Vis daugiau žmonių nerimauja dėl mitybos kaip savo sveikatos pagrindo. Kaip sakė Hipokratas, daugiau nei prieš 2.300 metų „Tegul maistas būna tavo vaistas, o vaistai – tavo maistas“. Tačiau norint laikytis šio išmintingo nurodymo ir žinoti, kad einame teisingu keliu, mums reikia pagalbos. O mums padėti yra Yuka, programa, kuri analizuoja maistą.
Šios programos pasiūlymas yra paprastas ir tiesioginis: nuskaityti prekybos centrų produktų brūkšninį kodą ir pateikti nuomonę apie juos, siekiant nustatyti, kiek jie naudingi ar žalingi mūsų organizmui. Ar tai tikrai veikia? Būtent tai mes čia ir bandysime paaiškinti.
Susirūpinimas sveikata paskatino domėtis, ką valgome
Mityba yra pagrindinis mūsų gyvenimo aspektas. Sveika mityba yra vienas iš išmintingiausių sprendimų. Priešingai, šio aspekto nepaisymas gali turėti labai neigiamų pasekmių: netinkama mityba gali būti visokių sutrikimų ir ligų priežastis. Dėl šios priežasties visur yra daug informacijos apie tai Pastaraisiais metais susidomėjimas mitybos tobulinimu išaugo.
Štai kodėl tai taip svarbu kontroliuoti mūsų vartojamo maisto kokybę. Nors yra daug skirtingų nuomonių, ekspertai sutaria dėl kai kurių esminių patarimų: svarbu valgyti daug vaisių ir daržovių, taip pat kiek įmanoma vengti perdirbtų produktų. Subalansuota mityba turėtų aprūpinti mūsų organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia, kad jaustumeisi geriau.
Apskritai teisingi mitybos įpročiai gali mums suteikti šių ir kitų pranašumas:
- Padidinkite mūsų gyvybingumą ir pagerinkite nuotaiką.
- Skatinkite mūsų imuninę sistemą.
- Išlaikykite tinkamą svorį.
- Atitolinti senėjimą.
- Pagerinkite mūsų gebėjimą susikaupti.
- Sumažinti ligų išsivystymo riziką.
Tokios programos kaip „Yuka“ gali mums suteikti vertinga pagalba pasiekti tikslą a sveika gyvensena. Mes jums tai paaiškiname žemiau:
Kas yra Juka?
Eidami į prekybos centrą visada stengiamės nusipirkti tai, ko reikia ir kas mums bus geriausia. Tačiau šimtu procentų įsitikinti sunku. Dėl palikti abejonių, nieko geriau nei atsisiųsti ir įdiegti Yuka į mūsų mobilųjį telefoną. Su programėle galime nuskaityti ir iššifruoti, ką slepia maisto produktų etiketės ir brūkšniniai kodai. Tokiu būdu mes sužinosime kurie produktai yra tikrai geri, o kurių turėtume vengti. Daugiau nei 10 milijonų „Android“ atsisiuntimų patvirtina, kad idėja veikia.
Svarbu pažymėti, kad Juka yra visiškai nepriklausoma programa. Tai reiškia, kad ji negauna jokios įtakos iš jokio prekės ženklo ar pramonės grupės. Dėl šios priežasties ji nepriima jokios tokio tipo reklamos. Programėlė finansuojama kitomis priemonėmis – tai yra analizės objektyvumo garantija.
Be to, pastaruoju metu programa išplėtė savo veiksmų sritį ir išplėtė ją į pasaulį Kosmetika. Kad jos vartotojai žinotų, kurie produktai yra pagarbesni ir mažiau kenkia mūsų odai.
Kaip naudotis Yuka?
Pereikime prie praktinių klausimų: Kaip veikia Yuka? Taškas po punkto paaiškiname, kaip naudoti šią programą ir išnaudoti visas jos galimybes:
Nuskaitykite gaminio brūkšninį kodą
Išeidami iš namų neturime pamiršti telefono. Ir dar mažiau, kai einame apsipirkti į prekybos centrą. Kai programa bus paleista, tereikia ja naudotis Perbraukite savo mobiliojo telefono ekraną per kiekvieno gaminio brūkšninį kodą, norėdami gauti ieškomos informacijos.
