स्वस्थ जीवन के लिए सर्वोत्तम ऐप्स

L स्मार्ट फोन वे रोजमर्रा की जिंदगी को सरल बनाने में मदद के लिए कई तरह के विकल्प पेश करते हैं। उनमें से, स्वस्थ जीवन के लिए ऐप्स, व्यायाम करने, बेहतर नींद लेने या अच्छा आहार बनाए रखने के सुझाव और अनुशंसाओं के साथ। इस गाइड में हम आपको बताते हैं कि आपके दैनिक जीवन को बेहतर बनाने के उद्देश्य से कुछ बेहतरीन मोबाइल ऐप्स कौन से हैं।

सहायकों से लेकर आभासी पोषण विशेषज्ञों को व्यक्तिगत प्रशिक्षण. एप्लिकेशन स्टोर में आपको जो प्रस्ताव मिलेंगे, वे बहुत विविध हैं, और संपूर्ण रूप से सामाजिक नेटवर्क और इंटरनेट के साथ सिंक्रनाइज़ और कनेक्ट करके मोबाइल फोन की महान क्षमता को दर्शाते हैं। नि:शुल्क, भुगतान और सदस्यता-आधारित, शैलियों और प्रस्तावों की एक विस्तृत विविधता है, लेकिन उन सभी का उद्देश्य एक स्वस्थ जीवन शैली और फोन पर बातचीत प्रदान करने में मदद करना है।

स्वस्थ जीवन के लिए ऐप्स

के बीच एक बहुत व्यापक मुहावरा है स्मार्टफोन उपयोगकर्ता क्या यह है कि "हर चीज़ के लिए एक ऐप है।" जब स्वस्थ जीवन की बात आती है, तो यह काफी सटीक है, क्योंकि ऐसे ऐप्स हैं जो स्वास्थ्य और स्वस्थ दैनिक जीवन के विभिन्न पहलुओं को कवर करते हैं। हमारे आराम के समय का ध्यान रखने से लेकर उत्पादकता को अनुकूलित करने, व्यायाम गाइड और स्वस्थ भोजन तक। इस शीर्ष में हम विभिन्न प्रस्तावों का पता लगाते हैं जिन्हें आप कुछ ही मिनटों में डाउनलोड कर सकते हैं और उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, आप अन्य चीजों के अलावा, समय का अनुकूलन करके, अपने आहार का ध्यान रखकर और व्यक्तिगत व्यायाम दिनचर्या विकसित करके अपने दैनिक जीवन में सुधार करेंगे।

MyFitnessPal

पहली अनुशंसा फिटनेस जगत में एक बहुत लोकप्रिय ऐप है। के बारे में है आपके आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के लिए एक सहायक और आपके व्यायाम और शारीरिक गतिविधि की दिनचर्या। MyFitnessPal का मुख्य फोकस भोजन है और आपके शरीर को पोषक तत्वों के चयापचय में मदद करने में इसका महत्व है। इसका उपयोग केंद्रित निगरानी करने और आपके खाने की आदतों के बारे में अधिक जानने के लिए किया जाता है।

प्रभावी ढंग से ट्रैकिंग करके, आप अपने आहार में आवश्यक संशोधन करना शुरू कर सकते हैं। अपने स्वयं के आहार में प्रभावी सुधार का लक्ष्य। से MyFitnessPal आप 14 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के साथ कैलोरी और पोषक तत्वों को ट्रैक कर सकते हैं, आपके द्वारा पालन किए जाने वाले आहार के प्रकार को विस्तार से रिकॉर्ड कर सकते हैं।

इसके अलावा, ऐप में उपयोगकर्ताओं का एक महत्वपूर्ण और सक्रिय समुदाय है। अपने अनुभव साझा करें, समर्थन प्राप्त करें और स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने के लिए अन्य उपयोगकर्ताओं का मार्गदर्शन करें।

वाटरमाइंडर

स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने के लिए पानी पीना आवश्यक है। यह हमारे महत्वपूर्ण अंगों के सही ढंग से काम करने के लिए एक बुनियादी घटक है, लेकिन एक से अधिक अवसरों पर हम स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अनुशंसित मात्रा से कम पीते हैं। वॉटरमाइंडर ऐप यह, सबसे पहले, एक सहायक के रूप में कार्य करता है जो हमें समय-समय पर चेतावनी देता है कि हमें पानी का सेवन करना चाहिए। यह हमारे द्वारा पीने की मात्रा को भी रिकॉर्ड करता है और हमारे दैनिक तरल पदार्थ सेवन को बेहतर बनाने के लिए हमें सलाह और सिफारिशें प्रदान करता है।

