नींद वह क्षण है जब शरीर रिचार्ज होता है और अगले दिन हमारे चयापचय को रात की तुलना में अधिक ऊर्जा के साथ कार्य करने की अनुमति देता है। इस अवसर में हम दिखाते हैं आपकी नींद की गुणवत्ता को नियंत्रित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स, एक तरीका जिससे आपका मोबाइल आपकी मदद कर सकता है।
इन अनुप्रयोगों को न केवल रात के दौरान नींद को ठीक से समेटने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि डेटा प्राप्त करने के लिए भी तैयार किया गया है ताकि आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए उपाय कर सकें या किसी विशेषज्ञ के पास जाने पर इनपुट के रूप में भी काम कर सकें।
अच्छी तरह से सो यह न केवल उस समय पर निर्भर करेगा जब आप इसे करेंगे, लेकिन इसके चरणों की गुणवत्ता के कारण, यह आवश्यक है कि वे श्वास, नींद की गहराई या यहां तक कि जिस स्थिति को हम आराम करने के लिए लेते हैं, उसे ध्यान में रखते हुए पूरा किया जाए।
आपके मोबाइल से आपकी नींद की गुणवत्ता को नियंत्रित करने के लिए ये सबसे अच्छे ऐप हैं
शुरू करने से पहले, दो बातों को ध्यान में रखें, पहला, निर्णय लेने से पहले एक स्लीप प्रोफेशनल से परामर्श करना आवश्यक है, और दूसरा, कि कई अनुप्रयोगों के लिए अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता होती है, जैसे कि स्मार्ट घड़ियाँ।
जानिए हमारे विचार से कौन से हैंआपकी नींद की गुणवत्ता को नियंत्रित करने के लिए आपके लिए सर्वश्रेष्ठ मोबाइल एप्लिकेशन:
Android के रूप में नींद
जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, यह ऐप विशेष रूप से Android उपकरणों के लिए पाया जा सकता है।
जो उसी, अलार्म घड़ी के रूप में काम करने के अलावा, यह सोने के समय की जानकारी को कैप्चर करता है, गहरी नींद, हल्की नींद, खर्राटे और सोने में परेशानी के समय के आंकड़े दिखा रहा है।
एक प्लस जो इस एप्लिकेशन के पास हैजिस तरह से यह आपको जगाएगा, प्रकृति की ध्वनियाँ बजाना या यहाँ तक कि वे विषय जिन्हें आप उपयुक्त समझते हैं। दूसरी बात, गणित की समस्याओं या कैप्चास को हल करने से अलार्म बज जाएगा, जो आपको जागते रहने में मदद करेगा।
रंटैस्टिक नींद बेहतर
हमें यकीन है कि आप रंटैस्टिक ऐप से परिचित हैं, जिसका उपयोग दौड़ने और व्यायाम के लिए किया जाता है। वही डेवलपर्स एक ऐप बनाया जो आपकी नींद पर नज़र रखने में मदद करता है डायरी।
यह एक है मुफ्त संस्करण जो आपको विभिन्न तत्वों की निगरानी करने की अनुमति देता है. इसमें एक ड्रीम डायरी है, जिसमें आप लिख सकते हैं कि आप कैसे सोए या अपने कुछ सपनों की व्याख्या भी कर सकते हैं।
इसके संकेतक आपको गहरी नींद के घंटे, हल्की नींद या यहां तक कि सोने में लगने वाले समय को दिखाने की अनुमति देते हैं।
साइकिल नींद
यह विशेष रूप से के लिए डिज़ाइन किया गया एक एप्लिकेशन है अपने मोबाइल डिवाइस के इतिहास में अपने सोने के घंटों का विश्लेषण करें और उन्हें बचाएं. यह अध्ययन करने की अनुमति देता है कि गहरी और हल्की नींद के कौन से चरण हैं।
इसमें एक अनुकूल अलार्म घड़ी है, जो अलार्म को सक्रिय करने के लिए हल्की नींद के क्षण का विश्लेषण करता है उस समय, जो आपको जागने पर कम थकान महसूस कराएगा।
