Začínáte ve světě Fitness a nevíte moc dobře, jakou rutinu dodržovat? Naštěstí každý den existuje více aplikací pro cvičení v tělocvičně nebo doma. Tyto aplikace vám pomohou vytvořit pevný osobní tréninkový plán s cvičeními, časovými intervaly, odměnami atd. Proto se na to v tomto příspěvku podíváme nejlepší výběr aplikací pro tělocvičnu.
Vytvoření zdravého návyku, jako je cvičení, vyžaduje odhodlání, vnitřní sílu a oddanost. Ale abych řekl pravdu, to není vše, co je potřeba. Potřebujete také vedení a vedení, aby se všechno to úsilí vyplatilo a dosáhlo skutečných výsledků. Mobilní aplikace pro posilovnu vás mohou provázet tímto procesem a vám pomůže vytvořit úspěšnou rutinu.
Cvičební aplikace v tělocvičně
Existuje celá řada mobilních aplikací navržených tak, aby vám pomohly vytvořit cvičební rutinu v tělocvičně. Nyní, když je v obchodech s aplikacemi k dispozici tolik možností, jak víte, která je pro vás ta pravá? Níže najdete výběr s 5 nejlepšími aplikacemi pro cvičení v posilovně. všechny jsou z Zdarma ke stažení a dostupné pro Android a iOS. Začněme.
Fitness a kulturistika
Fitness & BodyBuilding je aplikace určená pro všechny typy uživatelů, od začátečníků po pokročilé. Má cvičební plány pro provádění v tělocvičně i doma. Stačí si vybrat požadovaný režim a můžete jej začít používat. Pokud nemáte mnoho zkušeností ve světě fitness, aplikace je ideální, protože obsahuje postupy pro silový trénink, zpevnění svalů a celkovou fyzickou kondici.
Na druhou stranu, pokud se domníváte, že již máte středně pokročilou nebo pokročilou úroveň, můžete také přidat své osobní tréninky. V každém případě aplikace nabízí užitečné nástroje, jako jsou:
- týdenní plány.
- Cvičební rutina pro jakoukoli úroveň.
- Rutina pro různé oblasti zaměření (Břicho, záda, biceps, triceps, nohy atd.).
- Sledování hmotnosti (váhy, opakování, výkon).
Podobně, V aplikaci najdete fotografie a videa, které vám umožní provádět cvičení správně. Budete mít také přístup k interaktivní historii grafů, která vám ukáže vše, co jste dosud dělali. Stručně řečeno, ideální aplikace pro ty, kteří začínají ve světě Fitness, a pro ty, kteří jsou již uvnitř.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness Je to další aplikace s rutinami pro cvičení v tělocvičně nebo doma. Ve skutečnosti, má více než 5.000 vysvětlených cvičení a 3D videí s konkrétními pokyny, který je ideální pro začátečníky. Navíc má personalizované tréninkové plány na základě cíle, kterého chcete dosáhnout, jako je hubnutí, nabírání síly a odolnosti nebo udržení se ve formě.
Stejně tak aplikace sledujte svůj pokrok na základě tělesných měření a složení (hmotnost, procento tuku a svalové hmoty). Co dalšího aplikace nabízí? Toto jsou další jeho výhody:
- Osobní trenér s 3D animací
- Písemné pokyny pro vaši cvičební rutinu
- Upomínky na školení
- Odměny po cvičení
- Fitness komunita pro sdílení vašich výsledků
JEFIT Gym cvičení rutina
Jefit je ideální aplikace pro vytvoření a provádění cvičební rutiny v tělocvičně, stejně jako pro plánování a zaznamenávání vašich tréninků. Aplikace má asi 1400 cvičení a plánů pro začátečníky i profesionální uživatele ve světě kulturistiky. Mají například plány založené na vybavení, jako jsou: činky, činky, kettlebelly, stojany na dřepy atd.
Zvláštní funkcí této aplikace je, díky aplikaci Wear OS jej můžete používat jak na hodinkách, tak na telefonu. To je nepochybně výhoda při cvičení v posilovně. Další z jeho hlavních funkcí jsou:
- sledování tréninku
- časovač odpočinku
- silové výzvy
- Společnost ostatních uživatelů v komunitě aplikací
- Integrovaný měřič průběhu
Kromě toho, Jeffit má cvičební plány doma, v kanceláři nebo v jakémkoli malém prostoru. Abyste toho dosáhli, aplikace obsahuje programy, které vám umožní pracovat s vlastní tělesnou hmotností a používat snadno dostupné vybavení, jako jsou podložky, pásy, jednoduché stroje atd.
Cvičení v tělocvičně
Pokud potřebujete tréninkový plánovač, který se snadno používá a sleduje, tato aplikace je pro vás. Jeho cvičení organizovaná v sériích, opakováních a závažích jsou navržena profesionálními trenéry které vám pomohou bez ohledu na to, jakou máte úroveň. Nezáleží na tom, zda jste začátečník a stále nemáte dostatek sebedůvěry nebo jste odborník hledající nové výzvy, aplikace vám umožní poznat a překonat své limity.
S tímto cílem na mysli rutiny byly navrženy s ohledem na oblasti zaměření a vybavení, které máte k dispozici. Kromě toho má aplikace různé tréninky, které vám umožní dosáhnout cílů, jako jsou: budovat svaly, získat sílu, zvýšit nebo snížit svou tělesnou hmotnost, spálit více tuku atd. Další užitečné nástroje v aplikaci jsou:
- tréninkový deník
- Více než 500 cvičení
- Rutinní editor a generátor
- Časovač cvičení a odpočinku
- cvičení na míru
- Příklady, pokyny a vizuální tipy pro zlepšení vašeho držení těla
Celkem fitness
Skončíme s Celkem fitness, aplikaci, která má velmi dobrá hodnocení a která nabízí tréninkové plány, které můžete dělat z domova nebo z posilovny. S více než 100 dostupnými cviky vám aplikace pomůže procvičit všechny svaly. Ve skutečnosti, každé cvičení je doplněno podrobným vysvětlením, jak na to prostřednictvím obrázků a videí, přičemž vysvětluje, které svaly jsou zapojeny.
Stejně tak budete mít k dispozici týdenní cvičební plány s různými rutinami pro každou oblast těla. Tyto rutiny budou brát v úvahu úroveň, na které se nacházíte: začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý. Nakonec v aplikaci najdete funkce, jako jsou následující:
- osobní výzvy
- grafy pokroku
- Tipy pro vaše cvičení
- Rychlé cvičení (10 minut nebo méně)
Vytvořte si cvičební rutinu v tělocvičně pomocí aplikace
V současné době je možné zahájit a udržovat cvičební rutinu, pokud používáme mobilní aplikace, jako jsou výše uvedené. Všechny jsou navrženy tak, aby pomohly začátečníkům i odborníkům. Jak sám vidíš, Už není nutné utrácet spoustu peněz za osobního trenéra. Pomocí několika dotyků můžete mít v rukou aplikaci, která vám umožní dosáhnout vynikajících výsledků.