Spavanje je trenutak u kojem se tijelo puni energijom i omogućuje našem metabolizmu sljedeći dan da funkcionira s većom energijom nego noć prije. Ovom prilikom pokazujemo najbolje aplikacije za kontrolu kvalitete sna, način na koji vam vaš mobitel može pomoći.
Ove aplikacije osmišljene su ne samo za ispravno usklađivanje spavanja tijekom noći, već i za dobivanje podataka kako biste mogli poduzeti mjere za poboljšanje kvalitete svog sna ili čak poslužiti kao inputi prilikom posjeta specijalistu.
dobro spavati To će ovisiti ne samo o vremenu koje ćete učiniti, ali o kvaliteti faza toga, budući da je neophodno da se ispune uzimajući u obzir disanje, dubinu sna ili čak položaj koji zauzimamo za odmor.
Ovo su najbolje aplikacije za kontrolu kvalitete sna s vašeg mobitela
Prije nego što počnete, imajte na umu dvije stvari, prvo, da je potrebno konzultirati stručnjaka za spavanje prije donošenja odluke, i drugo, da mnoge aplikacije zahtijevaju dodatne uređaje, poput pametnih satova.
Znajte koji su, prema našem razmatranju,Najbolje mobilne aplikacije za kontrolu kvalitete vašeg sna:
Spavaj kao Android
Kao što joj naziv govori, ova aplikacija može se pronaći isključivo za Android uređaje.
Isto, Osim što radi kao budilica, bilježi informacije o vremenu za spavanje, koji prikazuje statistiku vremena dubokog sna, laganog sna, hrkanja i problema s uspavljivanjem.
Prednost ove aplikacije jenačin na koji će te probuditi, svirajući zvukove prirode ili čak teme koje smatrate prikladnima. Drugo, alarm će se uključiti rješavanjem matematičkih zadataka ili CAPTCHAS-a, koji će vam pomoći da ostanete budni.
Runtastic Bolji san
Sigurni smo da ste upoznati s aplikacijom Runtastic koja služi za trčanje i vježbanje. isti programeri stvorio aplikaciju koja pomaže u praćenju vašeg sna dnevnik.
Ima a besplatna verzija koja vam omogućuje praćenje raznih elemenata. Ima dnevnik snova, gdje možete napisati kako ste spavali ili čak objasniti neke od svojih snova.
Njegovi indikatori omogućuju vam da prikažete sate dubokog sna, laganog sna ili čak vrijeme koje je potrebno da zaspite.
Ciklus spavanja
To je aplikacija posebno dizajnirana za analizirajte i spremite svoje sate spavanja u povijest svog mobilnog uređaja. Omogućuje proučavanje koje su faze dubokog i laganog sna.
Ima prijateljsku budilicu, koji analizira trenutak laganog sna kako bi aktivirao alarm u to vrijeme, zbog čega ćete se osjećati manje umorni kada se probudite.
Ova aplikacija Ima veliki broj varijabli za unos., kao što su godišnji odmori, ako ste bolesni ili ste se tuširali prije spavanja, sve nudi podatke kako biste mogli ispravno kontrolirati kvalitetu sna.
SnoreLab
Ova zanimljiva aplikacija je razvijen za praćenje vašeg hrkanja, Da, dok čitate, pratite svoje hrkanje! Dobiveni podaci omogućuju liječniku da ih analizira tijekom konzultacija.
Hrkanje je uzrokovano djelomičnim začepljenjem dišnih putova, što može biti odličan pokazatelj kvalitete vašeg sna.
Osim toga, kvantificira sate sna i dijeli ih na lagani ili duboki san, koji služi kao pokazatelj kvalitete sna tijekom noći.
Jastuk
To je razvijena aplikacija isključivo za iOS uređaje. Omogućuje vam praćenje spavanja u njegovim različitim fazama, bilježeći pokrete, disanje, faze spavanja ili čak hrkanje.
Sve snimljeno bit će pohranjeno i raspoređeno u povijest, koja može poslužiti kao medicinski dokaz prilikom konzultacija sa specijalistom.
Vlasnik je sustav buđenja koji se aktivira kada je san u laganoj fazi, olakšavajući prijelaz iz sna u stanje budnosti.
Pospano
Aplikacija dizajnirana i razvijen s dvostrukom funkcijom, kao budilica i za praćenje kvalitete sna.
Pruža statistiku vremena spavanja, poput dubokog sna, laganog sna, hrkanja ili čak nesanice. Njihovo sustav za buđenje Temelji se na kvaliteti sna, budi vas kad je svjetlo, izbjegavajući preplašenost.
Buđenje pod ovim sustavom dopušta stvaranje zdravih navika spavanja, omogućujući vam da se odmorite potrebno vrijeme i probudite puni energije.
logorska noć
Za razliku od ostalih aplikacija na našem popisu, Camp Night ne dobiva statistiku tijekom vašeg spavanja, pomaže vam da se pomirite na izvrstan način.
Nudi niz opuštajućih zvukova i glazbe, temeljenih na operi, akademskoj glazbi ili blagim melodijama.
također spaja zvukove prirode poput kiše, mora i dr., koji su u kombinaciji s glazbom za maksimalno opuštanje, osmišljeni za minute prije spavanja.
Spotify
Možda vam se ova opcija čini malo suludom, međutim, Spotify ima mnogo popisa pjesama za opuštanje ili čak spavati.
Tajna korištenja ove glazbene aplikacije kao alata za praćenje spavanja je pustite tihu, sporu glazbu i naslonite se na mjerač vremena, koji će isključiti glazbu u programirano vrijeme, omogućujući dubok odmor na kraju zvukova.