Започвате ли в света на фитнеса и не знаете много добре каква рутина да следвате? За щастие всеки ден има повече приложения за рутинни упражнения във фитнеса или у дома. Тези приложения ще ви помогнат да създадете фиксиран личен план за обучение с упражнения, времеви интервали, награди и т.н. Затова в тази публикация ще разгледаме най-добрата селекция от приложения за фитнес залата.
Създаването на здравословен навик като упражненията изисква решителност, вътрешна сила и отдаденост. Но, честно казано, това не е всичко, което е необходимо. Вие също се нуждаете от насоки и насоки, за да накарате всички тези усилия да се отплатят и да получите реални резултати. Мобилните приложения за фитнес могат да ви придружават в този процес и да ви помогне да създадете успешна рутина.
Приложения за тренировки във фитнеса
Има различни мобилни приложения, предназначени да ви помогнат да създадете рутинни упражнения във фитнеса. След като в магазините за приложения има толкова много опции, как да разберете коя е подходяща за вас? По-долу ще намерите селекция с 5-те най-добри приложения за упражнения във фитнеса. всички са от Безплатно за изтегляне и достъпно за Android и iOS. Да започваме.
Фитнес и бодибилдинг
Fitness & BodyBuilding е приложение, предназначено за всички типове потребители, от начинаещи до напреднали. Има планове за упражнения за изпълнение във фитнеса и у дома. Просто трябва да изберете режима, който искате и можете да започнете да го използвате. Ако нямате много опит в света на фитнеса, приложението е идеално, тъй като има рутинни упражнения за силови тренировки, мускулно тонизиране и общо физическо състояние.
От друга страна, ако смятате, че вече имате средно или напреднало ниво, можете също да добавите вашите лични тренировки. Във всеки случай приложението предлага полезни инструменти като:
- седмични планове.
- Рутинни упражнения за всяко ниво.
- Рутина за различни области на фокус (коремни мускули, гръб, бицепс, трицепс, крака и т.н.).
- Проследяване на тегло (тежести, повторения, представяне).
Също така, В приложението ще намерите снимки и видеоклипове, които ще ви позволят да изпълнявате упражненията правилно. Освен това ще имате достъп до интерактивна хронология на графиката, която ще ви покаже всичко, което сте направили досега. В обобщение, идеално приложение за тези, които започват в света на фитнеса и за тези, които вече са вътре.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness Това е друго приложение с рутинни упражнения във фитнеса или у дома. Всъщност, има повече от 5.000 обяснени упражнения и 3D видеоклипове с конкретни инструкции, което е идеално за начинаещи. Освен това има персонализирани тренировъчни планове въз основа на целта, която искате да постигнете, като загуба на тегло, придобиване на сила и устойчивост или поддържане на форма.
По същия начин приложението проследявайте напредъка си въз основа на измерванията и състава на тялото си (тегло, процент мазнини и мускулна маса). Какво още предлага приложението? Това са другите му предимства:
- Персонален треньор с 3D анимация
- Писмени инструкции за вашата рутинна тренировка
- Напомняния за тренировка
- Награди след упражнения
- Фитнес общност за споделяне на вашите резултати
JEFIT Gym рутинна тренировка
Jefit е идеално приложение за установяване и провеждане на рутинни упражнения във фитнеса, както и за планиране и записване на вашите тренировки. Приложението има около 1400 упражнения и планове за начинаещи и професионални потребители в света на бодибилдинга. Например, те имат планове, базирани на оборудване като: щанги, дъмбели, гири, стойки за клякане и т.н.
Специална функция на това приложение е, че благодарение на приложението Wear OS, можете да го използвате както на часовника, така и на телефона си. Това несъмнено е предимство при упражнения във фитнеса. Други негови основни функции са:
- проследяване на обучението
- таймер за почивка
- предизвикателства за сила
- Компания на други потребители в общността на приложението
- Интегриран измервател на напредъка
Освен това, Джефит има планове за упражнения у дома, в офиса или във всяко малко пространство. За да постигнете това, приложението включва програми, които ще ви позволят да работите с телесното си тегло и да използвате лесно достъпно оборудване като постелки, ленти, прости машини и др.
Упражнения във фитнес залата
Ако имате нужда от плановик за обучение, който е лесен за използване и следване, това приложение е за вас. Неговите упражнения, организирани в серии, повторения и тежести са проектирани от професионални треньори това ще ви помогне, независимо какво ниво имате. Няма значение дали сте начинаещ и все още нямате достатъчно увереност или сте експерт, който търси нови предизвикателства, приложението ще ви позволи да знаете и да преодолеете границите си.
Имайки предвид тази цел, процедурите са проектирани, като се вземат предвид областите на фокус и оборудването, с което разполагате. В допълнение, приложението има разнообразни тренировки, които ви позволяват да постигнете цели като: изграждане на мускули, увеличаване на силата, увеличаване или намаляване на телесното тегло, изгаряне на повече мазнини и т.н. Други полезни инструменти в приложението са:
- дневник за обучение
- Повече от 500 упражнения
- Рутинен редактор и генератор
- Таймер за упражнения и почивка
- персонализирани упражнения
- Примери, инструкции и визуални съвети за подобряване на стойката ви
Тотален фитнес
В крайна сметка с Тотален фитнес, приложение, което има много добри оценки и предлага планове за тренировки от вкъщи или от фитнес залата. С повече от 100 налични упражнения, приложението ще ви помогне да тренирате всичките си мускули. Всъщност, всяко упражнение е придружено от подробно обяснение как да го направите чрез изображения и видеоклипове, докато обяснява кои мускули са включени.
По същия начин ще имате на ваше разположение седмични планове за упражнения с различни рутини за всяка област на тялото. Тези процедури ще вземат предвид нивото, на което сте: начинаещи, средно напреднали или напреднали. И накрая, в приложението ще намерите функции като следните:
- лични предизвикателства
- диаграми на напредъка
- Съвети за вашите упражнения
- Бързи тренировки (10 минути или по-малко)
Създайте своята рутинна тренировка във фитнеса с помощта на приложение
Понастоящем стартирането и поддържането на рутинни упражнения е възможно, ако използваме мобилни приложения като горното. Всички те са предназначени да помогнат както на начинаещи, така и на експерти. Както виждаш, Вече не е необходимо да харчите много пари за личен треньор. С няколко докосвания можете да имате в ръцете си приложение, което ви позволява да получите отлични резултати.