साइकिल नींद

इस में से एक है स्वस्थ जीवन जीने के लिए ऐप्स जो आपको अपने आराम के समय को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करेंगे. स्लीप साइकल नींद के घंटों पर नज़र रखता है और आपको हल्की नींद के चरणों में जागने में मदद करता है। यह अलार्म के साथ-साथ नींद की गुणवत्ता प्रबंधक के रूप में भी काम करता है। विश्लेषण करें कि आप कब अधिक और बेहतर आराम करते हैं; हमारी नींद हमारे मूड, स्वास्थ्य और अन्य क्रियाओं को कैसे प्रभावित करती है। आप सोने से पहले स्नान करने से लेकर विभिन्न गतिविधियाँ करके भी अपनी नींद की तुलना कर सकते हैं शारीरिक गतिविधि करना. इनमें से प्रत्येक क्रिया हमारे विश्राम चक्र को संशोधित करती है, और स्लीप साइकल से आप इसे बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

रोंकोलैब

RoncoLab ऐप को डिज़ाइन किया गया है खर्राटों के स्तर को रिकॉर्ड करें, मापें और मॉनिटर करें. यह जानकारी उन कारणों का विश्लेषण करते समय उपयोगी होती है जिनकी वजह से हमारी नींद की स्थिति ऐसी होती है, और चिकित्सा अध्ययन इस जानकारी का उपयोग पूरक विश्लेषण के लिए कर सकते हैं। खर्राटे एक ऐसी ध्वनि है जो सोते समय सांस लेने में आंशिक रुकावट के कारण उत्पन्न होती है, यह हमारे आस-पास के लोगों की नींद और हमारे आराम की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है। यह नाक की शारीरिक विविधता, फेफड़ों की समस्याओं या यहां तक ​​कि एपनिया के कारण भी हो सकता है।

Runtastic

के बीच में स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने के लिए ऐप्स हम रंटैस्टिक और शारीरिक गतिविधि और दौड़ से संबंधित अनुभवों का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते। जब आप दौड़ने के लिए बाहर जाते हैं, तो यह संपूर्ण सहायक आपको विभिन्न लक्ष्य और दिनचर्या निर्धारित करने की अनुमति देगा। आप अपनी दौड़ के विकास को रिकॉर्ड कर सकते हैं, नए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और प्राप्त की गई विभिन्न उपलब्धियों की तुलना कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इसका एक अन्य साथी ऐप भी है जिसे रंटैस्टिक बैलेंस कहा जाता है जो आपकी गतिविधि शैली और लक्ष्यों के अनुकूल पोषण योजना के रूप में कार्य करता है। आप मांसपेशियों को बढ़ाने या वजन कम करने, अन्य गतिविधियों को इंगित करने और अपने फिटनेस अनुभव के समग्र प्रदर्शन में सुधार करने के लिए अनुभव को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं।

Ribefood

इस मामले में हम एक सूचनाप्रद ऐप पर विचार कर रहे हैं। रिबेफ़ूड आपको यह जानने की अनुमति देता है स्वास्थ्य जोखिम कुछ उत्पादों का सेवन करने से. भारी धातुओं, डाइऑक्सिन और फ्यूरान जैसे विभिन्न पर्यावरणीय रासायनिक प्रदूषकों के आहार संबंधी जोखिम का विश्लेषण करता है। यह खाद्य और खाद्य सुरक्षा के विशेषज्ञों द्वारा विकसित एक ऐप है, और जागरूकता बढ़ाने और बेहतर खाद्य प्रथाओं को उत्पन्न करने के इच्छुक औसत उपयोगकर्ता को उस जानकारी का एक हिस्सा प्रदान करता है।

पॉकेट योग

दौड़ने के अलावा, एक और शारीरिक गतिविधि जो स्वस्थ जीवन के लिए ऐप्स के साथ बहुत अच्छी तरह से चलती है वह है योग। पॉकेट योगा एप्लिकेशन के साथ आप अपने घर के आराम में और एकमात्र आवश्यकता के रूप में एक चटाई के साथ अपना प्रशिक्षण दिनचर्या शुरू कर सकते हैं। ऐप प्रत्येक उपयोगकर्ता के स्तर के अनुसार 27 अलग-अलग सत्रों और 200 से अधिक विभिन्न मुद्राओं से बना है जो उपयोगकर्ता के स्तर के अनुकूल हैं। इसकी गैलरी में आपको आसन करने के निर्देशों और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ वीडियो का विस्तृत चयन मिलेगा। इसके अलावा, इसमें दिनचर्या को जीवंत बनाने और आपके प्रशिक्षण को ठीक वैसे ही पूरा करने के लिए पृष्ठभूमि गीत शामिल हैं जैसे कि आप जिम में थे। पेशेवर योग अभ्यास स्टूडियो या जिम. यह शुरुआती लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित ऐप है, ताकि वे योग की गतिविधि और जीवनशैली के करीब पहुंच सकें।

