ঘুম হল সেই মুহূর্ত যেখানে শরীর রিচার্জ হয় এবং পরের দিন আমাদের মেটাবলিজমকে আগের রাতের চেয়ে বেশি শক্তি দিয়ে কাজ করতে দেয়। এই সুযোগে আমরা দেখাই আপনার ঘুমের মান নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সেরা অ্যাপ, এমন একটি উপায় যাতে আপনার মোবাইল আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
এই অ্যাপ্লিকেশানগুলি শুধুমাত্র রাতের ঘুমকে সঠিকভাবে সমন্বয় করার জন্য নয়, ডেটা পাওয়ার জন্যও ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য ব্যবস্থা নিতে পারেন বা এমনকি বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার সময় ইনপুট হিসাবে কাজ করতে পারেন।
ভাল ঘুমাও এটি শুধুমাত্র আপনি এটি করার সময় উপর নির্ভর করবে না, কিন্তু এর পর্যায়গুলির গুণমানের জন্য, প্রয়োজনীয় যে সেগুলি শ্বাস-প্রশ্বাস, ঘুমের গভীরতা বা এমনকি আমরা বিশ্রাম নেওয়ার অবস্থান বিবেচনা করে পূরণ করা হয়।
আপনার মোবাইল থেকে আপনার ঘুমের মান নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এইগুলি সেরা অ্যাপ
আপনি শুরু করার আগে, দুটি জিনিস মনে রাখবেন, প্রথমত, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন ঘুম পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন এবং দ্বিতীয়ত, অনেক অ্যাপ্লিকেশনের জন্য অতিরিক্ত ডিভাইসের প্রয়োজন হয়, যেমন স্মার্ট ঘড়ি।
আমাদের বিবেচনা অনুযায়ী, যা জানুনআপনার ঘুমের মান নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার জন্য সেরা মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন:
অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুম
এটির নাম নির্দেশ করে, এই অ্যাপটি শুধুমাত্র অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য পাওয়া যাবে।
একই, অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবে কাজ করার পাশাপাশি, এটি ঘুমানোর সময় তথ্য ক্যাপচার করে, গভীর ঘুম, হালকা ঘুম, নাক ডাকা এবং ঘুমিয়ে পড়ার সময় পরিসংখ্যান দেখানো।
এই অ্যাপ্লিকেশন আছে যে একটি প্লাস হয়যেভাবে এটি আপনাকে জাগিয়ে তুলবে, প্রকৃতির শব্দ বা এমনকি থিম বাজানো যা আপনি উপযুক্ত বলে মনে করেন। দ্বিতীয়ত, গণিত সমস্যা বা ক্যাপচাস সমাধান করে অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যাবে, যা আপনাকে জাগ্রত থাকতে সাহায্য করবে।
রুটাস্টিক স্লিপ বেটার
আমরা নিশ্চিত যে আপনি দৌড় এবং ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত Runtastic অ্যাপের সাথে পরিচিত। একই ডেভেলপার একটি অ্যাপ তৈরি করা হয়েছে যা আপনার ঘুম নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে ডায়েরি।
এটি একটি বিনামূল্যে সংস্করণ যা আপনাকে বিভিন্ন উপাদান নিরীক্ষণ করতে দেয়. এটিতে একটি স্বপ্নের ডায়েরি রয়েছে, যেখানে আপনি কীভাবে ঘুমিয়েছিলেন তা লিখতে পারেন বা এমনকি আপনার কিছু স্বপ্ন ব্যাখ্যা করতে পারেন।
এর সূচকগুলি আপনাকে গভীর ঘুমের ঘন্টা, হালকা ঘুম বা এমনকি ঘুমাতে যে সময় লাগে তা দেখাতে দেয়।
ঘুম চক্র
এটি বিশেষভাবে জন্য ডিজাইন করা একটি অ্যাপ্লিকেশন আপনার মোবাইল ডিভাইসের ইতিহাসে আপনার ঘুমের সময়গুলি বিশ্লেষণ করুন এবং সংরক্ষণ করুন. এটি গভীর এবং হালকা ঘুমের পর্যায়গুলি অধ্যয়ন করতে দেয়।
