તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને નિયંત્રિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશનો

ઊંઘ એ એવી ક્ષણ છે જ્યાં શરીર રિચાર્જ થાય છે અને આગલા દિવસે આપણા ચયાપચયને આગલી રાત કરતાં વધુ ઊર્જા સાથે કામ કરવા દે છે. આ તકમાં અમે બતાવીએ છીએ તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને નિયંત્રિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશનો, એક એવી રીત કે જેમાં તમારો મોબાઈલ તમને મદદ કરી શકે.

આ એપ્લીકેશનો માત્ર રાત્રિ દરમિયાન ઊંઘને ​​યોગ્ય રીતે સંયોજિત કરવા માટે જ નહીં, પણ ડેટા મેળવવા માટે પણ ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જેથી કરીને તમે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે પગલાં લઈ શકો અથવા નિષ્ણાતની હાજરીમાં પણ ઇનપુટ તરીકે સેવા આપી શકો.

સારી ઊંઘ તે ફક્ત તમે કયા સમયે કરશો તેના પર નિર્ભર રહેશે નહીં, પરંતુ આના તબક્કાઓની ગુણવત્તા માટે, તે જરૂરી છે કે તે શ્વાસ, ઊંઘની ઊંડાઈ અથવા આપણે આરામ કરવા માટે લઈએ છીએ તે સ્થિતિને ધ્યાનમાં લઈને પરિપૂર્ણ થાય.

સંબંધિત લેખ:

વોટ્સએપ પર શું રિપોર્ટિંગ છે

તમારા મોબાઇલથી તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને નિયંત્રિત કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ એપ્સ છે

તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, બે બાબતો ધ્યાનમાં રાખો, પ્રથમ, નિર્ણય લેતા પહેલા ઊંઘના વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી જરૂરી છે, અને બીજું, ઘણી એપ્લિકેશનોને વધારાના ઉપકરણોની જરૂર છે, જેમ કે સ્માર્ટ ઘડિયાળો.

અમારા વિચારણા મુજબ, જે છે તે જાણોતમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ મોબાઇલ એપ્લિકેશન:

Android તરીકે ઊંઘ

તેનું નામ સૂચવે છે તેમ, આ એપ્લિકેશન ફક્ત Android ઉપકરણો માટે જ મળી શકે છે.

એ જ, એલાર્મ ઘડિયાળ તરીકે કામ કરવા ઉપરાંત, તે સૂવાના સમયની માહિતી મેળવે છે, ગાઢ નિંદ્રા, હલકી ઊંઘ, નસકોરા અને ઊંઘમાં મુશ્કેલીના સમયના આંકડા દર્શાવે છે.

આ એપ્લિકેશનમાં એક વત્તા છેજે રીતે તે તમને જાગૃત કરશે, પ્રકૃતિના અવાજો વગાડવા અથવા તો તમે યોગ્ય માનો છો તે થીમ્સ. બીજું, ગણિતની સમસ્યાઓ અથવા કેપ્ચાસ હલ કરીને એલાર્મ બંધ થઈ જશે, જે તમને જાગૃત રહેવામાં મદદ કરશે.

રૂન્ટેસ્ટિક સ્લીપ બેટર

અમને ખાતરી છે કે તમે દોડવા અને કસરત માટે ઉપયોગમાં લેવાતી Runtastic એપ્લિકેશનથી પરિચિત છો. સમાન વિકાસકર્તાઓ એક એપ બનાવી છે જે તમારી ઊંઘને ​​મોનિટર કરવામાં મદદ કરે છે ડાયરી

તે એક છે મફત સંસ્કરણ જે તમને વિવિધ તત્વોનું નિરીક્ષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેમાં એક ડ્રીમ ડાયરી છે, જ્યાં તમે લખી શકો છો કે તમે કેવી રીતે સૂઈ ગયા છો અથવા તમારા કેટલાક સપનાઓનું વર્ણન પણ કરી શકો છો.

તેના સૂચકાંકો તમને ઊંડી ઊંઘના કલાકો, હલકી ઊંઘ અથવા ઊંઘવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે બતાવવાની મંજૂરી આપે છે.

સ્લીપ સાયકલ

તે ખાસ માટે રચાયેલ એપ્લિકેશન છે તમારા મોબાઇલ ઉપકરણના ઇતિહાસમાં તમારા ઊંઘના કલાકોનું વિશ્લેષણ કરો અને સાચવો. તે ઊંડા અને હળવા ઊંઘના કયા તબક્કાઓ છે તેનો અભ્યાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

તેની પાસે મૈત્રીપૂર્ણ એલાર્મ ઘડિયાળ છે જે એલાર્મને સક્રિય કરવા માટે હલકી ઊંઘની ક્ષણનું વિશ્લેષણ કરે છે તે સમયે, જે જ્યારે તમે જાગશો ત્યારે તમને ઓછો થાક લાગશે.

