«Ovog ponedeljka počinjem: dijeta, vežbanje, čitanje knjige...» Ko nije rekao jednu od ovih fraza u nekom trenutku? Istina je da bismo svi željeli voditi zdraviji način života: uspostaviti sedmičnu rutinu vježbanja, zdravo jesti, piti više vode, dovoljno spavati itd. The aplikacije za zdrav život koje možemo preuzeti na naš mobilni uređaj Oni nam pomažu da to postignemo.
U najmanju ruku nije lako voditi zdrav život. Prije svega zato što nam svakodnevna zanimanja oduzimaju vrijeme koje bismo željeli posvetiti aktivnostima koje nam donose korist. Međutim, možemo mnogo da iskoristimo od svog mobilnog telefona, tog džepnog pratioca koji nas prati svaki dan. U ovom članku ćemo govoriti o neke aplikacije koje će vam pomoći da postignete zdrav život koji toliko želite.
Zašto su važne aplikacije za zdrav život?
Aplikacije za zdrav život omogućavaju vam da odredite prioritete, ciljeve i pravu motivaciju za negovanje dobrih navika. Neki su fokusirani na trening tijela. Drugi se, međutim, fokusiraju na to da nam ponude alternative za zdraviju hranu. Ali također možemo dobiti sveobuhvatnije aplikacije koje možemo koristiti za stvaranje (ili napuštanje) bilo koje navike koju predložimo.
Na sreću, ove aplikacije pomozite nam da ostvarimo sljedeće prednosti:
- Postignite idealnu težinu
- Jedi zdravo
- Stvorite dobre navike
- Poboljšajte mentalno i emocionalno zdravlje
7 najboljih aplikacija za zdrav život
Zatim ćemo pogledati a izbor od 7 aplikacija koji će vam pomoći da imate zdraviji život. Prvo ćemo vidjeti neke aplikacije koje vas motiviraju na fizičke vježbe. Drugo, analizirat ćemo neke od pomoći za uspostavljanje plana zdravog obroka. I, treće, naučit ćemo o aplikacijama koje pomažu u uspostavljanju pozitivnih navika i napuštanju negativnih. Hajde da počnemo.
Trening kod kuće – fitnes
Počinjemo sa Trening kod kuće – fitnes, jedna od najprepoznatljivijih aplikacija koju koriste korisnici koji nemaju vremena za odlazak u teretanu. Aplikacija ima vježbe za muškarce i žene i dostupna je na Android i iOS telefonima.
Među planove obuke koje nudi aplikacija Oni su:
- Posebni planovi treninga prema vašim ciljevima (smršaviti, dobiti mišiće, ostati u formi).
- Početni, srednji i napredni nivoi.
- Personalizirani plan.
- Praćenje napretka.
- Demonstrativni video zapisi.
Adidas trening: HIIT trening
Adidas trening je još jedna aplikacija namijenjena kreirajte rutinu vježbanja za postizanje zdravog života. Dostupan je u Play Store i App Store i ima više od 180 vježbi dostupnih za sve nivoe. Aplikacija ima odjeljke kao što su Novosti, Napredak, Treninzi, Planovi i još mnogo toga. Osim toga, tu je i odjeljak Zdravlje i Ishrana koji će vam pomoći da poboljšate rezultate vaših vježbi.
Ostale uključene funkcije su:
- planove obuke
- personalizovane vežbe
- Workout Collection
- Zbirka individualnih vježbi
- Vođeni treninzi
- Profesionalna orijentacija
Ekilu – Zdravi recepti
Veoma važan faktor u uspostavljanju zdravog načina života je ishrana. U tom smislu, postoje aplikacije posebno dizajnirane da vam pomognu kreirajte planove zdravog obroka. Jedan od najboljih je ekilu, koji ima više od 2.000 recepata koji imaju za cilj poboljšati vašu ishranu, tijelo i um.