এটি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অ্যালার্ম ঘড়ি আছে, যা অ্যালার্ম সক্রিয় করতে হালকা ঘুমের মুহূর্ত বিশ্লেষণ করে সেই সময়ে, যা আপনি ঘুম থেকে উঠলে কম ক্লান্ত বোধ করবে।
এই আবেদন এটি প্রবেশ করার জন্য ভেরিয়েবল একটি বড় সংখ্যা আছে., যেমন অবকাশ, আপনি যদি অসুস্থ হন বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে গোসল করেন, সবকিছুই আপনার ঘুমের মান সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য ডেটা সরবরাহ করে।
রনকোলাব
এই আকর্ষণীয় আবেদন করা হয়েছে আপনার নাক ডাকা নিরীক্ষণের জন্য উন্নত, হ্যাঁ, আপনি যখন এটি পড়ছেন, আপনার নাক ডাকা নিরীক্ষণ করুন! প্রাপ্ত ডেটা পরামর্শের সময় ডাক্তারকে তাদের বিশ্লেষণ করতে দেয়।
শ্বাসনালীর আংশিক বাধার কারণে নাক ডাকা হয়, যা আপনার ঘুমের গুণমানের একটি চমৎকার ইঙ্গিত দিতে পারে।
উপরন্তু, ঘুমের ঘন্টা পরিমাপ করে এবং তাদের হালকা বা গভীর ঘুমে ভাগ করে, রাতে ঘুমের মানের একটি সূচক হিসাবে পরিবেশন করা।
বালিশ
এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন উন্নত শুধুমাত্র iOS ডিভাইসের জন্য. এটি আপনাকে ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে, নড়াচড়া রেকর্ডিং, শ্বাস-প্রশ্বাস, ঘুমের পর্যায় বা এমনকি নাক ডাকতে নিরীক্ষণ করতে দেয়।
ক্যাপচার করা সমস্ত কিছু একটি ইতিহাসে সংরক্ষণ করা হবে এবং অর্ডার করা হবে, যা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সময় চিকিৎসা প্রমাণ হিসাবে কাজ করতে পারে।
মালিকানা ক ঘুম যখন হালকা পর্যায়ে থাকে তখন জেগে ওঠা সিস্টেম সক্রিয় হয়, ঘুম থেকে জাগ্রত রূপান্তর সহজ করে তোলে.
নিদ্রাহীন
একটি অ্যাপ্লিকেশন পরিকল্পিত এবং একটি ডবল ফাংশন সঙ্গে উন্নত, একটি অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবে এবং ঘুমের গুণমান নিরীক্ষণ করতে।
ঘুমের সময় পরিসংখ্যান প্রদান করে, যেমন গভীর ঘুম, হালকা ঘুম, নাক ডাকা বা এমনকি অনিদ্রা। তাদের জাগানোর সিস্টেম এটি ঘুমের মানের উপর ভিত্তি করে, এটি হালকা হলে আপনাকে জাগানো, চমকে যাওয়া এড়ানো।
এই সিস্টেমের অধীনে জাগরণ অনুমতি দেয় স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস তৈরি করা, আপনাকে প্রয়োজনীয় সময় বিশ্রাম এবং শক্তিতে পূর্ণ ঘুম থেকে উঠতে দেয়।
ক্যাম্পের রাত
আমাদের তালিকার অন্যান্য অ্যাপের মত নয়, ক্যাম্প নাইট আপনার ঘুমানোর সময় পরিসংখ্যান পায় না, আপনাকে একটি চমৎকার উপায়ে পুনর্মিলন করতে সাহায্য করে।
এটি অপেরা, একাডেমিক সঙ্গীত বা মৃদু সুরের উপর ভিত্তি করে শিথিল শব্দ এবং সঙ্গীতের একটি সিরিজ অফার করে।
এছাড়াও প্রকৃতির শব্দ একত্রিত করে যেমন বৃষ্টি, সমুদ্র এবং অন্যান্য, যা সর্বাধিক বিশ্রামের জন্য সঙ্গীতের সাথে মিলিত হয়, ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক মিনিটের জন্য ডিজাইন করা হয়।
Spotify এর
এই বিকল্পটি আপনার কাছে একটু পাগল মনে হতে পারে, তবে, Spotify শিথিল করার জন্য অনেক প্লেলিস্ট আছে বা এমনকি ঘুমাতেও।
ঘুম মনিটরিং টুল হিসেবে এই মিউজিক অ্যাপ ব্যবহার করার রহস্য নরম, ধীর সঙ্গীত বাজান এবং টাইমারে ঝুঁকে পড়ুন, যা একটি প্রোগ্রাম করা সময়ে সঙ্গীত বন্ধ করবে, শব্দের শেষে গভীর বিশ্রামের অনুমতি দেবে।