આ એપ્લિકેશન તેમાં દાખલ કરવા માટે મોટી સંખ્યામાં ચલો છે., જેમ કે વેકેશન, જો તમે બીમાર હોવ અથવા સૂતા પહેલા સ્નાન કર્યું હોય, તો તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે દરેક વસ્તુ ડેટા પ્રદાન કરે છે.

સ્નોરિંગલેબ

આ રસપ્રદ એપ્લિકેશન કરવામાં આવી છે તમારા નસકોરાને મોનિટર કરવા માટે વિકસિત, હા, જેમ તમે તેને વાંચી રહ્યા છો, તમારા નસકોરા પર નજર રાખો! મેળવેલ ડેટા ડૉક્ટરને પરામર્શ દરમિયાન તેનું વિશ્લેષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

નસકોરા વાયુમાર્ગના આંશિક અવરોધને કારણે થાય છે, જે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાનો ઉત્તમ સંકેત આપી શકે છે.

વધુમાં, ઊંઘના કલાકોનું પ્રમાણ નક્કી કરે છે અને તેને હળવા અથવા ગાઢ ઊંઘમાં વિભાજિત કરે છે, રાત્રે ઊંઘની ગુણવત્તાના સૂચક તરીકે સેવા આપે છે.

ઓશીકું

તે એક વિકસિત એપ્લિકેશન છે ફક્ત iOS ઉપકરણો માટે. તે તમને ઊંઘને ​​તેના વિવિધ તબક્કાઓ, રેકોર્ડિંગ હલનચલન, શ્વાસ, ઊંઘના તબક્કાઓ અથવા તો નસકોરામાં મોનિટર કરવાની મંજૂરી આપે છે.

કેપ્ચર કરવામાં આવેલી દરેક વસ્તુ ઇતિહાસમાં સંગ્રહિત અને ઓર્ડર કરવામાં આવશે, જે નિષ્ણાતની સલાહ લેતી વખતે તબીબી પુરાવા તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.

માલિકીની એ વેક-અપ સિસ્ટમ જે સક્રિય થાય છે જ્યારે ઊંઘ હળવા તબક્કામાં હોય છે, નિદ્રાધીનમાંથી જાગતા સુધીના સંક્રમણને સરળ બનાવે છે.

નિંદ્રા

એક એપ્લિકેશન ડિઝાઇન અને ડબલ ફંક્શન સાથે વિકસિત, એલાર્મ ઘડિયાળ તરીકે અને ઊંઘની ગુણવત્તા પર દેખરેખ રાખવા માટે.

સૂવાના સમયના આંકડાઓ પ્રદાન કરે છે, જેમ કે ગાઢ ઊંઘ, હલકી ઊંઘ, નસકોરા અથવા તો અનિદ્રા. તેમના જાગવાની સિસ્ટમ તે ઊંઘની ગુણવત્તા પર આધારિત છે, જ્યારે તે હળવા હોય ત્યારે તમને જાગે છે, ચોંકાવનારો ટાળે છે.

આ સિસ્ટમ હેઠળ જાગૃતિ પરવાનગી આપે છે તંદુરસ્ત ઊંઘની આદતો બનાવવી, તમને જરૂરી સમય આરામ કરવા અને ઊર્જાથી ભરપૂર જાગવાની મંજૂરી આપે છે.

શિબિર રાત્રિ

અમારી સૂચિ પરની અન્ય એપ્લિકેશનોથી વિપરીત, કેમ્પ નાઇટ તમારા ઊંઘના કલાકો દરમિયાન આંકડા મેળવતી નથી, તમને ઉત્તમ રીતે સમાધાન કરવામાં મદદ કરે છે.

તે ઓપેરા, એકેડેમિક મ્યુઝિક અથવા સોફ્ટ મેલોડીઝ પર આધારિત હળવા અવાજો અને સંગીતની શ્રેણી ઓફર કરે છે.

પણ પ્રકૃતિના અવાજોને જોડે છે જેમ કે વરસાદ, સમુદ્ર અને અન્ય, જેને મહત્તમ આરામ માટે સંગીત સાથે જોડવામાં આવે છે, જે સૂતા પહેલાની મિનિટો માટે રચાયેલ છે.

Spotify

આ વિકલ્પ તમને થોડો ઉન્મત્ત લાગે છે, જોકે, Spotify આરામ કરવા માટે ઘણી બધી પ્લેલિસ્ટ્સ છે અથવા સૂવા માટે પણ.

સ્લીપ મોનિટરિંગ ટૂલ તરીકે આ મ્યુઝિક એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવાનું રહસ્ય છે નરમ, ધીમું સંગીત વગાડો અને ટાઈમર પર ઝુકાવો, જે પ્રોગ્રામ કરેલ સમયે સંગીતને બંધ કરશે, અવાજોના અંતે ઊંડા આરામની મંજૂરી આપશે.