શું તમે 2024 માં આકાર મેળવવા માંગો છો? જો નવા વર્ષ માટે આ તમારું રિઝોલ્યુશન છે, તો તમારે ફક્ત બે વસ્તુઓની જરૂર છે: ઇચ્છાશક્તિ અને Apple મોબાઇલ ઉપકરણ (iPad, iPhone અને Apple Watch અને Apple TV). બાકીનું બધું એપ્લિકેશન દ્વારા કરવામાં આવશે એપલ ફિટનેસ +. નીચેના ફકરાઓમાં તમને જે જાણવામાં રસ છે તે બધું અમે તમને જણાવીએ છીએ.
રમતગમત રમવા અને ઘરે કસરત કરવા માટેની બાકીની એપ્લિકેશન્સની જેમ, Apple Fitness ને પણ રોગચાળા અને COVID-19 રોગચાળામાંથી મેળવેલા બંધિયાર ના પરિણામે ખૂબ જ પ્રોત્સાહન મળ્યું. આશાવાદી હોવાને કારણે, તે અંધકારમય મહિનામાં કેટલાક હકારાત્મક પરિણામો હતા. આ તેમાંથી એક હશે.
હવે જ્યારે આપણે રોગચાળા પછીના સમયમાં જીવીએ છીએ, સૈદ્ધાંતિક રીતે શાંત, અમે વિકાસ અને નવા સુધારાઓનો આનંદ માણવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ જે આ એપ્લિકેશન્સ આપણા જીવનમાં લાવ્યા છે. એપલ ફિટનેસ પ્લસ પ્રસ્તાવ શ્રેષ્ઠમાંનો એક છે.
Apple Fitness+ શું છે?
Apple Fitness+ છે એક સંપૂર્ણ સ્પોર્ટ્સ સ્ટ્રીમિંગ સેવા. ઘરે જિમ રાખવાની સૌથી નજીકની વસ્તુ. જો કે તે માટે રચાયેલ સબ્સ્ક્રિપ્શન સેવા છે એપલ વોચ, સત્ય એ છે કે એપલ ઇકોસિસ્ટમમાં અન્ય ઉપકરણો સાથે સમસ્યા વિના તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. અલબત્ત, તે Android ઉપકરણો માટે ઉપલબ્ધ નથી.
આ ટૂલ વડે અમે એક્સેસ કરી શકીશું તમામ પ્રકારની તાલીમ, વિવિધ વિદ્યાશાખાઓ અને પદ્ધતિઓમાંથી, વિવિધ સ્તરે સત્રો સાથે. પરંતુ તે માત્ર એક કસરત એપ્લિકેશન નથી. Apple Fitness+ એ ઘણું બધું છે, કારણ કે તે આપણને આ પ્રવૃત્તિઓ અને આપણા શરીર પરની તેની અસરોને ટ્રેક કરવાની શક્યતા પ્રદાન કરે છે. આમ, હૃદયના ધબકારા અથવા બર્ન થયેલી કેલરી પણ રેકોર્ડ કરવામાં આવશે.
આ ચોક્કસ પાસું છે જે Apple Fitness+ ને અન્ય સમાન એપ્લિકેશનોથી અલગ પાડે છે. માટે મુખ્ય માહિતી કસ્ટમ સત્રો ડિઝાઇન કરો અમારી ક્ષમતાઓ પર આધાર રાખે છે.
એ પણ નોંધવું જોઈએ કે Apple Fitness+ વર્કઆઉટ્સ અને માર્ગદર્શિત પ્રવૃત્તિઓ ફક્ત આના પર જ ઉપલબ્ધ છે અંગ્રેજી, જોકે મૂકવાના વિકલ્પ સાથે નીચેની ભાષાઓમાં સબટાઈટલ: જર્મન, લેટિન અમેરિકન સ્પેનિશ, ફ્રેન્ચ, ઈટાલિયન, બ્રાઝિલિયન પોર્ટુગીઝ અને રશિયન.
Apple Fitness+ કેવી રીતે કામ કરે છે
એપ્લિકેશનનું સંચાલન ખૂબ જ સરળ છે (તે તેના અન્ય ગુણો છે), તેથી કોઈપણ વપરાશકર્તા તેના વિકલ્પોની શોધખોળ કરવામાં થોડી મિનિટો ખર્ચીને તેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખી શકે છે. ઇન્ટરફેસની ટોચ પર વિવિધ પ્રકારની રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ જે અમે ઍક્સેસ કરી શકીએ છીએ તે શ્રેણીઓ નીચે મુજબ છે:
- ધ્યાન.
- HIIT.
- યોગ
- કોર.
- બળ.
- પિલેટ્સ.
- ડાન્સ.
- બાઇક.
- હેડબેન્ડ.
- રોવિંગ.
- સભાન પુનઃપ્રાપ્તિ.
