Mantenir-se sa és una de les tasques més importants avui dia, especialment si tenim en compte el nivell d'estrès que podem arribar a acumular per feina, conciliació o altres menesters quotidians.
En aquest aspecte, és cert que és força habitual sentir que no es té prou temps de cara a treure unes poques hores setmanals a l'activitat física, encara més si per això hem de sortir de casa. Per tot això, us portem una alternativa que es pot fer a casa i que requereix uns quants minuts. A veure les millors apps per fer ioga gratis.
Ioga diari
Daily Yoga és una de les aplicacions gratuïtes destinades als amants d'aquesta disciplina més populars. Un dels seus punts forts és estar enfocada a la pràctica diària, aconseguint que vagis introduint hàbits saludables a la teva rutina del dia a dia. Si ets dels que sol oblidar dedicar uns minuts al teu desenvolupament físic i mental, aquesta aplicació està feta per a tu.
Dins l'aplicació, podeu trobar guies pas a pas que portaran de la mà a tots els nivells, des de principiants que s'iniciïn al ioga fins a autèntics professionals de la disciplina. A tot això cal sumar un sense fi de plans d'entrenament disponibles i una àmplia comunitat on poder adreçar-te en cas de necessitar ajuda o fins i tot a la qual poder ajudar.
Es compatible amb Google Fit i ha estat triada com a «Millor App de Ioga» entre els anys 2016 i 2019 per Healthline. La podem trobar disponible a iOS y Android.
Gos baix
Down Dog és una altra excel·lent opció per a la pràctica de Ioga a casa i està orientada, fins i tot, als nivells més baixos. La seva nivell de customització és realment ampli, permetent confeccionar una rutina totalment personalitzada gràcies als seus més de 60.000 configuracions diferents i fins i tot triar diferents veus que t'aniran guiant a cada pràctica. Ens ha agradat especialment la seva mode de música dinàmic, el qual varia el volum de la mateixa utilitzant la teva freqüència respiratòria.
Com a dada, podràs introduir-te a la pràctica de Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Ioga Suau, Ioga Restauratiu, Yin, Ashtanga, Ioga en cadira, Ioga Nidra, Hot 26 i Salutacions al Sol i ofereix un total de 10 idiomes. La podem trobar disponible a iOS y Android.
Ioga per a principiants
Yoga for Beginners porta sota el braç diversos reconeixements, com ara ser la millor app per a principiants i també la millor aplicació gratuïta de ioga. De les que puguis trobar a la llista, és la més recomanable si t'iniciaràs a la pràctica del ioga sense cap dubte ja que gràcies als exercicis més bàsics podràs anar adquirint experiència i, sobretot, et permetrà anar guanyant flexibilitat.
La recomanació de la pròpia aplicació és començar amb una rutina d'uns 15 minuts per anar a poc a poc augmentant la durada de la sessió a mesura que es va guanyant força, podent augmentar-la fins als 30 minuts, els quals podrem dedicar a rutines i conjunts d'exercicis de més dificultat. La podem trobar disponible a iOS y Android.
Estudi de ioga
Yoga Studio seria una altra de les nostres opcions i aniria englobada a la filosofia de les dues primeres opcions ja que pot ser utilitzada tant per iniciats a la pràctica del ioga com per aquells que siguin més experts. Aquesta aplicació t'ajudarà a mantenir en harmonia el teu cos i ment, sent capaç de portar al límit a tots dos mitjançant la pràctica de diferents rutines adaptades als diferents nivells de dificultat, permetent introduir-les com a part de les teves tasques diàries, cosa que facilita convertir-lo en alguna cosa quotidià i necessari.
Sent conscients de la dificultat que pot suposar per a l'usuari seguir les rutines de ioga a casa, podrem trobar dins de l'aplicació més de 100 classes en vídeo HD complementat amb comentaris per part dels monitors. La podem trobar disponible a iOS y Android.
Keep Ioga
Concloem amb Keep Yoga, una aplicació que hem deixat per al final, però que és la que més s'ajusta a la filosofia d'oferir la possibilitat de fer ioga a casa gratis, utilitzant només el teu telèfon o dispositiu electrònic i que, un cop instal·lada, només ens demanarà registrar-nos, cosa que es fa de manera ràpida i senzilla utilitzant el nostre compte de Google.
Su interfície és senzilla i clara, permetent explorar de manera ràpida i senzilla les diferents opcions que ofereix i accedir a les diferents rutines i exercicis. Cadascú ve amb la seva fitxa degudament explicada i fins i tot podràs trobar la durada estimada de cadascú de cara a fer-te una bona planificació del teu entrenament en base al mateix temps que tinguis disponible a més de poder adaptar-los al nivell de dificultat que calgui.
Les rutines es poden seguir mitjançant vídeos acompanyats de música, la qual pots personalitzar i tota la teva activitat quedarà registrada a la mateixa aplicació, per la qual cosa pots fer el seguiment de la teva pròpia evolució. Està disponible a Android i iOS.