ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಆಗುವ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವಾಗ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು ಇದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಹಂತಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ, ಉಸಿರಾಟ, ನಿದ್ರೆಯ ಆಳ ಅಥವಾ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿದ್ರಾ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ಪರಿಗಣನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು:
Android ನಂತೆ ಸ್ಲೀಪ್
ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು Android ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಅದೇ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಲಘು ನಿದ್ರೆ, ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವ ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಥೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಲಾರಂ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರುಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ನೀವು ರನ್‌ಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಓಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಡೈರಿ.
ಇದು ಒಂದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ. ಇದು ಕನಸಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಸೂಚಕಗಳು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಲಘು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್
ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿ. ಇದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ನೇಹಪರ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಕಡಿಮೆ ದಣಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೇರಿಯಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ., ರಜೆಯಂತಹ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರೊಂಕೊಲ್ಯಾಬ್
ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೌದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ! ಪಡೆದ ಡೇಟಾವು ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೊರಕೆಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಭಾಗಶಃ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಲ್ಲೊ
ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಐಒಎಸ್ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅದರ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಒ ನಿದ್ರೆಯು ಹಗುರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಫಂಕ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು.
ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ, ಲಘು ನಿದ್ರೆ, ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಬೆಳಕಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಬರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಬಿರ ರಾತ್ರಿ
ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ ನೈಟ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒಪೆರಾ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಮೃದು ಮಧುರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಹ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮಳೆ, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತೆ, ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
Spotify
ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, Spotify ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಸಹ.
ಈ ಸಂಗೀತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮೃದುವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ, ಇದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಬ್ದಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.