Krećete u svijet fitnesa i ne znate dobro koju rutinu da slijedite? Srećom, svakim danom ima sve više rutinskih aplikacija za vježbanje u teretani ili kod kuće. Ove aplikacije će vam pomoći da uspostavite fiksni lični plan treninga s vježbama, vremenskim intervalima, nagradama itd. Stoga ćemo u ovom postu pogledati najbolji izbor aplikacija za teretanu.
Stvaranje zdrave navike kao što je vježbanje zahtijeva odlučnost, unutrašnju snagu i posvećenost. Ali, da budem iskren, ovo nije sve što je potrebno. Također vam je potreban smjer i vodstvo kako biste se sav taj trud isplatio i dobili stvarne rezultate. Mobilne aplikacije za teretanu mogu vas pratiti u ovom procesu i pomoći vam da uspostavite uspješnu rutinu.
Aplikacije za vježbanje u teretani
Postoji niz mobilnih aplikacija dizajniranih da vam pomognu da uspostavite rutinu vježbanja u teretani. Sada, pošto postoji toliko mnogo opcija dostupnih u prodavnicama aplikacija, kako da znate koja je prava za vas? U nastavku ćete pronaći izbor sa 5 najboljih aplikacija za vježbanje u teretani. svi su iz Besplatno za preuzimanje i dostupno za Android i iOS. Hajde da počnemo.
Fitness & BodyBuilding
Fitness & BodyBuilding je aplikacija dizajnirana za sve tipove korisnika, od početnika do naprednih. Ima planove vježbanja za izvođenje u teretani i kod kuće. Vi samo trebate odabrati način rada koji želite i možete ga početi koristiti. Ako nemate puno iskustva u svijetu fitnesa, aplikacija je idealna, jer ima rutine za trening snage, toniranje mišića i opću fizičku kondiciju.
S druge strane, ako smatrate da već imate srednji ili napredni nivo, možete dodati i svoje lične treninge. U svakom slučaju, aplikacija nudi korisne alate kao što su:
- nedeljni planovi.
- Vježbajte rutinu za bilo koji nivo.
- Rutina za različita područja fokusa (trbušnjaci, leđa, bicepsi, tricepsi, noge, itd.).
- Praćenje težine (težine, ponavljanja, performanse).
Isto tako U aplikaciji ćete pronaći fotografije i video zapise koji će vam omogućiti da pravilno izvedete vježbe. Također ćete imati pristup interaktivnoj historiji grafikona koja će vam pokazati sve što ste do sada uradili. Ukratko, idealna aplikacija za one koji počinju u svijetu fitnesa i za one koji su već unutra.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness To je još jedna aplikacija s rutinama za vježbe u teretani ili kod kuće. Zapravo, ima više od 5.000 objašnjenih vježbi i 3D videa sa specifičnim uputama, što je idealno za početnike. Osim toga, ima personalizirane planove treninga zasnovane na cilju koji želite postići, kao što je gubitak težine, dobivanje snage i otpora ili ostanak u formi.
Isto tako, aplikacija pratite svoj napredak na osnovu mjerenja i sastava vašeg tijela (težina, procenat masti i mišićna masa). Šta još nudi aplikacija? Ovo su druge njegove prednosti:
- Lični trener sa 3D animacijom
- Pisana uputstva za vašu rutinu vježbanja
- Podsjetnici za obuku
- Nagrade nakon vježbi
- Fitness zajednica da podijelite svoje rezultate
JEFIT Gym rutina vježbanja
Jefit je idealna aplikacija za uspostavljanje i izvođenje rutine vježbanja u teretani, kao i za planiranje i snimanje vaših treninga. Aplikacija ima oko 1400 vježbi i planova za početnike i profesionalne korisnike u svijetu bodybuildinga. Na primjer, imaju planove bazirane na opremi kao što su: šipke, bučice, girje, nosači za čučnjeve itd.
Posebna karakteristika ove aplikacije je da, zahvaljujući Wear OS aplikaciji, možete je koristiti i na satu i na telefonu. Ovo je nesumnjivo prednost pri vježbanju u teretani. Ostale njegove glavne funkcije su:
- praćenje treninga
- tajmer za odmor
- izazovi snage
- Kompanija drugih korisnika u zajednici aplikacija
- Integrirani mjerač napretka
Sa druge strane, jefit ima planove vježbanja kod kuće, u uredu ili u bilo kojem malom prostoru. Kako bi se to postiglo, aplikacija uključuje programe koji će vam omogućiti da radite sa svojom tjelesnom težinom i koristite lako dostupnu opremu kao što su strunjače, trake, jednostavne mašine itd.
Vježbe u teretani
Ako vam je potreban planer treninga koji je jednostavan za korištenje i praćenje, ova aplikacija je za vas. Njegove vježbe organizirane u serijama, ponavljanja i utezi su dizajnirane od strane profesionalnih trenera koji će vam pomoći bez obzira na to koji nivo imate. Nije važno jeste li početnik i još uvijek nemate dovoljno samopouzdanja ili ste stručnjak u potrazi za novim izazovima, aplikacija će vam omogućiti da upoznate i prevladate svoje granice.
Imajući ovaj cilj na umu, rutine su dizajnirane uzimajući u obzir područja fokusa i opremu koju imate na raspolaganju. Osim toga, aplikacija ima razne vježbe koje vam omogućavaju postizanje ciljeva kao što su: izgradnja mišića, dobivanje snage, povećanje ili smanjenje tjelesne težine, sagorijevanje više masti itd. Ostali korisni alati u aplikaciji su:
- dnevnik treninga
- Više od 500 vježbi
- Rutinski uređivač i generator
- Tajmer za vježbanje i odmor
- prilagođene vježbe
- Primjeri, upute i vizualni savjeti za poboljšanje držanja
TotalFitness
Završili smo s TotalFitness, aplikacija koja ima vrlo dobre ocjene i koja nudi planove treninga od kuće ili iz teretane. S više od 100 dostupnih vježbi, aplikacija će vam pomoći da trenirate sve svoje mišiće. Zapravo, svaka vježba je popraćena detaljnim objašnjenjem kako se to izvodi kroz slike i video zapise, dok objašnjava koji su mišići uključeni.
Isto tako, imat ćete na raspolaganju sedmični planovi vježbanja s različitim rutinama za svaku oblast tijela. Ove rutine će uzeti u obzir nivo na kojem se nalazite: početni, srednji ili napredni. Konačno, u aplikaciji ćete pronaći funkcije kao što su sljedeće:
- lične izazove
- grafikoni napretka
- Savjeti za vaše vježbe
- Brzi trening (10 minuta ili manje)
Kreirajte svoju rutinu vježbanja u teretani uz pomoć aplikacije
Trenutno je pokretanje i održavanje rutine vježbanja moguće ako koristimo mobilne aplikacije kao što je gore navedeno. Svi su osmišljeni da pomognu i početnicima i stručnjacima. Kao što vidiš, Više nije potrebno trošiti mnogo novca na ličnog trenera. Uz nekoliko dodira možete imati u svojim rukama aplikaciju koja vam omogućava da postignete odlične rezultate.