Pradedate sportuoti fitneso pasaulyje ir nelabai žinote, kokios rutinos laikytis? Laimei, kiekvieną dieną sporto salėje ar namuose atsiranda vis daugiau mankštos programų. Šios programėlės padės sudaryti fiksuotą asmeninį treniruočių planą su pratimais, laiko intervalais, apdovanojimais ir kt. Todėl šiame įraše apžvelgsime geriausias sporto salės programėlių pasirinkimas.
Norint sukurti sveiką įprotį, pavyzdžiui, mankštintis, reikia ryžto, vidinės jėgos ir atsidavimo. Tačiau, tiesą pasakius, to dar ne viskas, ko reikia. Jums taip pat reikia nurodymų ir nurodymų, kad visos pastangos atsipirktų ir pasiektumėte tikrų rezultatų. Šiame procese jus gali lydėti mobiliosios aplikacijos sporto salėje ir padėti sukurti sėkmingą rutiną.
Sporto salės treniruočių programos
Yra daugybė mobiliųjų programų, skirtų padėti jums susikurti treniruočių salėje rutiną. Dabar, kadangi programų parduotuvėse yra tiek daug parinkčių, kaip žinoti, kuri iš jų jums tinka? Žemiau rasite 5 geriausių programų pasirinkimą sportuojant sporto salėje. visi yra iš Nemokamai atsisiųsti ir galima „Android“ ir „iOS“.. Pradėkime.
Fitnesas ir kultūrizmas
„Fitness & BodyBuilding“ yra programa, skirta visų tipų vartotojams – nuo pradedančiųjų iki pažengusių. Ji turi pratimų planus atlikti sporto salėje ir namuose. Jums tereikia pasirinkti norimą režimą ir galite pradėti jį naudoti. Jei neturite daug patirties fitneso pasaulyje, programa yra ideali, nes joje yra jėgos treniruočių, raumenų tonizavimo ir bendros fizinės būklės formavimo tvarka.
Kita vertus, jei manote, kad jau turite vidutinį arba aukštesnįjį lygį, taip pat galite pridėti savo asmenines treniruotes. Bet kokiu atveju programa siūlo naudingų įrankių, tokių kaip:
- savaitės planai.
- Pratimų rutina bet kokiam lygiui.
- Įprasta įvairioms dėmesio sritims (abs, nugara, bicepsas, tricepsas, kojos ir kt.).
- Svorio stebėjimo priemonė (svoriai, pakartojimai, našumas).
Panašiai Programėlėje rasite nuotraukų ir vaizdo įrašų, kurie leis teisingai atlikti pratimus. Taip pat turėsite prieigą prie interaktyvios grafikos istorijos, kuri parodys viską, ką iki šiol padarėte. Apibendrinant, ideali programėlė tiems, kurie pradeda sportuoti fitneso pasaulyje, ir tiems, kurie jau yra viduje.
"Virtuagym Fitness"
"Virtuagym Fitness" Tai dar viena programa, skirta pratyboms sporto salėje ar namuose. Faktiškai, yra daugiau nei 5.000 paaiškintų pratimų ir 3D vaizdo įrašų su konkrečiomis instrukcijomis, kuris idealiai tinka pradedantiesiems. Be to, jis turi asmeninius treniruočių planus, pagrįstus norimu tikslu, pavyzdžiui, numesti svorio, didinti jėgą ir atsparumą arba palaikyti formą.
Taip pat programa stebėkite savo pažangą pagal savo kūno išmatavimus ir sudėtį (svoris, riebalų procentas ir raumenų masė). Ką dar siūlo programa? Tai yra kiti jo pranašumai:
- Asmeninis treneris su 3D animacija
- Rašytiniai nurodymai, kaip atlikti pratimų rutiną
- Priminimai apie mokymus
- Apdovanojimai po pratimų
- kūno rengybos bendruomenė, kad galėtumėte pasidalyti rezultatais
JEFIT Gym treniruočių rutina
Jefit yra ideali programa norint nustatyti ir atlikti pratimų tvarką sporto salėje, taip pat planuoti ir įrašyti treniruotes. Programėlėje yra apie 1400 pratimų ir planų pradedantiesiems ir profesionaliems vartotojams kultūrizmo pasaulyje. Pavyzdžiui, jie turi įranga pagrįstus planus, tokius kaip: štangos, hanteliai, virduliai, pritūpimų lentynos ir kt.