Lifesum

खाद्य अनुप्रयोगों में हमें हमेशा बहुत सारी विविधताएं मिलती हैं स्वस्थ और पौष्टिक भोजन के लिए व्यंजन और सामग्री. लाइफसम इस सेगमेंट का हिस्सा है, जो विशिष्ट उद्देश्यों के अनुसार वैयक्तिकृत आहार उत्पन्न करने के विकल्प प्रदान करता है। आप वजन बढ़ाने, वजन कम करने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए अपना नुस्खा एक साथ रख सकते हैं। सिफ़ारिशें और स्वस्थ खान-पान की आदतें भी शामिल हैं। भोजन के दृष्टिकोण से अपने दैनिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए। इसमें ऊर्जा पुनर्प्राप्ति और इष्टतम शारीरिक स्थिति पर अच्छे आहार के लाभों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, शारीरिक और खेल गतिविधि पर सिफारिशें और सलाह भी शामिल की गई है।

एकिलु

Ekilu ऐप एक के रूप में काम करता है आपके भोजन के लिए सहायक. यह आपको स्वस्थ भोजन और खाना पकाने का आनंद पाने के लिए सुझाव और सिफारिशें प्रदान करता है। यह एक प्रकार के ऐप्स का हिस्सा है जो "लाइफस्टाइल" या "लाइफस्टाइल" के अंतर्गत शामिल हैं। ऐसे ऐप्स जिनका उद्देश्य हमारे आहार और सामान्य रूप से हमारे दैनिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है।

इसके व्यंजनों की सूची बहुत व्यापक है, जो आपको विभिन्न शैलियों और प्रस्तावों का पता लगाने की अनुमति देती है। इसमें हमारे स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने, हमें शारीरिक गतिविधि करने के लिए आमंत्रित करने और अपने पर्यावरण के बारे में अधिक जागरूकता लाने की सिफारिशें भी शामिल हैं।

Strava

के बीच में स्वस्थ जीवन जीने के लिए सर्वोत्तम ऐप्स हमें स्ट्रावा मिले. इसे इस समय के सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स ऐप्स में से एक माना जाता है। इसकी मुख्य स्क्रीन विभिन्न गतिविधियों से बनी है जिसे उपयोगकर्ता वैयक्तिकृत वर्कआउट कॉन्फ़िगर करने के लिए चुन सकता है। आप आंकड़ों, लय और व्यायाम के समय की समीक्षा कर सकते हैं और उन्हें फेसबुक और अन्य सोशल नेटवर्क पर साझा कर सकते हैं। पंजीकरण और सांख्यिकी कार्यों के अलावा, यह हमें वास्तविक समय में हमारी गतिविधि को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। एक बार जब व्यायाम की दिनचर्या पूरी हो जाती है, तो डेटा अपडेट हो जाता है और हम नई दिनचर्या विकसित करना या गतिविधियों को जोड़ना जारी रख सकते हैं।

स्ट्रावा का लक्ष्य प्रतिस्पर्धी उपयोग, सुधार की इच्छा के साथ सामाजिक कारक का संयोजन भी है। उपयोगकर्ता अपनी प्रगति को सोशल नेटवर्क और प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से साझा कर सकते हैं, और अन्य उपयोगकर्ताओं की तुलना में सुधार कर सकते हैं।

माइंडशिफ्ट

यह ऐप है मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन किया गया और यह चिंता और तनाव के स्तर को नियंत्रित और मॉनिटर करने में मदद करता है. ऐप का लक्ष्य दूसरे दृष्टिकोण से चिंता पर ध्यान केंद्रित करना, लोगों को उनकी भावनाओं को व्यक्त करने, उन्हें स्वीकार करने और उन पर काम करने में मदद करना है। ऐप एक प्रारंभिक परीक्षण से शुरू होता है जो चिंता के प्रकार का विश्लेषण प्रदान करता है, और फिर इसे प्रबंधित करने के लिए विभिन्न अभ्यास और विकल्प प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, आप तनावपूर्ण स्थितियों में ऑक्सीजन के स्तर को नियंत्रित करने और अपनी श्वास को शांत करने के लिए साँस लेने का व्यायाम कर सकते हैं।

निष्कर्ष

के लिए क्षुधा अपनी जीवन शैली में सुधार करें और इसे स्वस्थ बनाना दिन का क्रम है। आप उनका उपयोग व्यायाम दिनचर्या बनाने, अपने आहार पर नज़र रखने या अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए कर सकते हैं। यहां तक ​​कि बेहतर खाना खाएं और अपने शरीर के लिए पर्याप्त पानी पीना और खाना सीखें। जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना यही है।