Zůstat zdravý Je to jeden z nejdůležitějších úkolů současnosti, zvláště vezmeme-li v potaz míru stresu, který se nám díky práci, domlouvání či jiným věcem denní potřeby může nahromadit.
V tomto ohledu je pravda, že je to cítit zcela běžně nemáte dost času abychom strávili několik hodin týdně fyzickou aktivitou, a to ještě více, když kvůli tomu musíme opustit dům. Ze všech těchto důvodů vám přinášíme alternativu, kterou lze provést doma a která zabere pár minut. Uvidíme nejlepší bezplatné aplikace pro jógu.
Denní jóga
Daily Yoga je jednou z bezplatných aplikací určených pro milovníky této disciplíny Populárnější. Jednou z jeho silných stránek je bytí zaměřené na každodenní praxi, který vás přiměje zavést zdravé návyky do vaší každodenní rutiny. Pokud patříte k těm, kteří obvykle zapomínají věnovat pár minut svému fyzickému a duševnímu rozvoji, tato aplikace je pro vás jako stvořená.
Uvnitř aplikace najdete průvodce krok za krokem vezmou za ruku na všech úrovních, od začátečníků, kteří s jógou teprve začínají, až po skutečné profesionály v této disciplíně. Ke všemu výše uvedenému je třeba přičíst nekonečné množství tréninkové plány dostupná a široká komunita, na kterou se můžete obrátit v případě, že potřebujete pomoc nebo dokonce na koho můžete pomoci.
Es kompatibilní s Google Fit a byla vybrána jako „Nejlepší aplikace pro jógu“ v letech 2016 až 2019 společností Healthline. Nalezneme jej k dispozici na iOS y Android.
Psi
Down Dog je další vynikající možností pro cvičení jógy doma a je zaměřen i na nejnižší úrovně. Jeho úroveň přizpůsobení je opravdu široká a umožňuje vám díky ní vytvořit zcela personalizovanou rutinu více než 60.000 XNUMX konfigurací různé a dokonce si vyberte různé hlasy, které vás povedou při každém cvičení. Obzvláště se nám líbilo vaše dynamický hudební režim, který mění jeho objem pomocí vaší dechové frekvence.
Jako data se můžete představit v praxi Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Gentle Yoga, Restorative Yoga, Yin, Ashtanga, Chair Yoga, Yoga Nidra, Hot 26 a Greetings to the Sun and nabízí celkem 10 jazyků. Nalezneme jej k dispozici na iOS y Android.
Jóga pro začátečníky
Jóga pro začátečníky přináší pod paží několik uznání, například bytí nejlepší aplikace pro začátečníky a také nejlepší bezplatná aplikace pro jógu. Z těch, které najdete na seznamu, se nejvíce doporučuje, pokud se chystáte začít cvičit jógu bez jakýchkoli pochyb, protože díky více základních cvičení budete moci získat zkušenosti a především vám to umožní získat flexibilitu.
Doporučení samotné aplikace je začít s a rutina asi 15 minut postupně prodlužovat dobu trvání sezení s nabíráním síly, a to až na 30 minut, které můžeme věnovat náročnějším sestavám a sestavám cviků. Nalezneme jej k dispozici na iOS y Android.
yoga Studio
Yoga Studio by bylo další z našich možností a bylo by zahrnuto do filozofie prvních dvou možností, protože jej mohou používat oba iniciované v praxi jógy i těmi, kdo jsou zkušenější. Tato aplikace vám pomůže udržet vaše tělo a mysl v harmonii, přičemž budete moci obojí dohnat na hranici možností procvičováním různých rutin přizpůsobených různým úrovním obtížnosti, což vám umožní zavést je jako součást vašich každodenních prací, což usnadňuje otáčení. to do něčeho každodenní a nutné.
S vědomím obtížnosti, kterou může pro uživatele znamenat dodržování jógových rutin doma, najdeme v aplikaci více než 100 tříd HD videa doplněné o komentáře monitorujících. Nalezneme jej k dispozici na iOS y Android.
Udržujte jógu
Zakončíme Keep Yoga, aplikací, kterou jsme si nechali jako poslední, ale která je právě ta více odpovídá filozofii nabídnout možnost cvičit jógu doma zdarma, pouze pomocí telefonu nebo elektronického zařízení a že po instalaci nás požádá pouze o registraci, což lze provést rychle a snadno pomocí samotného našeho účtu Google.
Su rozhraní je jednoduché a přehledné, což vám umožní rychle a snadno prozkoumat různé možnosti, které nabízí, a získat přístup k různým rutinám a cvičením. Každý z nich přichází se svým list řádně vysvětlen a dokonce můžete najít odhadovanou dobu trvání každého z nich, abyste si mohli dobře naplánovat svůj trénink na základě času, který máte k dispozici kromě toho, že je lze přizpůsobit požadované úrovni obtížnosti.
Rutiny lze sledovat prostřednictvím videí doprovázených hudbou, kterou si můžete přizpůsobit a vše své aktivita bude zaznamenána ve stejné aplikaci, takže můžete sledovat svůj vlastní vývoj. Je k dispozici pro Android a iOS.