Ypatinga šios programos savybė yra ta, kad Dėl Wear OS programos galite ją naudoti ir laikrodyje, ir telefone. Tai neabejotinai privalumas sportuojant sporto salėje. Kitos pagrindinės jo funkcijos yra šios:
- treniruočių sekimas
- poilsio laikmatis
- jėgos iššūkiai
- Kitų programų bendruomenės naudotojų įmonė
- Integruotas progreso matuoklis
Be to, Jefitas turi mankštos planų namuose, biure ar bet kurioje mažoje erdvėje. Norint tai pasiekti, programėlėje yra programų, kurios leis dirbti su savo kūno svoriu ir naudotis lengvai prieinama įranga, tokia kaip kilimėliai, juostos, paprastos mašinos ir kt.
Pratimai sporto salėje
Jei jums reikia treniruočių planuotojo, kurį būtų lengva naudoti ir sekti, ši programa skirta jums. Jo pratimus, organizuojamus serijomis, pakartojimais ir svoriais, kuria profesionalūs treneriai tai padės jums, nesvarbu, kokio lygio esate. Nesvarbu, ar esate pradedantysis ir vis dar neturite pakankamai pasitikėjimo savimi, ar esate ekspertas, ieškantis naujų iššūkių, programėlė leis pažinti ir įveikti savo ribas.
Turint omenyje šį tikslą, rutinos buvo sukurtos atsižvelgiant į fokusavimo sritis ir turimą įrangą. Be to, programoje yra įvairių treniruočių, kurios leidžia pasiekti tokius tikslus kaip: auginti raumenis, įgyti jėgų, padidinti arba sumažinti kūno svorį, sudeginti daugiau riebalų ir kt. Kiti naudingi programėlės įrankiai:
- treniruočių žurnalas
- Daugiau nei 500 pratimų
- Įprastas redaktorius ir generatorius
- Pratimų ir poilsio laikmatis
- pasirinktiniai pratimai
- Pavyzdžiai, instrukcijos ir vaizdiniai patarimai, kaip pagerinti laikyseną
Visiškas kūno rengyba
Mes galų gale Visiškas kūno rengyba, programa, kuri turi labai gerus įvertinimus ir siūlo treniruočių planus, kuriuos galima atlikti namuose arba sporto salėje. Turėdama daugiau nei 100 pratimų, programa padės treniruoti visus raumenis. Faktiškai, prie kiekvieno pratimo pridedamas išsamus paaiškinimas, kaip tai atlikti, naudojant vaizdus ir vaizdo įrašus, paaiškindami, kurie raumenys yra susiję.
Taip pat turėsite savo dispozicijoje savaitės mankštos planai su skirtinga tvarka kiekvienai kūno vietai. Vykdant šias procedūras bus atsižvelgta į jūsų lygį: pradedantysis, vidutinis ar pažengęs. Galiausiai programoje rasite tokių funkcijų kaip:
- asmeniniai iššūkiai
- progreso diagramos
- Patarimai jūsų pratimams
- Greitos treniruotės (10 minučių ar mažiau)
Sukurkite savo mankštą sporto salėje naudodami programą
Šiuo metu pradėti ir palaikyti mankštos rutiną galima, jei naudojame mobiliąsias programas, tokias kaip aukščiau. Visi jie skirti padėti tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems. Kaip tu matai, Nebereikia išleisti daug pinigų asmeniniam treneriui. Keliais prisilietimais galite turėti programėlę, kuri leis pasiekti puikių rezultatų.