Miegas yra momentas, kai organizmas pasikrauna ir leidžia mūsų medžiagų apykaitai kitą dieną veikti su didesne energija nei prieš naktį. Šia proga parodome geriausios programos miego kokybei kontroliuoti, kaip jūsų mobilusis telefonas gali jums padėti.
Šios aplikacijos skirtos ne tik tinkamai suderinti miegą naktį, bet ir gauti duomenis, kad galėtumėte imtis priemonių miego kokybei gerinti ar net pasitarnauti kaip įvestis lankantis pas specialistą.
miegoti gerai Tai priklausys ne tik nuo laiko, kai tai padarysite, tačiau dėl šio etapų kokybės, būtina, kad jos būtų įvykdytos atsižvelgiant į kvėpavimą, miego gylį ar net pozą, kurią užimame ilsintis.
Tai yra geriausios programos, skirtos miego kokybei valdyti iš mobiliojo telefono
Prieš pradėdami, atminkite du dalykus: pirma, prieš priimant sprendimą būtina pasitarti su miego specialistu, antra, kad daugeliui programų reikia papildomų įrenginių, pavyzdžiui, išmaniųjų laikrodžių.
Žinokite, kurie, mūsų nuomone, yraGeriausios mobiliosios programos, skirtos miego kokybei kontroliuoti:
Miego, kaip "Android"
Kaip rodo jos pavadinimas, šią programą galima rasti tik „Android“ įrenginiams.
Tas pats, Jis ne tik veikia kaip žadintuvas, bet ir fiksuoja informaciją apie miegą, rodantis gilaus miego, lengvo miego, knarkimo ir užmigimo problemų statistiką.
Šios programos pliusas yrakaip tai jus pažadins, grodami gamtos garsus ar net temas, kurias laikote tinkamomis. Antra, žadintuvas suges sprendžiant matematikos uždavinius arba CAPTCHAS, kuris padės išlikti budriems.
Geriau veikiantis miegas
Esame tikri, kad esate susipažinę su Runtastic programa, naudojama bėgimui ir mankštai. tie patys kūrėjai sukūrė programėlę, kuri padeda stebėti jūsų miegą dienoraštis.
Tai turi nemokama versija, leidžianti stebėti įvairius elementus. Jame yra sapnų dienoraštis, kuriame galite parašyti, kaip miegojote, ar net paaiškinti kai kuriuos savo sapnus.
Jo indikatoriai leidžia parodyti gilaus miego, lengvo miego valandas ar net užmigimo laiką.
Miego ciklas
Tai programa, specialiai sukurta analizuoti ir išsaugoti miego valandas savo mobiliojo įrenginio istorijoje. Tai leidžia ištirti, kurios yra gilaus ir lengvo miego fazės.
Jame yra draugiškas žadintuvas kuri analizuoja lengvo miego momentą, kad įjungtų žadintuvą tuo metu, todėl pabudę jausitės mažiau pavargę.
Ši programa Jame yra daug kintamųjų, kuriuos reikia įvesti., pavyzdžiui, atostogos, jei sergate arba prieš miegą nusiprausėte po dušu, viskas siūlo duomenis, kad galėtumėte tinkamai kontroliuoti miego kokybę.
„RoncoLab“
Ši įdomi programa buvo sukurtas jūsų knarkimui stebėti, Taip, skaitydami, stebėkite savo knarkimą! Gauti duomenys leidžia gydytojui konsultacijos metu juos analizuoti.
Knarkimas atsiranda dėl dalinio kvėpavimo takų obstrukcijos, kuri gali puikiai parodyti jūsų miego kokybę.
Be to, kiekybiškai įvertina miego valandas ir padalija jas į lengvą arba gilų miegą, kuris yra nakties miego kokybės rodiklis.
Pagalvės
Tai sukurta programa išskirtinai iOS įrenginiams. Tai leidžia stebėti miegą įvairiais jo etapais, fiksuojant judesius, kvėpavimą, miego fazes ar net knarkimą.
Viskas, kas užfiksuota, bus saugoma ir sutvarkyta istorijoje, kuri konsultuojantis su specialistu gali veikti kaip medicininis įrodymas.
Turi a žadinimo sistema, kuri įsijungia, kai miegas yra šviesioje fazėje, palengvinantis perėjimą iš miego į pabudimą.
Mieguistas
Sukurta programa ir sukurta su dviguba funkcija, kaip žadintuvas ir miego kokybei stebėti.
Pateikiama statistika prieš miegą, pvz., gilus miegas, lengvas miegas, knarkimas ar net nemiga. Jų pabudimo sistema Jis pagrįstas miego kokybe, pažadinimu, kai šviesu, vengiant išgąsdinimo.
Pabudimas pagal šią sistemą leidžia sveiko miego įpročių kūrimas, leidžianti pailsėti reikiamą laiką ir pabusti kupini energijos.
stovyklos naktis
Skirtingai nuo kitų sąraše esančių programų, Stovyklos naktis negauna statistikos jūsų miego valandomis, puikiai padeda susitaikyti.
Jis siūlo daugybę atpalaiduojančių garsų ir muzikos, paremtos opera, akademine muzika ar švelniomis melodijomis.
taip pat derina gamtos garsus kaip lietus, jūra ir kiti, kurie derinami su muzika maksimaliam atsipalaidavimui, skirta minutėms prieš miegą.
"Spotify"
Ši parinktis jums gali atrodyti šiek tiek beprotiška, tačiau „Spotify“. turi daug grojaraščių atsipalaiduoti ar net miegoti.
Šios muzikos programos kaip miego stebėjimo įrankio naudojimo paslaptis yra groti švelnią, lėtą muziką ir pasiremti laikmačiu, kuri užprogramuotu laiku išjungs muziką, leisdama giliai pailsėti pasibaigus garsams.