u pametni telefoni Nude širok izbor opcija koje olakšavaju svakodnevni život. Među njima su aplikacije za zdraviji život, sa savjetima i preporukama za vježbanje, bolje spavanje ili održavanje dobre prehrane. U ovom vodiču ćemo vam reći koje su neke od najboljih mobilnih aplikacija koje imaju za cilj poboljšati vaš svakodnevni život.
Od pomoćnika do lični trening za virtuelne nutricioniste. Prijedlozi koje ćete pronaći u trgovinama aplikacija su vrlo raznoliki i odražavaju veliki potencijal mobilnog telefona sinhronizacijom i povezivanjem sa društvenim mrežama i internetom u cijelosti. Besplatni, plaćeni i zasnovani na pretplati, postoji veliki izbor stilova i prijedloga, ali svi oni imaju za cilj pomoći u pružanju zdravijeg načina života i interakcije na telefonu.
Aplikacije za zdraviji život
Vrlo raširena fraza među korisnici pametnih telefona je da "postoji aplikacija za sve." Kada je u pitanju zdraviji život, to je prilično precizno, jer postoje aplikacije koje pokrivaju različite aspekte zdravlja i zdravog svakodnevnog života. Od brige o našem vremenu odmora do optimizacije produktivnosti, vodiča za vježbanje i zdrave prehrane. U ovom vrhu istražujemo različite prijedloge koje možete preuzeti za nekoliko minuta i početi koristiti. Kao rezultat toga, poboljšat ćete svoj svakodnevni život, optimizirajući vrijeme, vodeći računa o svojoj prehrani i razvijanju personaliziranih rutina vježbanja, između ostalog.
MyFitnessPal
Prva preporuka je vrlo popularna aplikacija u svijetu fitnesa. Otprilike pomoćnik za pažljivo praćenje vaše prehrane i vaše rutine vježbanja i fizičke aktivnosti. Glavni fokus MyFitnessPal-a je hrana i njena važnost u pomaganju vašem tijelu da metabolizira hranjive tvari. Koristi se za fokusirano praćenje i saznavanje više o vašim prehrambenim navikama.
Efikasnim praćenjem možete početi da unosite potrebne modifikacije u svoju ishranu. S ciljem efikasnog poboljšanja vlastite prehrane. Od MyFitnessPal Možete pratiti kalorije i nutrijente sa više od 14 miliona namirnica, bilježeći vrlo detaljno vrstu dijete koju slijedite.
Osim toga, aplikacija ima važnu i aktivnu zajednicu korisnika. Podijelite svoja iskustva, primite podršku i usmjerite druge korisnike da ostvare zdraviji način života.
waterminder
Voda za piće je neophodna za postizanje zdravijeg načina života. To je osnovna komponenta za pravilan rad naših vitalnih organa, ali u više navrata pijemo ispod onoga što preporučuju zdravstveni radnici. The Aplikacija WaterMinder Služi, prije svega, kao pomoćnik koji nas s vremena na vrijeme upozorava da trebamo konzumirati vodu. Također bilježi količine koje pijemo i nudi nam savjete i preporuke za poboljšanje dnevnog unosa tekućine.
Ciklus spavanja
Ovo je jedan od aplikacije za zdraviji život koje će vam pomoći da bolje kontrolirate vrijeme odmora. Ciklus spavanja prati sate spavanja i pomaže vam da se probudite u laganim fazama sna. Radi kao alarm kao i kao menadžer kvaliteta spavanja. Analizirajte kada se više i bolje odmarate; kako naš san utječe na naše raspoloženje i zdravlje i druge radnje. Možete čak i uporediti svoj san radeći različite aktivnosti, od kupanja prije spavanja, do bavljenje fizičkom aktivnošću. Svaka od ovih radnji modificira naš ciklus odmora, a s ciklusom spavanja možete bolje upravljati njime.
SnoreLab
Aplikacija RoncoLab je dizajnirana da snima, mjeri i prati nivo hrkanja. Ove informacije su korisne kada analiziramo razloge zbog kojih imamo ovo stanje spavanja, a medicinske studije mogu koristiti ove informacije za komplementarne analize. Hrkanje je zvuk koji nastaje zbog djelomične opstrukcije disanja tokom spavanja, utiče na san onih oko nas, ali i na kvalitet našeg odmora. Može biti uzrokovano anatomskim varijacijama nosa, problemima s plućima ili čak apnejom.
Runtastic
Među aplikacije za postizanje zdravog načina života Ne možemo ne spomenuti Runtastic i iskustva vezana za fizičku aktivnost i trčanje. Kada izađete na trčanje, ovaj vrlo kompletan asistent će vam omogućiti da postavite različite ciljeve i rutine. Možete bilježiti razvoj svojih rasa, postavljati nove ciljeve i upoređivati različita postignuća koja postižete. Osim toga, ima još jednu prateću aplikaciju pod nazivom Runtastic Balance koja služi kao plan ishrane koji odgovara vašem stilu aktivnosti i ciljevima. Možete konfigurirati iskustvo da dobijete mišićnu masu ili izgubite težinu, naznačite druge aktivnosti i poboljšate ukupne performanse vašeg fitnes iskustva.
