacar mucho más partido a esta aplicación si la usamos con nuestro Apple Watch.