osa nutikad telefonid Nad pakuvad laias valikus võimalusi igapäevaelu lihtsustamiseks. Nende hulgas on rakendused tervislikumaks eluks koos näpunäidete ja soovitustega treenimiseks, paremaks magamiseks või õige toitumise säilitamiseks. Selles juhendis räägime teile, millised on parimad mobiilirakendused, mille eesmärk on teie igapäevaelu parandada.
Assistentidest kuni personaalne koolitus virtuaalsetele toitumisspetsialistidele. Rakenduste poodidest leitavad ettepanekud on väga mitmekesised ja peegeldavad mobiiltelefoni suurt potentsiaali sünkroniseerimisel ja ühenduse loomisel sotsiaalvõrgustike ja Internetiga tervikuna. Tasuta, tasulised ja abonemendipõhised stiilid ja ettepanekud on väga erinevad, kuid nende kõigi eesmärk on aidata pakkuda tervislikumat elustiili ja telefonis suhtlemist.
Rakendused tervislikumaks eluks
Väga laialt levinud fraas nutitelefoni kasutajad on see, et "kõige jaoks on rakendus". Tervislikuma elu osas on see üsna täpne, kuna on rakendusi, mis hõlmavad tervise ja tervisliku igapäevaelu erinevaid aspekte. Alates puhkeaja eest hoolitsemisest kuni tootlikkuse optimeerimiseni, treeningjuhiste ja tervisliku toitumiseni. Selles ülaosas uurime erinevaid ettepanekuid, mille saate mõne minutiga alla laadida ja kasutama hakata. Selle tulemusena parandate oma igapäevast elu, optimeerite aega, hoolitsete oma toitumise eest ja töötate välja isikupärastatud treeningrutiinid.
MyFitnessPal
Esimene soovitus on fitnessimaailmas väga populaarne rakendus. Umbes assistent, kes jälgib hoolikalt oma dieeti ning teie treening- ja kehalise aktiivsuse rutiinid. MyFitnessPali põhirõhk on toidul ja selle tähtsusel, et aidata teie kehal toitaineid metaboliseerida. Seda kasutatakse keskendunud jälgimiseks ja oma toitumisharjumuste kohta lisateabe saamiseks.
Tõhusalt jälgides saate hakata oma dieedis vajalikke muudatusi tegema. Eesmärgiks oma toitumise tõhus parandamine. Alates MyFitnessPal Saate jälgida kaloreid ja toitaineid enam kui 14 miljoni toiduga, salvestades väga üksikasjalikult järgitava dieedi tüübi.
Lisaks on rakendusel oluline ja aktiivne kasutajate kogukond. Jagage oma kogemusi, saage tuge ja juhendage teisi kasutajaid tervislikuma elustiili poole.
veemõõdik
Vee joomine on tervislikuma elustiili saavutamiseks hädavajalik. See on meie elutähtsate elundite õige töö põhikomponent, kuid rohkem kui ühel korral joome alla tervishoiutöötajate soovitatud piiri. The Rakendus WaterMinder See toimib ennekõike abimehena, kes hoiatab meid aeg-ajalt, et peaksime vett tarbima. Samuti salvestab see joogikogused ning annab meile nõuandeid ja soovitusi igapäevase vedelikutarbimise parandamiseks.
Sleep Cycle
See on üks neist rakendusi, et elada tervislikumat elu, mis aitab teil oma puhkeaega paremini kontrollida. Unetsükkel jälgib unetunde ja aitab teil kerges unefaasis ärgata. See töötab nii äratuse kui ka unekvaliteedi juhina. Analüüsige, millal puhkate rohkem ja paremini; kuidas meie uni mõjutab meie tuju ja tervist ning muid tegusid. Saate isegi võrrelda oma und, tehes erinevaid tegevusi alates vannis käimisest enne magamaminekut kuni füüsilise tegevuse tegemine. Kõik need toimingud muudavad meie puhketsüklit ja unetsükli abil saate seda paremini hallata.
SnoreLab
RoncoLabi rakendus on loodud selleks registreerida, mõõta ja jälgida norskamise taset. See teave on kasulik selle unehäire põhjuste analüüsimisel ja meditsiinilised uuringud võivad seda teavet täiendavateks analüüsideks kasutada. Norskamine on une ajal osalise hingamistakistuse tõttu tekkiv heli, mis mõjutab meid ümbritsevate inimeste und ja ka meie enda puhkuse kvaliteeti. Selle põhjuseks võivad olla nina anatoomilised variatsioonid, kopsuprobleemid või isegi apnoe.
Runtastic
hulgast rakendusi tervisliku eluviisi saavutamiseks Mainimata ei saa jätta Runtasticut ning kehalise tegevuse ja jooksmisega seotud elamusi. Kui lähete välja jooksma, võimaldab see väga terviklik assistent teil seada erinevaid eesmärke ja rutiine. Saate jäädvustada oma võistluste arengut, seada uusi eesmärke ja võrrelda erinevaid saavutatud saavutusi. Lisaks on sellel veel üks kaasrakendus nimega Runtastic Balance, mis toimib teie tegevusstiili ja eesmärkidega sobiva toitumiskavana. Saate seadistada kogemuse lihasmassi suurendamiseks või kaalu langetamiseks, näidata muid tegevusi ja parandada oma treeningkogemuse üldist jõudlust.