તે શ્રેણીમાં ઉપલબ્ધ તમામ વર્કઆઉટ્સ સાથેની સૂચિ પ્રદર્શિત કરવા માટે તમારે ફક્ત પસંદ કરેલા વિકલ્પ પર ક્લિક કરવું પડશે. દરેક તાલીમમાં આપણે એ શોધીએ છીએ ટૂંકું વર્ણન પ્રશ્નમાં રહેલી પ્રવૃત્તિ વિશે. જો આપણે કોઈ ચોક્કસ સમયગાળાની કસરત શોધી રહ્યા છીએ અથવા કોઈ ચોક્કસ ટ્રેનર દ્વારા નિર્દેશિત છે, તો અમે બટનનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ ફિલ્ટર કરો અને આ રીતે અમારી શોધને રિફાઇન કરો.
અન્ય રસપ્રદ વિકલ્પો છે કોચની યાદી અને અમારી કસરતો અને તાલીમનો ઇતિહાસ.
સત્ર માહિતી શીટ
દરેક તાલીમ અથવા સત્ર હોય છે માહિતીપ્રદ ફાઇલ મહાન ઉપયોગીતા. તેમાં આપણે કવાયત શરૂ કરતા પહેલા જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું અગાઉથી જાણી શકીએ છીએ: ઉપલબ્ધ ભાષાઓ, સબટાઈટલ, સમયગાળો, જરૂરી સામગ્રી, શરીરનો ભાગ કે જેને આપણે તાલીમ આપવા જઈ રહ્યા છીએ, પ્રવૃત્તિનું નિર્દેશન કરનાર ટ્રેનરનું નામ, પ્રકાશનની તારીખ , સંગીત શૈલી...
કરવાનો વિકલ્પ પણ છે ડાઉનલોડ કરવા માટે તાલીમ અને પછીથી તેને ઍક્સેસ કરવામાં સક્ષમ બનવું, ભલે અમારી પાસે ઇન્ટરનેટ કનેક્શન ન હોય. અને બીજું તાલીમનું પૂર્વાવલોકન કરવા માટે અને આમ શરૂ કરતા પહેલા આપણી રાહ શું છે તેનો ખ્યાલ મેળવો.
પ્રવૃત્તિ વિકાસ
એકવાર અમે પ્રશિક્ષણ સત્રમાં પ્રવેશ મેળવીએ ત્યારે આપણે શું શોધીશું? પ્રથમ, કોચ અમારું સ્વાગત કરે છે અને અમને પ્રવૃત્તિ વિશે ટૂંકી સમજૂતી આપે છે. સ્ક્રીન પર છે ત્રણ લોકો:
- કેન્દ્રમાં, જે વ્યક્તિ પ્રવૃત્તિનું નિર્દેશન કરે છે.
- અમારી ડાબી બાજુએ, એક વ્યક્તિ જે તાલીમના હળવા પ્રકારનો અમલ કરવા જઈ રહી છે.
- અમારી જમણી બાજુએ, બીજી વ્યક્તિ જે સૌથી વધુ માગણી કરતું વેરિઅન્ટ કરે છે.
દેખીતી રીતે, અમારા માટે કયો પ્રકાર સૌથી યોગ્ય છે તે પસંદ કરવાનો નિર્ણય અમારો છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, વિડિઓ કોઈપણ સમયે થોભાવી શકાય છે, જો કે આગળ કે પાછળ જવું શક્ય નથી. સત્રના અંતે, આપણો વ્યક્તિગત ડેટા (હૃદયના ધબકારા, કેલરી, વગેરે) સાચવવામાં આવે છે. પછીથી, નવા વર્કઆઉટ્સ અથવા રિલેક્સેશન એક્સરસાઇઝ માટેના કેટલાક સૂચનો સ્ક્રીન પર દેખાય છે.
સબ્સ્ક્રિપ્શન કિંમત
Apple Fitness+ સેવાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે તે જરૂરી છે સક્રિય સબ્સ્ક્રિપ્શન છે. આ સબ્સ્ક્રિપ્શનની માસિક કિંમત 9,99 યુરો છે. જો કે, જ્યારે તમે કોઈપણ સુસંગત ઉપકરણ (ઉદાહરણ તરીકે, નવો iPhone) ખરીદો છો, ત્યારે અમને ત્રણ મહિનાની મફત અજમાયશ મળશે. પરંતુ કંઈપણ ખરીદ્યા વિના પણ, મફત મહિનાની અજમાયશનો વિકલ્પ છે.
બીજી તરફ, પ્રીમિયમ પ્લાન દ્વારા Fitness+ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું પણ શક્ય છે. એપલ વન. આ અને તેની બાકીની સેવાઓ માટેની સંયુક્ત કિંમત દર મહિને 28,95 યુરો છે.
શું Apple Fitness+ તે યોગ્ય છે?
કોઈ શંકા વિના, સક્રિય રહેવા અને આકારમાં રહેવા માટે Apple Fitness+ એ એક ઉત્તમ સાધન છે. સૌથી શ્રેષ્ઠ, તેનો ઉપયોગ અનુભવી રમતવીરો અને સામાન્ય લોકો બંને દ્વારા કરી શકાય છે જેઓ ફક્ત થોડી કસરત કરવા અને તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માંગે છે. એક મહત્વની નોંધ: જો આપણે આ એપ્લીકેશનનો ઉપયોગ અમારી એપલ વોચ સાથે કરીએ તો અમને ઘણું બધું મળશે.