Los ponsel pintar Mereka menawarkan beragam pilihan untuk membantu menyederhanakan kehidupan sehari-hari. Diantaranya, aplikasi untuk hidup lebih sehat, dengan tips dan rekomendasi untuk berolahraga, tidur lebih nyenyak, atau menjaga pola makan. Dalam panduan ini kami memberi tahu Anda beberapa aplikasi seluler terbaik yang bertujuan untuk meningkatkan kehidupan sehari-hari Anda.
Dari asisten hingga pelatihan pribadi untuk ahli gizi virtual. Usulan yang akan Anda temukan di toko aplikasi sangat bervariasi, dan mencerminkan potensi besar ponsel dengan menyinkronkan dan menghubungkan dengan jejaring sosial dan Internet secara keseluruhan. Gratis, berbayar, dan berbasis langganan, terdapat beragam gaya dan usulan, namun semuanya bertujuan untuk membantu memberikan gaya hidup dan interaksi telepon yang lebih sehat.
Aplikasi untuk hidup lebih sehat
Ungkapan yang sangat luas di kalangan pengguna ponsel pintar adalah “ada aplikasi untuk semuanya.” Terkait hidup yang lebih sehat, hal ini cukup akurat, karena ada aplikasi yang mencakup berbagai aspek kesehatan dan kehidupan sehat sehari-hari. Mulai dari menjaga waktu istirahat hingga mengoptimalkan produktivitas, panduan olahraga, dan pola makan sehat. Di bagian atas ini kami menjelajahi berbagai proposal yang dapat Anda unduh dalam beberapa menit dan mulai digunakan. Hasilnya, Anda akan meningkatkan kehidupan sehari-hari, mengoptimalkan waktu, menjaga pola makan, dan mengembangkan rutinitas olahraga yang dipersonalisasi, antara lain.
MyFitnessPal
Rekomendasi pertama adalah aplikasi yang sangat populer di dunia kebugaran. Adalah tentang asisten untuk memantau diet Anda dengan cermat dan rutinitas olahraga dan aktivitas fisik Anda. Fokus utama MyFitnessPal adalah makanan dan pentingnya membantu tubuh Anda memetabolisme nutrisi. Ini digunakan untuk melakukan pemantauan terfokus dan mempelajari lebih lanjut tentang kebiasaan makan Anda.
Dengan melakukan pelacakan secara efektif, Anda dapat mulai melakukan perubahan yang diperlukan pada pola makan Anda. Bertujuan untuk perbaikan yang efektif pada pola makan Anda sendiri. Dari MyFitnessPal Anda dapat melacak kalori dan nutrisi dengan lebih dari 14 juta makanan, mencatat dengan sangat rinci jenis diet yang Anda ikuti.
Selain itu, aplikasi ini memiliki komunitas pengguna yang penting dan aktif. Bagikan pengalaman Anda, terima dukungan, dan pandu pengguna lain untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat.
Pengingat Air
Minum air sangat penting untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat. Ini adalah komponen mendasar agar organ vital kita berfungsi dengan baik, tetapi lebih dari satu kali kita minum di bawah jumlah yang direkomendasikan oleh para profesional kesehatan. Itu Aplikasi WaterMinder Pertama-tama, ini berfungsi sebagai asisten yang memperingatkan kita dari waktu ke waktu bahwa kita harus mengonsumsi air. Ini juga mencatat jumlah yang kita minum dan memberi kita saran dan rekomendasi untuk meningkatkan asupan cairan harian kita.
Siklus Tidur
Ini adalah salah satu dari aplikasi untuk menjalani hidup lebih sehat yang akan membantu Anda mengontrol waktu istirahat dengan lebih baik. Siklus Tidur memantau jam tidur dan membantu Anda bangun dalam fase tidur ringan. Ia berfungsi sebagai alarm sekaligus pengelola kualitas tidur. Analisis kapan Anda beristirahat lebih banyak dan lebih baik; bagaimana tidur kita memengaruhi suasana hati dan kesehatan kita, serta tindakan lainnya. Anda bahkan bisa membandingkan tidur Anda dengan melakukan berbagai aktivitas, mulai dari mandi sebelum tidur, hingga melakukan aktivitas fisik. Setiap tindakan ini mengubah siklus istirahat kita, dan dengan Siklus Tidur Anda dapat mengelolanya dengan lebih baik.
MendengkurLab
Aplikasi RoncoLab dirancang untuk mencatat, mengukur dan memantau tingkat mendengkur. Informasi ini berguna ketika menganalisis alasan mengapa kita mengalami kondisi tidur ini, dan penelitian medis dapat menggunakan informasi ini untuk analisis pelengkap. Mendengkur merupakan bunyi yang timbul akibat terhambatnya sebagian pernafasan saat tidur, mempengaruhi tidur orang di sekitar kita, dan juga kualitas istirahat kita sendiri. Hal ini dapat disebabkan oleh variasi anatomi hidung, masalah paru-paru atau bahkan apnea.