Ribefood
Sel juhul vaatame informatiivset rakendust. Ribefood võimaldab teil teada saada terviseriskid teatud toodete tarbimisest. Analüüsib toidu kaudu kokkupuudet erinevate keskkonnakeemiliste saasteainetega, nagu raskmetallid, dioksiinid ja furaanid. See on toidu- ja toiduohutuse ekspertide välja töötatud rakendus, mis annab osa sellest teabest tavakasutajale, et tõsta teadlikkust ja luua paremaid toidutavasid.
Taskujooga
Lisaks jooksmas käimisele on veel üks füüsiline tegevus, mis tervisliku elu äppidega väga hästi kokku läheb, on jooga. Pocket Yoga rakendusega saate alustada treeninguid mugavalt kodus ja ainsa vajadusena matt. Rakendus koosneb 27 erinevast seansist vastavalt iga kasutaja tasemele ja enam kui 200 erinevast asendist, mis kohanduvad kasutaja tasemega. Selle galeriist leiate laia valiku videoid koos juhiste ja professionaalse juhendamisega asendite sooritamiseks. Lisaks sisaldab see taustalugusid, et elavdada rutiini ja viia treening läbi just nagu oleksite jõusaalis. professionaalne joogaharjutuste stuudio või jõusaal. See on väga soovitatav rakendus algajatele, et jõuda lähemale jooga tegevusele ja elustiilile.
Lifesum
Toidurakendustes leiame alati suure valiku Tervislike ja toitvate toitude retseptid ja koostisosad. Lifesum on osa sellest segmendist, pakkudes alternatiive isikupärastatud dieedi loomiseks vastavalt konkreetsetele eesmärkidele. Saate kokku panna oma retsepti, et kaalust alla võtta, kaalust alla võtta või lihasmassi kasvatada. Lisatud on ka soovitused ja tervislikud toitumisharjumused. Kõik, mida vajate oma igapäevaelu parandamiseks toidu seisukohast. See sisaldab ka soovitusi ja nõuandeid füüsilise ja sporditegevuse kohta, keskendudes hea toitumise eelistele energia taastamisele ja optimaalsele füüsilisele seisundile.
ekilu
Ekilu äpp töötab a assistent teie söögikordade jaoks. See annab teile näpunäiteid ja soovitusi tervislikuks toitumiseks ja kokkamisrõõmu leidmiseks. See on osa teatud tüüpi rakendustest, mis kuuluvad elustiili või elustiili alla. Rakendused, mille eesmärk on parandada meie toitumise kvaliteeti ja meie igapäevaelu üldiselt.
Selle retseptide kataloog on väga põhjalik, võimaldades teil uurida erinevaid stiile ja ettepanekuid. See sisaldab ka soovitusi oma tervisliku seisundi parandamiseks, kutsudes meid tegelema kehalise tegevusega ja olema teadlikud oma keskkonnast.
Strava
hulgast leidsime Strava parimad rakendused tervisliku eluviisi saavutamiseks. Seda peetakse üheks hetke parimaks spordirakenduseks. Selle põhiekraan koosneb erinevatest tegevustest, mida kasutaja saab valida isikupärastatud treeningu konfigureerimiseks. Saate vaadata statistikat, rütme ja treeninguaegu ning jagada neid Facebookis ja teistes suhtlusvõrgustikes. Lisaks registreerimis- ja statistikafunktsioonidele võimaldab see meil oma tegevust reaalajas kontrollida. Kui treeningrutiin on lõppenud, värskendatakse andmeid ja saame jätkata uute rutiinide väljatöötamist või tegevuste lisamist.
Strava eesmärk on ka konkurentsivõimeline kasutamine, ühendades sotsiaalse teguri ja soovi parandada. Kasutajad saavad oma edusamme sotsiaalvõrgustikes ja platvormi kaudu jagada ning teiste kasutajatega võrreldes paremaks teha.
Meelevahetus
See rakendus on vaimse tervise spetsialistide loodud ja aitab kontrollida ja jälgida ärevuse ja stressi taset. Rakenduse eesmärk on keskenduda ärevusele teisest vaatenurgast, aidates inimestel oma tundeid suunata, neid aktsepteerida ja nende kallal töötada. Rakendus alustab esialgse testiga, mis annab ärevuse tüübi analüüsi ning seejärel pakub erinevaid harjutusi ja alternatiive selle juhtimiseks. Näiteks saate teha hingamisharjutust hapnikutaseme kontrollimiseks ja hingamise rahustamiseks stressirohketes olukordades.
Järeldus
Rakendused domeenile parandada oma elustiili ja selle tervislikumaks muutmine on päevakäsk. Saate neid kasutada treeningrutiinide loomiseks, toitumise jälgimiseks või vaimse tervise eest hoolitsemiseks. Isegi selleks, et paremini süüa ja õppida oma keha jaoks piisavalt vett sööma ja jooma. See ongi see, et saavutada parem elukvaliteet, pöörata tähelepanu pisiasjadele.