Ribefood
U ovom slučaju tražimo informativnu aplikaciju. Ribefood vam omogućava da upoznate zdravstveni rizici konzumiranja određenih proizvoda. Analizira izloženost hranom raznim hemijskim zagađivačima životne sredine kao što su teški metali, dioksini i furani. Riječ je o aplikaciji koju su razvili stručnjaci za hranu i sigurnost hrane, a dio tih informacija pruža prosječnom korisniku, nastojeći podići svijest i generirati bolju prehrambenu praksu.
Pocket yoga
Osim trčanja, još jedna fizička aktivnost koja se odlično slaže s aplikacijama za zdrav život je joga. Sa aplikacijom Pocket Yoga možete započeti svoje treninge u udobnosti svog doma i uz prostirku kao jedini uslov. Aplikacija se sastoji od 27 različitih sesija prema nivou svakog korisnika i više od 200 različitih položaja koji se prilagođavaju nivou korisnika. U njegovoj galeriji pronaći ćete širok izbor video zapisa sa uputama i stručnim vodstvom za izvođenje položaja. Osim toga, uključuje pozadinske pjesme za oživljavanje rutine i izvođenje treninga kao da ste u teretani. profesionalni studio za vježbanje joge ili teretana. To je jako preporučena aplikacija za početnike, kako bi se približili aktivnostima i načinu života joge.
Lifesum
U primjeni hrane uvijek nalazimo veliki izbor recepti i sastojci za zdrave i hranljive obroke. Lifesum je dio ovog segmenta, koji nudi alternative za generiranje personalizirane prehrane prema specifičnim ciljevima. Možete sastaviti svoj recept za debljanje, mršavljenje ili povećanje mišićne mase. Uključene su i preporuke i zdrave prehrambene navike. Sve što vam je potrebno da poboljšate svoj svakodnevni život sa stanovišta hrane. Također uključuje preporuke i savjete o fizičkoj i sportskoj aktivnosti, fokusirajući prednosti dobre prehrane na oporavak energije i optimalno fizičko stanje.
ekilu
Aplikacija Ekilu radi kao a pomoćnik za vaše obroke. Pruža vam savjete i preporuke za zdravu prehranu i pronalaženje užitka u kuhanju. To je dio vrste aplikacija koje su uključene u "lifestyle" ili "lifestyle". Aplikacije koje imaju za cilj poboljšanje kvalitete naše prehrane i našeg svakodnevnog života općenito.
Njegov katalog recepata je vrlo opsežan, što vam omogućava da istražite različite stilove i prijedloge. Uključuje i preporuke za poboljšanje našeg zdravstvenog stanja, pozivajući nas na fizičku aktivnost i veću svijest o svom okruženju.
Strava
Među Strava smo pronašli najbolje aplikacije za zdrav život. Smatra se jednom od najboljih sportskih aplikacija u ovom trenutku. Njegov glavni ekran se sastoji od različitih aktivnosti koje korisnik može izabrati da konfiguriše personalizovani trening. Možete pregledati statistiku, ritmove i vrijeme vježbanja i podijeliti ih na Facebooku i drugim društvenim mrežama. Pored funkcija registracije i statistike, omogućava nam kontrolu nad našim aktivnostima u realnom vremenu. Kada se završi rutina vježbanja, podaci se ažuriraju i možemo nastaviti razvijati nove rutine ili dodavati aktivnosti.
Strava također ima za cilj konkurentnu upotrebu, kombinujući društveni faktor sa željom da se poboljša. Korisnici mogu podijeliti svoj napredak na društvenim mrežama i putem platforme, te poboljšati u odnosu na druge korisnike.
Mindshift
Ova aplikacija je dizajniran od strane stručnjaka za mentalno zdravlje i pomaže u kontroli i praćenju nivoa anksioznosti i stresa. Cilj aplikacije je fokusirati se na anksioznost iz druge perspektive, pomažući ljudima da kanališu svoja osjećanja, prihvate ih i rade na njima. Aplikacija počinje s početnim testom koji pruža analizu vrste anksioznosti, a zatim nudi različite vježbe i alternative za upravljanje. Na primjer, možete raditi vježbu disanja kako biste kontrolirali nivo kisika i smirili disanje u stresnim situacijama.
zaključak
Aplikacije za poboljšati svoj životni stil i učiniti ga zdravijim su red dana. Možete ih koristiti za kreiranje rutine vježbanja, praćenje prehrane ili brigu o svom mentalnom zdravlju. Čak i da jedete bolje i naučite da jedete i pijete dovoljno vode za svoje telo. To je ono o čemu se radi da se postigne bolji kvalitet života, da se obrati pažnja na male stvari.