यह अनुप्रयोग इसमें प्रवेश करने के लिए बड़ी संख्या में चर हैं।, जैसे छुट्टियां, यदि आप बीमार हैं या बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करते हैं, तो सब कुछ आपकी नींद की गुणवत्ता को ठीक से नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए डेटा प्रदान करता है।
रोंकोलैब
यह दिलचस्प आवेदन किया गया है आपके खर्राटों की निगरानी के लिए विकसित किया गया, हाँ, जब आप इसे पढ़ रहे हों, तो अपने खर्राटों पर नज़र रखें! प्राप्त डेटा डॉक्टर को परामर्श के दौरान उनका विश्लेषण करने की अनुमति देता है।
खर्राटे वायुमार्ग की आंशिक रुकावट के कारण होते हैं, जो आपकी नींद की गुणवत्ता का एक उत्कृष्ट संकेत दे सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, नींद के घंटों को मापता है और उन्हें हल्की या गहरी नींद में विभाजित करता है, रात के दौरान नींद की गुणवत्ता के संकेतक के रूप में कार्य करना।
तकिया
यह एक विकसित अनुप्रयोग है विशेष रूप से iOS उपकरणों के लिए. यह आपको नींद के विभिन्न चरणों, रिकॉर्डिंग आंदोलनों, श्वास, नींद के चरणों या यहां तक कि खर्राटों की निगरानी करने की अनुमति देता है।
कब्जा की गई हर चीज को एक इतिहास में संग्रहीत और आदेश दिया जाएगा, जो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करते समय चिकित्सा साक्ष्य के रूप में कार्य कर सकता है।
यह एक है वेक-अप सिस्टम जो तब सक्रिय होता है जब नींद हल्की अवस्था में होती है, नींद से जागरण में परिवर्तन को आसान बनाना।
नींद आ गई
एक एप्लिकेशन डिज़ाइन किया गया और एक दोहरे कार्य के साथ विकसित किया गया, अलार्म घड़ी के रूप में और नींद की गुणवत्ता की निगरानी के लिए।
सोने के समय के आंकड़े प्रदान करता है, जैसे गहरी नींद, हल्की नींद, खर्राटे लेना या यहां तक कि अनिद्रा। उनका जागरण प्रणाली यह नींद की गुणवत्ता पर आधारित है, जो आपको हल्का होने पर जगाती है, चौंका देने से बचती है।
इस प्रणाली के तहत जागृति अनुमति देता है स्वस्थ नींद की आदतें बनाना, आपको आवश्यक समय आराम करने और ऊर्जा से भरपूर जागने की अनुमति देता है।
शिविर की रात
हमारी सूची के अन्य ऐप्स के विपरीत, कैंप नाइट को आपके सोने के घंटों के दौरान आंकड़े नहीं मिलते हैं, आपको एक उत्कृष्ट तरीके से मेल-मिलाप करने में मदद करता है।
यह ओपेरा, अकादमिक संगीत या सॉफ्ट धुनों पर आधारित आरामदेह ध्वनियों और संगीत की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
भी प्रकृति की ध्वनियों को जोड़ती है जैसे बारिश, समुद्र और अन्य, जो अधिकतम विश्राम के लिए संगीत के साथ संयुक्त हैं, सोने से पहले मिनटों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
Spotify
हालाँकि, यह विकल्प आपको थोड़ा पागल लग सकता है Spotify आराम करने के लिए बहुत सारी प्लेलिस्ट हैं या सोने के लिए भी।
इस संगीत ऐप को स्लीप मॉनिटरिंग टूल के रूप में उपयोग करने का रहस्य है नरम, धीमा संगीत बजाएं और टाइमर का सहारा लें, जो प्रोग्राम किए गए समय पर संगीत को बंद कर देगा, जिससे ध्वनियों के अंत में गहरा आराम मिलेगा।