Mantenerse sano es una de las labores más importantes hoy día, especialmente si tenemos en cuenta el nivel de estrés que podemos llegar a acumular por trabajo, conciliación u otros menesteres cotidianos.
En este aspecto, es cierto que es bastante habitual sentir que no se tiene tiempo suficiente de cara a sacar unas pocas horas semanales a la actividad física, más aún si para ello tenemos que salir de casa. Por todo ello, os traemos una alternativa que se puede hacer en casa y que requiere unos pocos minutos. Vamos a ver las mejores apps para hacer yoga gratis.
Daily Yoga
Daily Yoga es una de las aplicaciones gratuitas destinadas a los amantes de esta disciplina más populares. Uno de sus puntos fuertes es el estar enfocada a la práctica diaria, consiguiendo que vayas introduciendo hábitos saludables en tu rutina del día a día. Si eres de los que suele olvidar dedicar unos minutos a tu desarrollo físico y mental, esta aplicación está hecha para ti.
Dentro de la aplicación, puedes encontrar guías paso a paso que van a llevar de la mano a todos los niveles, desde principiantes que se inicien en el yoga hasta auténticos profesionales de la disciplina. A todo lo anterior hay que sumar un sin fin de planes de entrenamiento disponibles y una amplia comunidad a la que poder dirigirte en caso de necesitar ayuda o incluso a la que poder ayudar.
Es compatible con Google Fit y ha sido elegida como «Mejor App de Yoga» entre los años 2016 y 2019 por Healthline. La podemos encontrar disponible en iOS y Android.
Down Dog
Down Dog es otra excelente opción para la práctica de Yoga en casa y está orientada, incluso, a los niveles más bajos. Su nivel de customización es realmente amplio, permitiéndote confeccionar una rutina totalmente personalizada gracias a sus más de 60.000 configuraciones diferentes e incluso elegir diferentes voces que te irán guiando en cada práctica. Nos ha gustado especialmente su modo de música dinámico, el cual varía el volumen de la misma utilizando tu frecuencia respiratoria.
Como dato, podrás introducirte en la práctica de Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Yoga Suave, Yoga Restaurativo, Yin, Ashtanga, Yoga en silla, Yoga Nidra, Hot 26 y Saludos al Sol y ofrece un total de 10 idiomas. La podemos encontrar disponible en iOS y Android.
Yoga for Beginners
Yoga for Beginners trae bajo el brazo varios reconocimientos, como por ejemplo, ser la mejor app para principiantes y también la mejor aplicación gratuita de yoga. De las que puedas encontrar en la lista, es la más recomendable si vas a iniciarte en la práctica del yoga sin ninguna duda ya que gracias a los ejercicios más básicos podrás ir adquiriendo experiencia y sobre todo, te permitirá ir ganando flexibilidad.
La recomendación de la propia aplicación es empezar con una rutina de unos 15 minutos para ir poco a poco aumentando la duración de la sesión conforme se va ganando fuerza, pudiendo aumentarla hasta los 30 minutos, los cuales podremos dedicar a rutinas y conjuntos de ejercicios de mayor dificultad. La podemos encontrar disponible en iOS y Android.
Yoga Studio
Yoga Studio sería otra de nuestras opciones e iría englobada a la filosofía de las dos primeras opciones ya que puede ser utilizada tanto por iniciados en la práctica del yoga como por aquellos que sean más expertos. Esta aplicación te ayudará a mantener en armonía tu cuerpo y mente, siendo capaz de llevar al límite a ambos mediante la práctica de diferentes rutinas adaptadas a los distintos niveles de dificultad, permitiéndote introducirlas como parte de tus quehaceres diarios, lo que facilita el convertirlo en algo cotidiano y necesario.
Siendo conscientes de la dificultad que puede suponer para el usuario seguir las rutinas de yoga en casa, podremos encontrar dentro de la aplicación más de 100 clases en video HD complementado con comentarios por parte de los monitores. La podemos encontrar disponible en iOS y Android.
Keep Yoga
Concluimos con Keep Yoga, una aplicación que hemos dejado para el final, pero que es la que más se ajusta a la filosofía de ofrecer la posibilidad de hacer yoga en casa gratis, utilizando solamente tu teléfono o dispositivo electrónico y que, una vez instalada, solo nos pedirá registrarnos, algo que se hace de manera rápida y sencilla utilizando nuestra cuenta de Google mismamente.
Su interfaz es sencilla y clara, permitiéndote explorar de manera rápida y sencilla las diferentes opciones que ofrece y acceder a las diferentes rutinas y ejercicios. Cada uno de ellos, viene con su ficha debidamente explicada e incluso podrás encontrar la duración estimada de cada uno de cara a hacerte una buena planificación de tu entrenamiento en base al tiempo que tengas disponible además de poder adaptarlos al nivel de dificultad que se requiera.
Las rutinas se pueden seguir mediante vídeos acompañados de música, la cual puedes personalizar y toda tu actividad quedará registrada en la misma aplicación, por lo que puedes hacer el seguimiento de tu propia evolución. Está disponible en Android e iOS.