Nukkuminen on hetki, jolloin keho latautuu ja antaa aineenvaihdunnan toimia seuraavana päivänä suuremmalla energialla kuin edellisenä iltana. Tässä tilaisuudessa näytämme parhaat sovellukset unen laadun hallitsemiseen, tapa, jolla matkapuhelimesi voi auttaa sinua.
Nämä sovellukset on suunniteltu paitsi sovittamaan yöunet oikein, myös hankkimaan tietoa, jotta voit ryhtyä toimenpiteisiin unesi laadun parantamiseksi tai jopa toimia syötteinä asiantuntijan vastaanotolle.
Nukkua hyvin Se ei riipu vain ajasta, jolloin teet sen, mutta tämän vaiheiden laadusta, mikä on välttämätöntä, että ne täyttyvät ottaen huomioon hengitys, unen syvyys tai jopa lepäämisasento.
Nämä ovat parhaita sovelluksia, joiden avulla voit hallita unen laatua matkapuhelimellasi
Ennen kuin aloitat, muista kaksi asiaa, ensinnäkin, että sinun on neuvoteltava nukkumisammattilaisen kanssa ennen päätöksen tekemistä, ja toiseksi, että monet sovellukset vaativat lisälaitteita, kuten älykelloja.
Tiedä, mitkä näkemyksemme mukaan ovatParhaat mobiilisovellukset, joilla voit hallita unesi laatua:
Nukkua Androidina
Kuten sen nimi osoittaa, tämä sovellus löytyy yksinomaan Android-laitteille.
Sama, Sen lisäksi, että se toimii herätyskellona, se tallentaa nukkumaanmenoaikatiedot, näyttää tilastot syvän unen ajasta, kevyestä unesta, kuorsauksesta ja nukahtamisvaikeuksista.
Tämän sovelluksen plussa onmiten se herättää sinut, toistaa luonnon ääniä tai jopa sopiviksi katsomiasi teemoja. Toiseksi, hälytys soi ratkaisemalla matemaattisia tehtäviä tai CAPTCHAS, mikä auttaa sinua pysymään hereillä.
Runtastic Sleep parempi
Olemme varmoja, että tunnet Runtastic-sovelluksen, jota käytetään juoksemiseen ja harjoitteluun. samat kehittäjät loi sovelluksen, jonka avulla voit seurata untasi päivittäin.
Se on ilmainen versio, jonka avulla voit seurata eri elementtejä. Siinä on unipäiväkirja, johon voit kirjoittaa kuinka nukuit tai jopa selittää osan unistasi.
Sen indikaattorien avulla voit näyttää syvän unen, kevyen unen tai jopa nukahtamiseen kuluvan ajan.
Sleep Cycle
Se on erityisesti suunniteltu sovellus analysoida ja tallentaa unitunnit mobiililaitteesi historiaan. Sen avulla voidaan tutkia, mitkä ovat syvän ja kevyen unen vaiheet.
Siinä on ystävällinen herätyskello joka analysoi kevyen unen hetken aktivoidakseen hälytyksen tuolloin, mikä saa sinut tuntemaan olosi vähemmän väsyneeksi herääessäsi.
tämä sovellus Siinä on suuri määrä muuttujia syötettäväksi., kuten lomat, jos olet sairas tai käyt suihkussa ennen nukkumaanmenoa, kaikki tarjoaa dataa, jotta voit hallita unesi laatua kunnolla.
SnoreLab
Tämä mielenkiintoinen sovellus on ollut kehitetty valvomaan kuorsaustasi, Kyllä, kun luet sitä, tarkkaile kuorsaustasi! Saatujen tietojen avulla lääkäri voi analysoida niitä kuulemisen aikana.
Kuorsaus johtuu hengitysteiden osittaisesta tukkeutumisesta, mikä voi antaa erinomaisen osoituksen unesi laadusta.
Lisäksi, mittaa unitunnit ja jakaa ne kevyeen tai syvään uneen, joka toimii yöunen laadun indikaattorina.
Tyyny
Se on kehitetty sovellus yksinomaan iOS-laitteille. Sen avulla voit seurata unta sen eri vaiheissa tallentamalla liikkeitä, hengitystä, univaiheita tai jopa kuorsausta.
Kaikki kaapattu tallennetaan ja tilataan historiaan, joka voi toimia lääketieteellisenä todisteena asiantuntijan puoleen.
Omistaa a herätysjärjestelmä, joka aktivoituu, kun uni on kevyessä vaiheessa, mikä helpottaa siirtymistä unesta hereille.
Sleepzy
Sovellus, joka on suunniteltu ja kehitetty kaksoistoiminnolla, herätyskellona ja valvomaan unen laatua.
Tarjoaa nukkumaanmenotilastoja, kuten syvä uni, kevyt uni, kuorsaus tai jopa unettomuus. Heidän herätysjärjestelmä Se perustuu unen laatuun, herättää sinut valoisaan ja välttää hätkähdyksiä.
Herääminen tämän järjestelmän puitteissa sallii terveellisten nukkumistottumusten luominen, jolloin voit levätä tarvittavan ajan ja herätä täynnä energiaa.
leiri-ilta
Toisin kuin muut luettelossamme olevat sovellukset, Camp Night ei saa tilastoja unituntien aikana, auttaa sinua sovittamaan erinomaisella tavalla.
Se tarjoaa sarjan rentouttavia ääniä ja musiikkia, joka perustuu oopperaan, akateemiseen musiikkiin tai pehmeisiin melodioihin.
myös yhdistää luonnon ääniä kuten sade, meri ja muut, jotka yhdistetään musiikkiin maksimaalista rentoutumista varten, suunniteltu minuutteja ennen nukkumaanmenoa.
Spotify
Tämä vaihtoehto saattaa kuitenkin tuntua sinusta hieman hullulta, Spotify on paljon soittolistoja rentoutumiseen tai edes nukkumaan.
Salaisuus tämän musiikkisovelluksen käyttämiselle unenvalvontatyökaluna on soita pehmeää, hidasta musiikkia ja nojaa ajastimeen, joka sammuttaa musiikin ohjelmoituna aikana ja mahdollistaa syvän levon äänien lopussa.