Jak zjistit, kolik hodin používáte svůj mobilní telefon v systémech Android a iOS

V tomto příspěvku vysvětlíme, jak zjistit, kolik hodin používáte svůj mobilní telefon na zařízeních Android i iOS. Tyto informace vám mohou pomoci Zjistěte, zda trávíte příliš mnoho času přilepení k mobilnímu telefonu, a podnikněte kroky. Je to také dobrý způsob, jak sledovat čas, který ostatní lidé tráví na svých mobilních telefonech, jako jsou vaše děti nebo jiný člen rodiny.

S vědomím, že závislost na mobilních telefonech je rostoucí problém, tato zařízení obsahují aplikaci, která měří dobu používání. Telefony Google jej představily počínaje Androidem 9 Pie a telefony iPhone počínaje iOS 12.. Kromě indikace minut (a hodin), které uživatel stráví před mobilem, tato funkce také zobrazuje nejpoužívanější aplikace. A co je ještě lepší, umožňují vám také omezit dobu používání.

Jak zjistit, kolik hodin používáte svůj mobilní telefon? Digitální rovnováha na Androidu

Pokud máte Android pro mobilní zařízení a chcete vědět, kolik času denně používáte, můžete jít do sekce Digitální péče a rodičovská kontrola v Nastavení. Tato sekce je součástí všech telefonů s Androidem verze 9 a vyšší. Tam uvidíte kruhový graf a další údaje o využití, které jste svému mobilu dali. Pokud se pozorně podíváte a trochu prozkoumáte tuto sekci, můžete objevit velmi užitečné informace o jejich digitálních zvyklostech s jejich mobilními telefony.

Například ukazuje koláčový graf Jaké aplikace přes den nejvíce využíváte?, přiřazení barvy každé aplikaci. Ve středu grafu uvidíte celkový čas, který jste strávili používáním mobilu, a níže vidíte počet provedených odemknutí a přijatých oznámení. Pokud kliknete doprostřed grafu, otevře se statistická tabulka ve sloupcích se stejnými údaji, tentokrát ve srovnání s předchozími dny a týdny.

Díky tomuto automatickému sledování prováděnému mobilním telefonem je možné zjistit denní a týdenní digitální návyky. Tak, Vidíte, který den v týdnu používáte svůj mobilní telefon nejvíce a které aplikace vám zabírají nejvíce času. Je překvapivé, kolik času člověk může strávit na mobilním telefonu a na konkrétní aplikaci.

Jaká opatření můžete provést pro kontrolu doby používání v systému Android?

Sekce Digitální péče a rodičovská kontrola Nejen, že ukazuje, kolik času telefon používáte, ale také vám nabízí možnosti, jak tuto dobu zkrátit. Pomocí několika vylepšení můžete omezit počet minut (hodin), které strávíte v jakékoli aplikaci, eliminovat upozornění během pracovní doby a omezit další rušivé prvky. Ke všem těmto nastavením se dostanete v části Způsoby odpojení, hned pod koláčovým grafem.

• V sekci Panel, můžete nastavit časovače, které určí, jak dlouho budete aplikaci během dne používat. Když časovač skončí, aplikace se po zbytek dne zastaví a testuje vaši vůli.
• Režim večerky Pomůže vám lépe odpočívat, protože vám umožní ztišit telefon, ztlumit tapetu a dokonce změnit obrazovku na černobílou před spaním.
• Režim bez rozptylování Pomůže vám snížit nebo odstranit rušivé vlivy způsobené upozorněními, která přicházejí na váš mobil. Pokud se potřebujete soustředit, můžete pozastavit rušivé aplikace a skrýt jejich upozornění.
• En Omezte vyrušování Najdete zde další funkce, které zabrání tomu, aby vás mobilní upozornění rozptylovala.

Zjistěte, kolik hodin používáte svůj mobil: Doba používání v systému iOS

Na iPhonech se nazývá funkce, která je zodpovědná za záznam, kolik hodin zařízení používáte Využijte čas. Byl představen počínaje iOS 12 a splňuje stejný cíl jako Digital Wellbeing na telefonech Android: umožňuje uživatelům ovládat a omezovat používání svých zařízení.

Doba používání na iOS Nachází se v Nastavení systému a zobrazuje podrobný přehled nejpoužívanějších aplikací. Udává také čas, který strávíte v jednotlivých aplikacích, oznámení, která obdržíte, a časy, kdy telefon odemknete. Stejně tak nabízí možnost nastavení denních nebo týdenních limitů pro každou aplikaci nebo kategorii a také automatické zamykání zařízení v určitých hodinách dne.

Pro přístup k funkci Screen Time na vašem iPhone jednoduše přejděte do Nastavení a přejděte na druhý blok sekcí. Zde uvidíte položku Doba použití, kterou představují přesýpací hodiny. Klikněte na něj a aktivujte jej v případě, že do této sekce svého mobilu vstupujete poprvé.

Jaká opatření můžete provést, abyste řídili dobu používání na svém mobilu iPhone?

Pojďme se podívat, jak můžete na iPhone co nejlépe využít nástroj Screen Time a zlepšit své digitální návyky.

• Klepněte na sekci Zobrazit veškerou aktivitu zobrazíte podrobnou zprávu o používání iPhonu, včetně celkového času stráveného na obrazovce, času na aplikaci, počtu oznámení a doby, kdy jste zařízení odemkli.
• V sekci Limity aplikací Můžete nastavit denní časový limit pro požadované kategorie aplikací, jako jsou sociální média, hry nebo zábava. Je dokonce možné přizpůsobit limity pro každý den v týdnu a kdykoli přidat nebo odebrat limitní aplikace.
• En Čas aktivity Můžete si naplánovat čas, kdy budete moci používat pouze aplikace, které jste povolili, a přijímat telefonní hovory. Bude se hodit, pokud se chcete vyhnout rušivým vlivům při studiu, práci nebo odpočinku.
• Plán spánku Je to další možnost, pokud nechcete být rušeni během hodin, které trávíte spánkem. Můžete si dokonce nastavit budík a spánkovou rutinu, která pomůže zlepšit kvalitu vašeho odpočinku.
• Dotkněte se Vždy povoleno pro výběr aplikací, které chcete mít vždy k dispozici, a to i během odstávky nebo spánku. Můžete například povolit aplikace jako Telefon, Zprávy, Mapy nebo Fotoaparát.
• Nakonec dovnitř Omezení obsahu a soukromí Můžete blokovat nebo omezit explicitní obsah, nákupy a stahování a soukromí určitých aplikací. Tato část vám umožňuje vybrat si mezi různými úrovněmi omezení v závislosti na věku uživatele nebo je upravit podle vašich preferencí.

Závěrem lze říci, že vědět, kolik hodin používáte svůj mobilní telefon, je možné, a to jak na zařízeních iOS, tak Android. Nejen to, ale můžete také nastavit limity a další omezení zkrátit dobu používání a zlepšit svůj odpočinek, koncentraci a společenský život. Neváhejte využít těchto nástrojů, pokud máte pocit, že trávíte příliš mnoho času přilepení k mobilnímu telefonu. Z dlouhodobého hlediska to budete vy, kdo bude mít největší užitek, a vaše okolí také.