«Šį pirmadienį pradedu: dieta, mankšta, knygos skaitymas...» Kas kada nors nesakė vienos iš šių frazių? Tiesa ta, kad visi norėtume vadovautis sveikesniu gyvenimo būdu: susikurti savaitės mankštos rutiną, sveikai maitintis, gerti daugiau vandens, pakankamai miegoti ir pan. The sveikos gyvensenos programas, kurias galime atsisiųsti į savo mobilųjį įrenginį Jie padeda mums tai pasiekti.
Švelniai tariant, sveikai gyventi nėra labai lengva. Visų pirma todėl, kad kasdieniai užsiėmimai atima iš mūsų laiko, kurį norėtume skirti mums naudingai veiklai. Tačiau galime išnaudoti savo mobilųjį telefoną – tą kišeninį kompanioną, kuris mus lydi kiekvieną dieną. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie kai kurios programos, kurios padės jums pasiekti tą sveiką gyvenimą, kurio taip trokštate.
Kodėl sveikos gyvensenos programos yra svarbios?
Sveikos gyvensenos programos leidžia nustatyti prioritetus, tikslai ir tinkama motyvacija ugdyti gerus įpročius. Kai kurie yra orientuoti į kūno treniruotes. Tačiau kiti siekia pasiūlyti mums alternatyvų sveikiau maitintis. Tačiau taip pat galime gauti išsamesnių programų, kurias galime naudoti norėdami sukurti (arba atsisakyti) bet kokio siūlomo įpročio.
Laimei, šios programos padėti mums pasiekti toliau nurodytų privalumų:
- Pasiekti idealų svorį
- Valgyk sveikai
- Sukurkite gerus įpročius
- Pagerinti psichinę ir emocinę sveikatą
7 geriausios sveikos gyvensenos programos
Toliau apžvelgsime a 7 paraiškų pasirinkimas tai padės jums gyventi sveikiau. Pirmiausia pamatysime kai kurias programėles, kurios motyvuoja daryti fizinius pratimus. Antra, išanalizuosime kai kurias priemones, padedančias sudaryti sveikos mitybos planą. Ir, trečia, sužinosime apie programėles, kurios padeda susikurti teigiamus įpročius ir atsisakyti neigiamų. Pradėkime.
Treniruotės namuose – Fitnesas
Mes pradedame nuo Treniruotės namuose – Fitnesas, viena iš labiausiai pripažintų programų ir naudojama vartotojų, kurie neturi laiko eiti į sporto salę. Programėlėje yra pratimų tiek vyrams, tiek moterims, ji pasiekiama Android ir iOS telefonuose.
Tarp programėlės siūlomi treniruočių planai yra:
- Specialūs treniruočių planai pagal jūsų tikslus (numesti svorio, priaugti raumenų, palaikyti formą).
- Pradedantiesiems, vidutinio lygio ir pažengusiems.
- Personalizuotas planas.
- Pažangos stebėjimas.
- Demonstraciniai vaizdo įrašai.
Adidas treniruotės: HIIT treniruotė
Adidas treniruotės yra kita programa, skirta sukurti mankštos rutiną siekti sveiko gyvenimo. Jį galima rasti „Play Store“ ir „App Store“ ir jame yra daugiau nei 180 visų lygių pratimų. Programėlėje yra tokios skiltys kaip Naujienos, Pažanga, Treniruotės, Planai ir kt. Be to, yra Sveikatos ir mitybos skiltis, kuri padės pagerinti treniruočių rezultatus.
Kitos įtrauktos funkcijos yra šios:
- treniruočių planai
- individualizuotos treniruotės
- Treniruočių kolekcija
- Individualių pratimų rinkinys
- Vadovaujamos treniruotės
- Profesinis orientavimas
Ekilu – sveiki receptai
Labai svarbus veiksnys kuriant sveiką gyvenimo būdą yra mityba. Šia prasme yra programų, specialiai sukurtų jums padėti sudaryti sveikos mitybos planus. Vienas geriausių yra ekilu, kuriame yra daugiau nei 2.000 receptų, kuriais siekiama pagerinti jūsų mitybą, kūną ir protą.