Pamatykite savo rezultatą ir žinokite, kokioje skalėje esate
Kai brūkšninio kodo nuskaitymas bus baigtas, Yuka parodys mums informaciją ekrane. skyrybos duota šiam produktui, tai yra, koks jis mums sveikas. Prie taškų taip pat yra spalva, kurios reikšmę paaiškinsime vėliau.
Perskaitykite maisto rekomendacijas ir alternatyvas
Be taškų ir reitingo, Yuka siūlo savo vartotojams trumpą tekstą su pagrindinė informacija apie nuskaitytą maistą ar produktą: kaip ir kada jį vartoti, kokiu kiekiu, kokie alternatyvūs maisto produktai yra ir kiti naudingi patarimai.
Kaip atrodo Yuka reitingų skalė?
Yuka naudoja a chromatinė skalė kad galėtume geriau įsivaizduoti ir lengviau suprasti, ar konkretus maistas yra daugiau ar mažiau sveikas. Prie spalvos pridedamas mokslinis argumentas ir daugybė nuorodų į mitybos tyrimų tyrimus, kuriais ji pagrįsta.
- Tamsiai žalia (75–100 balų), sveikiausi produktai, kuriuos turėtume vartoti kasdien.
- Šviesiai žalia (nuo 50 iki 75 balų), sveikas maistas.
- Oranžinė (nuo 25 iki 50 balų), ne tokius sveikus produktus vartoti saikingai.
- Raudonas (mažiau nei 25 balai), žalingiausias maistas, kurio turėtume vengti.
Rekomenduojami alternatyvūs maisto produktai
Vienas iš įdomiausių šios programos aspektų yra tai, kad ji ne tik informuoja mus apie tai, kokie maisto produktai yra ir ar jie yra daugiau ar mažiau sveiki. Taip pat siūlo mums sveikas alternatyvas gaminiams, pažymėtiems raudona ir oranžine spalvomis.
Šios alternatyvos yra pagrįstos algoritmu, kuris įvertina tris veiksnius: produkto kategoriją, klasifikaciją ir faktinį prieinamumą.
produkto kategorija
Šiuo metu ši programa turi pagrindą daugiau nei trys milijonai maisto produktų, suskirstytų į skirtingas kategorijas. Sąrašas auga ir auga beveik 1.200 naujų produktų per dieną. Jame taip pat yra beveik du milijonai kosmetikos nuorodų.
produktų klasifikacija
Kokiais kriterijais Yuka naudoja balus ir skirstydamas maisto produktus į skirtingas spalvas? Naudojama sistema yra labai metodiška ir griežta bei pagrįsta trimis skirtingais kriterijais, turinčiais skirtingą svorį:
- Indeksas mitybos kokybė pagal NutriScore (60 proc. balo).
- La priedų buvimas (30 proc. balo).
- El ekologinis gaminio pobūdis (10 proc. balo).
Nutri rezultatas yra skalė, kurią sukūrė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) klasifikuoti maisto produktus pagal jų maistinę vertę ir teigiamas žmogaus mitybai savybes. Ši skalė apima penkių kategorijų (A, B, C, D ir E) maisto produktus, kur A yra geriausias, o E – blogiausias.
Produkto prieinamumas
Siūlydamas alternatyvas, Yuka atsižvelgia tik į turimus produktus. Be to, patys vartotojai padeda tobulinti produktų sąrašą, pranešdami, kai jo nėra arba jei jo aprašyme yra klaida.
Kaip Yuka padeda mūsų sveikatai?
Nors mobilioji aplikacija niekada nepakeis gydytojo ar mitybos specialisto patarimų, tiesa ta, kad Yuka gali būti a geras papildymas tiems žmonėms, kuriems rūpi sveikas gyvenimo būdas ir subalansuota mityba.
Naudodami Yuka galėsime geriau žinoti, ką valgome, ir patys priimti sprendimus, remdamiesi patikrinta informacija, kai pildysime pirkinių krepšelį.