Runtastic
entre las aplikasi untuk mencapai gaya hidup sehat Kami tidak bisa tidak menyebutkan Runtastic dan pengalaman terkait aktivitas fisik dan lari. Saat Anda berlari, asisten yang sangat lengkap ini akan memungkinkan Anda menetapkan tujuan dan rutinitas yang berbeda. Anda dapat mencatat perkembangan balapan Anda, menetapkan tujuan baru, dan membandingkan berbagai pencapaian yang Anda capai. Selain itu, ia memiliki aplikasi pendamping lain bernama Runtastic Balance yang berfungsi sebagai rencana nutrisi yang sesuai dengan gaya dan tujuan aktivitas Anda. Anda dapat mengonfigurasi pengalaman untuk menambah massa otot atau menurunkan berat badan, menunjukkan aktivitas lain, dan meningkatkan kinerja pengalaman kebugaran Anda secara keseluruhan.
makanan iga
Dalam hal ini kami sedang melihat aplikasi informatif. Ribefood memungkinkan Anda mengetahui resiko kesehatan dalam mengonsumsi produk tertentu. Menganalisis paparan makanan terhadap berbagai polutan kimia lingkungan seperti logam berat, dioksin, dan furan. Ini adalah aplikasi yang dikembangkan oleh para ahli di bidang pangan dan keamanan pangan, dan memberikan sebagian informasi tersebut kepada rata-rata pengguna, berupaya meningkatkan kesadaran dan menghasilkan praktik pangan yang lebih baik.
Yoga Saku
Selain lari, aktivitas fisik lain yang sangat cocok dengan aplikasi hidup sehat adalah yoga. Dengan aplikasi Pocket Yoga Anda dapat mulai melakukan rutinitas latihan dalam kenyamanan rumah Anda dan hanya dengan matras sebagai syaratnya. Aplikasi ini terdiri dari 27 sesi berbeda sesuai dengan level masing-masing pengguna, dan lebih dari 200 postur berbeda yang menyesuaikan dengan level pengguna. Di galerinya Anda akan menemukan berbagai pilihan video dengan instruksi dan panduan profesional untuk melakukan postur. Selain itu, aplikasi ini juga menyertakan lagu latar untuk menghidupkan rutinitas dan membuat Anda berlatih seolah-olah Anda sedang berada di gym. studio latihan yoga atau gym profesional. Ini adalah aplikasi yang sangat direkomendasikan untuk pemula, untuk lebih dekat dengan aktivitas dan gaya hidup yoga.
Lifesum
Dalam aplikasi makanan kami selalu menemukan variasi yang banyak resep dan bahan makanan sehat dan bergizi. Lifesum adalah bagian dari segmen ini, menawarkan alternatif untuk menghasilkan pola makan yang dipersonalisasi sesuai dengan tujuan tertentu. Anda dapat menyusun resep Anda untuk menambah berat badan, menurunkan berat badan, atau menambah massa otot. Rekomendasi dan kebiasaan makan yang sehat juga disertakan. Semua yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kehidupan sehari-hari Anda dari sudut pandang makanan. Hal ini juga mencakup rekomendasi dan saran mengenai aktivitas fisik dan olahraga, memfokuskan manfaat pola makan yang baik pada pemulihan energi dan kondisi fisik yang optimal.
ekilu
Aplikasi Ekilu berfungsi sebagai asisten untuk makanan Anda. Ini memberi Anda tips dan rekomendasi untuk makan sehat dan menemukan kesenangan dalam memasak. Ini adalah bagian dari jenis aplikasi yang termasuk dalam “gaya hidup” atau “gaya hidup”. Aplikasi yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas pola makan dan kehidupan kita sehari-hari secara umum.
Katalog resepnya sangat lengkap, memungkinkan Anda menjelajahi berbagai gaya dan proposal. Ini juga mencakup rekomendasi untuk meningkatkan kondisi kesehatan kita, mengajak kita untuk melakukan aktivitas fisik dan memiliki kesadaran yang lebih besar terhadap lingkungan kita.
Strava
entre las aplikasi terbaik untuk menjalani hidup sehat kami menemukan Strava. Ini dianggap sebagai salah satu aplikasi olahraga terbaik saat ini. Layar utamanya terdiri dari berbagai aktivitas yang dapat dipilih pengguna untuk mengonfigurasi latihan yang dipersonalisasi. Anda dapat meninjau statistik, ritme, dan waktu latihan serta membagikannya di Facebook dan jejaring sosial lainnya. Selain fungsi registrasi dan statistik, ini memungkinkan kami mengontrol aktivitas kami secara real time. Setelah rutinitas olahraga selesai, data diperbarui dan kami dapat terus mengembangkan rutinitas baru atau menambahkan aktivitas.
Strava juga bertujuan untuk penggunaan kompetitif, menggabungkan faktor sosial dengan keinginan untuk berkembang. Pengguna dapat berbagi kemajuan mereka di jejaring sosial dan melalui platform, dan meningkatkannya dibandingkan dengan pengguna lain.
Pergeseran pikiran
Aplikasi ini dirancang oleh para profesional kesehatan mental dan membantu mengontrol dan memantau tingkat kecemasan dan stres. Tujuan dari aplikasi ini adalah untuk fokus pada kecemasan dari sudut pandang lain, membantu orang menyalurkan perasaan mereka, menerimanya, dan mengatasinya. Aplikasi ini dimulai dengan tes awal yang memberikan analisis jenis kecemasan, dan kemudian memberikan berbagai latihan dan alternatif untuk mengelolanya. Misalnya, Anda bisa melakukan latihan pernapasan untuk mengontrol kadar oksigen dan menenangkan pernapasan dalam situasi stres.
Kesimpulan
Aplikasi untuk meningkatkan gaya hidup Anda dan menjadikannya lebih sehat adalah hal yang perlu dilakukan. Anda dapat menggunakannya untuk membuat rutinitas olahraga, memantau pola makan, atau menjaga kesehatan mental Anda. Bahkan untuk makan lebih baik dan belajar makan serta minum air yang cukup untuk tubuh Anda. Itulah gunanya mencapai kualitas hidup yang lebih baik, dengan memperhatikan hal-hal kecil.