Vienas iš šios programos ypatumų yra tas turi asmeninį savaitės meniu. Taigi, atsižvelgdami į savo skonį ir laiką, galite pasirinkti lengvą arba sudėtingą receptą. Be to, jis siūlo jums automatinį pirkinių sąrašą, kad galėtumėte įsigyti idealių ingredientų sveikiems patiekalams ruošti per savaitę. Be jokios abejonės, verta išbandyti, norint turėti sveiką ir subalansuotą gyvenimą.
Nootric tikri mitybos specialistai
Jei norite individualaus mitybos plano, Nootrics Tai ideali programa jums. Ši programa, skirta „Android“ ir „iOS“, pelnė visų naudotojų pagarbą ir pritarimą. Programėlė turi dvi versijas: nemokama ir nootric premium versija.
Su nemokama versija Turėsite prieigą prie šių parinkčių:
- Mitybos turinys
- Paprastų receptų pasirinkimas
- Iššūkiai mesti svorį
su Nootric Premium Galėsite pasiekti šiuos įrankius:
- mitybos planas
- Žinokite savo mitybos profilį
- Pokalbiai su tikru mitybos specialistu
- Nuolatinis treneris
- Jūsų svorio stebėjimas ir raida
- Pratimai norint numesti svorio ir aiškinamieji vaizdo įrašai
Ciklas – įpročių analizatorius
Gyvenimo būdo gerinimas reiškia: ugdyti gerus įpročius ir atsisakyti blogų. Loop yra įpročių analizatorius, kuris padės pasiekti ir išlaikyti sveiką gyvenimą. Teigiamas šios programos aspektas yra tas, kad joje nėra skelbimų, todėl jums nereikės jaudintis dėl erzinančių skelbimų. Be to, jame yra kasdienių pastabų skyrius, kuris padės įrašyti savo kasdienybę.
Be to, galite naudoti programą, kad susikurti tokius įpročius:
- Pabusti anksti
- Paruoškite sveiką vakarienę
- Medituok
- Correr
- Skaityti knygą
- Išmokite kalbą
- Žaisti šachmatais
- Groti instrumentą
- skambinti draugui
Įpročiai – kasdieniai įpročiai
Dar viena ideali programa yra „Habits“ – programa, kuri leis tyrinėti naujas veiklas, kad jaustumėtės geriau fiziškai, protiškai ir emociškai. Tarp pagrindinių jo funkcijų yra galimybė matyti savo pažangą per juosteles. Tai leidžia įgyti motyvacijos ir neleidžia atsisakyti pastangų tobulėti.
Taip pat ir įpročiai siūlo šiuos įrankius:
- Individualizuoti kasdieniai įpročiai
- 30 dienos iššūkis
- Laikmatis, skirtas susikaupti
- Statistika, kad pamatytumėte savo pažangą
- Užduočių sąrašas
21 dienos iššūkis
Ar tai žinojo Žmogui prireikia maždaug 21 dienos, kad susikurtų naują įprotį? Na, šito kūrėjai taikymas Jie tai žino ir nori padėti jums susikurti geresnį gyvenimo būdą. Programėlė leidžia pasirinkti iššūkį, kurį norite įtraukti į savo gyvenimą, ir daryti tai 21 dieną, kad tai taptų įpročiu.
Tiesą sakant, kai kurie iš iššūkius, įtrauktus į šią paraišką Jie padės jums turėti sveiką kūną ir protą. Kai kurie iš jų yra:
- Pailsėkite nuo interneto
- praktikuoti dėkingumą
- Būkite produktyvesni
- Idėjos skleisti gerumą ir pozityvumą
- pagerinti miegą
- kasdieniniai teigiami teiginiai
Išbandykite vieną iš sveikos gyvensenos programų
Kaip matėme iki šiol, sveikas gyvenimas įmanomas. Nesvarbu, koks užimtas esate dieną, savo telefone turite begalę įrankių, padėsiančių susikurti gerus įpročius ir juos išlaikyti.
Šiame įraše kalbame apie kai kurias programėles, kurios leidžia susikurti mankštos rutiną, sveikiau maitintis ir susikurti įpročius, kurie pagerins jūsų psichinę ir emocinę sveikatą. Išbandykite vieną iš šių parinkčių irkad jūsų sveikas gyvenimas nebėra atidedamas be reikalo!