হোয়াটসঅ্যাপে বিনামূল্যে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন

শুরুতেই COVID-19 মহামারীর পরে বন্দিদশা থেকে উদ্ভূত পরিস্থিতি, চিকিৎসা ও মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের প্রক্রিয়া ইলেকট্রনিকভাবে ত্বরান্বিত হয়েছিল। আজ WhatsApp ব্যবহার করে বিনামূল্যে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জরুরী পরিস্থিতিতে সহায়তা পাওয়ার জন্য বিভিন্ন বিকল্প এবং সরঞ্জাম রয়েছে৷

এর গুরুত্ব নিয়ন্ত্রণ এবং যোগাযোগের জন্য একটি স্থান আছে এই উদ্দেশ্যে তাত্ক্ষণিক বার্তাপ্রেরণ অ্যাপটিকে একটি বহুমুখী এবং গতিশীল হাতিয়ার করে তুলেছে৷ অনলাইন থেরাপির প্রস্তাবনা এবং কীভাবে হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে একজন মনোবিজ্ঞানীকে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস করা যায় তা বৈচিত্র্যময়, এবং বিভিন্ন স্তরের জটিলতার মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে সহায়তা পেতে এবং ফলো-আপ করার জন্য কোথায় দেখতে হবে তা জানার ফলে সময় এবং অর্থ বাঁচানো সম্ভব।

স্পেনের হোয়াটসঅ্যাপে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিনামূল্যের মনোবিজ্ঞানী বিকল্প

সামাজিক আমালগাম মাদ্রিদ, উদাহরণস্বরূপ, একটি অলাভজনক সংস্থা যা হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি প্রদান করে যারা সম্পদের অভাবে এটি অ্যাক্সেস করতে পারে না। এরা এমন পেশাদার যারা জটিল অর্থনৈতিক পরিস্থিতিতে মানুষকে সাহায্য করার লক্ষ্য নিয়ে কাজ করেন, মানসিক চিকিৎসা এবং মানসিক স্বাস্থ্য জরুরী পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারেন।

আরেকটি আকর্ষণীয় প্রস্তাব এবং স্পেনের খুব ভাল পর্যালোচনা হল সেন্টা ইনস্টিটিউট ফাউন্ডেশন. এই প্রকল্পটি একটি বিনামূল্যে মনোবিজ্ঞানীর মাধ্যমে কাজ করে WhatsApp এবং যারা বর্জনের ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের জন্য অন্যান্য পদ্ধতি। আপনি এর অফিসিয়াল ওয়েবসাইটের মাধ্যমে কাজের ফর্ম এবং শিফট সম্পর্কে অনুসন্ধান করতে পারেন।

সাইকোলজি উইদাউট বর্ডার এটি কম খরচে মানসিক দিকনির্দেশনার জন্য নিবেদিত পেশাদারদের সাথে আরেকটি ওয়েব প্ল্যাটফর্ম। এটি এমন একটি প্রকল্প হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে যারা ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে ভিত্তিক যারা প্রাইভেট থেরাপির উচ্চ খরচ বহন করতে পারে না, প্রযুক্তিগত সরঞ্জামগুলির সাথে যা সময় বাঁচায় এবং দেশের প্রায় যেকোনো প্রান্তে পৌঁছানো সহজ করে।

অবশেষে, সঙ্গে সরাসরি পরামর্শ মাদ্রিদের প্রাসঙ্গিক মনোবিজ্ঞান ইনস্টিটিউট, যেখানে একটি বিনামূল্যে সাইকোথেরাপি বিভাগ আছে। স্নাতকোত্তর প্রশিক্ষণে পেশাদাররা এখানে কাজ করে। তারা হলেন মনোবিজ্ঞানী যারা তাদের সময় ব্যয় করেন এবং প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান এবং হোয়াটসঅ্যাপ এবং অন্যান্য সেশন পদ্ধতির মাধ্যমে লোকেদের তাদের মানসিকতা এবং অন্যান্য সমস্যা বা উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে ফোকাস করতে এবং কাজ করতে সহায়তা করেন।

হোয়াটসঅ্যাপ দ্বারা একটি বিনামূল্যে মনোবিজ্ঞানী নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার দিকগুলি