Jedna od posebnosti ove aplikacije je to ima personalizovan nedeljni meni. Dakle, možete birati između jednostavnog ili razrađenog recepta, ovisno o vašem ukusu i vremenu. Osim toga, nudi vam automatsku listu za kupovinu tako da možete kupiti idealne sastojke za pripremu zdravih obroka tokom sedmice. Bez sumnje, opcija koju vrijedi isprobati kako biste imali zdrav i uravnotežen život.
Nootric pravi nutricionisti
Ako želite personalizirani plan ishrane, Nootrics To je idealna aplikacija za vas. Dostupna za Android i iOS, ova aplikacija je zaslužila poštovanje i prihvaćanje svih svojih korisnika. Aplikacija ima dvije verzije: besplatna i nootric premium verzija.
Sa besplatna verzija Imat ćete pristup sljedećim opcijama:
- Nutrition Content
- Izbor jednostavnih recepata
- Izazovi gubitka kilograma
con Nootric Premium Moći ćete pristupiti sljedećim alatima:
- plan ishrane
- Upoznajte svoj nutritivni profil
- Razgovarajte sa pravim nutricionistom
- Kontinuirani trener
- Praćenje i razvoj vaše težine
- Vježbe za mršavljenje i video s objašnjenjima
Petlja - analizator navika
Poboljšanje životnog stila se prevodi u: negovati dobre navike i napustiti loše. Loop je analizator navika koji će vam pomoći da postignete i održite zdrav život. Pozitivna strana ove aplikacije je da nema reklama, tako da nećete morati da brinete o dosadnim reklamama. Također, ima odjeljak za dnevne bilješke koji će vam pomoći da snimite svoje rutine.
Osim toga, možete koristiti aplikaciju za stvorite ovakve navike:
- Probuditi rano
- Skuvajte zdravu večeru
- Meditirajte
- Run
- Čitati knjigu
- Naučite jezik
- Igrati šah
- Svirajte instrument
- Pozovite prijatelja
Navike – dnevne navike
Još jedna idealna aplikacija je Habits, aplikacija koja će vam omogućiti da istražite nove aktivnosti kako biste se osjećali bolje fizički, mentalno i emocionalno. Među njegovim glavnim funkcijama je mogućnost vidite svoj napredak kroz nizove. Ovo vam omogućava da steknete motivaciju i sprečava vas da napustite svoje napore da se poboljšate.
Isto tako, navike nudi sljedeće alate:
- Personalizirane dnevne navike
- 30 dan izazov
- Tajmer da ostanete fokusirani
- Statistika da vidite vaš napredak
- Stvari koje treba obaviti
21 Day Challenge
Jeste li to znali? Ljudskom biću je potrebno oko 21 dan da stvori novu naviku? Pa, kreatori ovoga aplicación Oni to znaju i žele vam pomoći da stvorite bolji stil života. Aplikacija vam omogućava da odaberete izazov koji želite da ugradite u svoj život i radite to 21 dan tako da vam pređe u naviku.
U stvari, neke od izazovi uključeni u ovu aplikaciju Oni će vam pomoći da imate zdravo tijelo i duh. Neki od njih su:
- Odmorite se od interneta
- vežbajte zahvalnost
- Budite produktivniji
- Ideje za širenje ljubaznosti i pozitivnosti
- poboljšati san
- svakodnevne pozitivne afirmacije
Isprobajte jednu od aplikacija za zdrav život
Kao što smo do sada videli, zdrav život je moguć. Bez obzira koliko ste zauzeti tokom dana, imate beskrajne alate na svom telefonu koji će vam pomoći da stvorite dobre navike i održite ih.
U ovom postu govorimo o nekim aplikacijama koje vam omogućavaju da kreirate rutinu vježbanja, hranite se zdravije i stvorite navike koje će poboljšati vaše mentalno i emocionalno zdravlje. Isprobajte jednu od ovih opcija i,da se vaš zdrav život više ne odlaže nepotrebno!