Az alvás az a pillanat, amikor a szervezet feltöltődik, és lehetővé teszi, hogy másnap anyagcserénk nagyobb energiával működjön, mint előző este. Ebben a lehetőségben megmutatjuk a legjobb alkalmazások az alvás minőségének szabályozására, amiben a mobilja segíthet.
Ezeket az alkalmazásokat nem csak az éjszakai alvás megfelelő összeegyeztetésére tervezték, hanem arra is, hogy adatokat szerezzenek, hogy Ön intézkedéseket hozhasson az alvás minőségének javítására, vagy akár bemenetként szolgálhasson szakemberhez forduláskor.
aludj jól Ez nem csak attól függ, hogy mikor csinálja, hanem ennek szakaszainak minősége, szükséges, hogy azok teljesüljenek, figyelembe véve a légzést, az alvás mélységét vagy akár azt, hogy milyen testhelyzetet veszünk fel pihenni.
Ezek a legjobb alkalmazások az alvás minőségének szabályozására a mobiltelefonról
Mielőtt elkezdené, tartson szem előtt két dolgot: egyrészt, hogy a döntés meghozatala előtt konzultálnia kell egy alvásszakértővel, másrészt, hogy sok alkalmazáshoz további eszközökre, például okosórákra van szükség.
Tudja meg, hogy mérlegelésünk szerint melyek azokA legjobb mobilalkalmazások az alvás minőségének szabályozására:
Alvás Androidként
Ahogy a neve is mutatja, ez az alkalmazás kizárólag Android-eszközökhöz érhető el.
Ugyanaz, Amellett, hogy ébresztőóraként működik, rögzíti a lefekvés előtti információkat, amely statisztikákat mutat a mély alvás, a könnyű alvás, a horkolás és az elalvási nehézségek idejéről.
Egy plusz, hogy ez az alkalmazás azahogyan felébreszt, játssza le a természet hangjait vagy akár az Ön által megfelelőnek tartott témákat. Másodszor, a riasztás a matematikai feladatok vagy a CAPTCHAS megoldásával szólal meg, ami segít ébren maradni.
Runtastic alvás jobb
Biztosak vagyunk benne, hogy ismeri a Runtastic alkalmazást, amelyet futáshoz és edzéshez használnak. ugyanazok a fejlesztők létrehozott egy alkalmazást, amely segít figyelemmel kísérni az alvását napló.
Van egy ingyenes verzió, amely lehetővé teszi a különböző elemek figyelését. Van egy álomnaplója, ahol megírhatja, hogyan aludt, vagy akár meg is magyarázhatja néhány álmát.
Indikátorai lehetővé teszik a mély alvás, a könnyű alvás vagy akár az elalváshoz szükséges idő kijelzését.
Sleep Cycle
Ez egy kifejezetten erre tervezett alkalmazás elemezze és mentse el alvási óráit mobileszköze történetében. Lehetővé teszi a mély és könnyű alvás fázisainak tanulmányozását.
Barátságos ébresztőórával rendelkezik, a amely elemzi a könnyű alvás pillanatát a riasztó aktiválásához ilyenkor, amitől kevésbé lesz fáradt, amikor felébred.
Ez a kb Számos változót kell megadni., mint például a vakáció, ha beteg vagy lefekvés előtt zuhanyozott, minden olyan adatot kínál, hogy megfelelően tudja szabályozni az alvás minőségét.
SnoreLab
Ez az érdekes alkalmazás már a horkolás megfigyelésére fejlesztették ki, Igen, olvasás közben figyelje horkolását! A kapott adatok lehetővé teszik az orvos számára, hogy elemezze őket a konzultáció során.
A horkolást a légutak részleges elzáródása okozza, ami kiváló jelzést adhat az alvás minőségéről.
Ezen túlmenően, számszerűsíti az alvásórákat, és felosztja könnyű vagy mély alvásra, amely az éjszakai alvás minőségének mutatójaként szolgál.
Párna
Ez egy kifejlesztett alkalmazás kizárólag iOS-eszközökhöz. Lehetővé teszi az alvás különböző szakaszaiban történő nyomon követését, rögzítve a mozgásokat, a légzést, az alvási fázisokat vagy akár a horkolást.
Minden rögzített előzmény kerül tárolásra és elrendezésre, amely orvosi bizonyítékként funkcionálhat a szakemberrel való konzultáció során.
Birtokolja a ébresztő rendszer, amely akkor aktiválódik, amikor az alvás világos fázisban van, megkönnyítve az alvásból az ébrenlétbe való átmenetet.
Álmos
Egy alkalmazás, amelyet terveztek és kettős funkcióval fejlesztették ki, ébresztőóraként és az alvás minőségének ellenőrzésére.
Lefekvés előtti statisztikákat biztosít, mint például a mély alvás, a könnyű alvás, a horkolás vagy akár az álmatlanság. Az övék ébresztő rendszer Az alvás minőségén alapszik, világos időben felébreszti, elkerülve a megdöbbenést.
Az ébredés ebben a rendszerben lehetővé teszi egészséges alvási szokások kialakítása, lehetővé téve, hogy a szükséges időt pihenjen, és energiával telve ébredjen.
tábor este
A listánkon szereplő többi alkalmazástól eltérően A Camp Night nem kap statisztikát az alvásidő alatt, kiválóan segít a megbékélésben.
Egy sor pihentető hangot és zenét kínál operán, tudományos zenén vagy lágy dallamokon alapulva.
is ötvözi a természet hangjait mint az eső, a tenger és mások, melyek zenével kombinálva a maximális kikapcsolódást szolgálják, elalvás előtti percekre tervezve.
Spotify
Ez a lehetőség azonban kissé őrültnek tűnhet számodra, a Spotify sok lejátszási listája van a kikapcsolódásra vagy akár aludni is.
A zenealkalmazás alvásfigyelő eszközként való használatának titka az játsszon halk, lassú zenét, és támaszkodjon az időzítőre, amely egy beprogramozott időpontban kikapcsolja a zenét, lehetővé téve a mély pihenést a hangok végén.