যদিও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে অনলাইন পরামর্শ অনেক লোকের অ্যাক্সেস উন্নত করতে সাহায্য করে, আপনাকে কিছু সুরক্ষা ব্যবস্থাও নিতে হবে। প্রথম দৃষ্টান্তে, আপনাকে পূর্ববর্তী থেরাপি নেওয়া অন্যান্য ব্যক্তিদের রেফারেন্সগুলি সন্ধান করতে হবে। আপনি যত বেশি লোককে জানেন যারা সেই পেশাদারকে সমর্থন করে, তাদের কর্মক্ষমতা সম্পর্কে তত বেশি নিরাপত্তা।

অন্য প্রান্তের ব্যক্তিকে না জেনে চ্যাটের মাধ্যমে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই কারণেই এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে প্রশ্নে থাকা পেশাদারটিকে যত্ন এবং টেলিমেটিক থেরাপির অন্যান্য অভিজ্ঞতা দ্বারা সমর্থন করা হয়েছে।

একবার পেশাদার, তার জ্ঞান এবং অনুমোদন নিশ্চিত হয়ে গেলে, পরবর্তী ধাপ হল WhatsApp প্রশাসককে চ্যাটে প্রবেশ করতে দেওয়া। সেখানেই আমরা উদ্বেগের ধরন অনুসারে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির বিষয়ে পরামর্শ এবং সাহায্য পেতে অনুসন্ধান, বার্তা বিনিময় বা ভিডিও কল করতে পারি।

হোয়াটসঅ্যাপ বিনামূল্যে বা কম খরচে সাইকোলজিক্যাল থেরাপি

কিছু হোয়াটসঅ্যাপ দ্বারা মনোবিজ্ঞানী যত্ন অভিজ্ঞতা এগুলি বিনামূল্যে নয়, তবে সেগুলি কম খরচে। এগুলি হল বিকল্প যা ফি কিছুটা কমাতে এবং সাধারণ জনগণের কাছে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলতে টেলিমেটিক্স প্রযুক্তির সুবিধা গ্রহণ করে৷ যোগাযোগহীন উপায়ে থেরাপি চালানোর মাধ্যমে, পেশাদার একটি অফিস ভাড়া বাঁচাতে পারে এবং তার পরামর্শের মূল্য উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

অন্যান্য বিনামূল্যের বিকল্পগুলি হয় অলাভজনক ফাউন্ডেশন, বা ভর্তুকি, আর্থিক সহায়তা প্রোগ্রাম বা প্রশিক্ষণে থাকা পেশাদারদের যারা তাদের পরিষেবা প্রদান করে এমন পেশাদারদের গ্রুপ দ্বারা নির্দিষ্ট কর্মের উপর ভিত্তি করে।

মানসিক স্বাস্থ্য খাতে যে দামগুলি পরিচালনা করা হয় সে সম্পর্কে, বর্তমানে থেরাপির সময় পেশাদারের উপর নির্ভর করে 65 থেকে 250 ডলারের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে বিনামূল্যে মনোবিজ্ঞানী উদ্যোগের মাধ্যমে, লক্ষ্য হল আরও বেশি শ্রোতাদের কাছে পৌঁছানোর জন্য এই খরচ কমানো।

আপনি একটি বিনামূল্যে মনোবিজ্ঞানী কি জিজ্ঞাসা করতে পারেন?

আসলে, এমন কোন সীমাবদ্ধতা বা সমস্যা নেই যা একজন মুক্ত মনোবিজ্ঞানীর সাথে সমাধান করা উচিত নয়. সত্য হল যে প্রতিটি ধরণের রোগীর তাদের সন্দেহ রয়েছে যা তাদের সাহায্য বা থেরাপির জন্য নেতৃত্ব দেয় এবং মনোবিজ্ঞানীকে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য প্রশিক্ষিত করা হয় এবং রোগীকে সেগুলি সমাধান করার চেষ্টা করার এবং কাজ করার জন্য গাইড করা হয়।

উপর নির্ভর করে থেরাপিস্ট এবং অনুপ্রেরণার ধরন হোয়াটসঅ্যাপের মাধ্যমে পরামর্শ করতে, থেরাপির ফলাফল ভিন্ন হবে। কিন্তু তাদের একটি ঐতিহ্যগত অধিবেশনের চেয়ে ভাল বা খারাপ হতে হবে না। এটি একই ধরণের পদ্ধতি এবং অনেক সময় এটি থেরাপির প্রথম পদ্ধতি এবং রোগীর মনে যা ঘটছে তার প্রতি অনুভূতি এবং সংবেদনগুলির উদ্বোধন হিসাবে কাজ করে।