Tikai daži sporta veidi spēj mūs uzturēt formā tikpat efektīvi kā peldēšana. Ar katru insultu tiek aktivizēti un nostiprināti ķermeņa muskuļi un iekšējie orgāni. Ja jums patīk peldēt vai jūs praktizējat peldēšanu, šeit jūs atradīsiet aplikāciju izlasi, kas noderēs. Ar tiem jūs varat noteikt rutīnu, novērtēt savu sniegumu un izvirzīt jaunus mērķus, lai justos motivētāki.
Pat tie, kuriem ir maz vai nav pieredzes šajā sportā, var izmantot peldēšanas lietotnes. Kopumā Šiem digitālajiem rīkiem ir pamata rutīnas iesācējiemun nodrošināt piekļuvi dažādiem resursiem, lai apmācītu un apgūtu šo prasmi. Tālāk mēs runāsim par to, kāpēc peldēšana ir vispilnīgākais sporta veids, un pēc tam apskatīsim trīs tā praktizēšanai paredzēto lietotņu priekšrocības un trūkumus.
Peldēšana, vispilnīgākais sporta veids
Daudzi eksperti uzskata peldēšanu par vienu no Deportes pilnīgāks, kopš sniedz daudzas priekšrocības fiziskajai un garīgajai veselībai. Ja esat to praktizējis kādu laiku, noteikti esat redzējis, cik ļoti šāda veida apmācība var palīdzēt. Un, ja jūs nekad neesat iekāpis ūdenī, lai peldētu, jums būs labi pārskatīt piecus iemeslus, kāpēc tas ir tik izdevīgi:
Stiprina visu ķermeni
Pirmkārt, peldēšana tiek uzskatīta par vispilnīgāko sporta veidu, jo aptver visu ķermeni. Patiesībā, kad mēs peldam mēs izmantojam divas trešdaļas muskuļu, papildus aktivizējot labu daļu iekšējo orgānu. Peldoties, kustībai izmantojam rokas, kājas, stumbru un galvu. Tas ļauj tonizēt un palielināt muskuļu masu, kā arī uzlabot stāju un krūšu kurvja kustīgumu.
Atpūtieties un samaziniet stresu
Peldēšana palīdz arī mūsu garīgajai un emocionālajai veselībai, mazinot stresu un psiholoģisko diskomfortu. Skābeklis, ko uzņemam peldot, aktivizē smadzeņu darbību un izdala endorfīnus, kas ir baudas un relaksācijas hormoni. Turklāt, Kontaktam ar ūdeni ir nomierinoša un ārstnieciska iedarbība, kas palīdz cīnīties ar depresiju un liek mums justies labāk.
Peldēšana palielina enerģijas līmeni
Vēl viens peldēšanas ieguvums ir tas, ka tas palielina enerģijas līmeni, kā uzlabo aerobās spējas un asinsriti. Tas nozīmē lielāku audu piesātinājumu ar skābekli un labāku toksīnu izvadīšanu. Nav pārsteidzoši, ka tiem, kas praktizē peldēšanu, ir lielāka vitalitāte un fiziskā pretestība.
Uzlabo smadzeņu darbību
Ir pierādīts, ka regulāra peldēšana uzlabo smadzeņu darbību, kopš stimulē neiroģenēzi un neironu plastiskumu. Tas nozīmē, ka tas izraisa jaunu nervu šūnu veidošanos smadzenēs un savienojumu starp tām nostiprināšanos. Tas viss uzlabo atmiņu, uzmanību, mācīšanos un radošumu.
Tas ir sports ikvienam
It kā ar to vēl nepietiktu, peldēšana ir piemērota visiem, kopš Tas ir zemas ietekmes sporta veids, kas nebojā mugurkaulu vai locītavas. Peldoties pa ūdeni, jūs samazināt ķermeņa svaru un izvairīties no traumu riska. Tāpēc peldēšana ir ieteicama jebkura vecuma cilvēkiem, sākot no mazuļiem līdz veciem cilvēkiem.
Kādas lietojumprogrammas izmantot peldēšanas treniņiem?
Ja peldat vai domājat par to, jums noderēs mobilajā tālrunī un viedpulkstenī instalēt peldēšanas lietotni. Ar tiem jūs varat ierakstīt un analizēt savas apmācības sesijas (attālumi, laiks, sadedzinātās kalorijas, sirdsdarbība utt.).
Tāpat tie kalpo tam izvirzīt un ievērot personīgos mērķus, saņemt padomu no profesionāliem treneriem un citiem lietotājiem, un pat piekļūt izglītojošam saturam par peldēšanu. Tālāk mēs piedāvājam trīs peldēšanas lietotnes, kas darbojas vislabāk.
Uzpeldēt
Mēs sākam ar Uzpeldēt, lietotne, kas palīdzēs peldēšanas apmācībā no visvienkāršākā līdz profesionālajam līmenim. Lietojumprogramma izceļas ar Detalizēti personalizējiet treniņu plānus, pamatojoties uz jūsu sniegumu. Lai to izdarītu, tas izmanto mākslīgo intelektu, kas analizē un pielāgo rutīnas, kad tās praktizē. Lietotne piedāvā a XNUMX dienu bezmaksas izmēģinājums un pēc tam pārejiet uz a mēneša abonements USD 3,99 vai gada abonements USD 21,78.
Priekšrocība
- Ietver 8 peldēšanas režīmus, sākot no mācīšanās peldēt līdz profesionāliem peldēšanas stiliem.
- Detalizēti pielāgojiet apmācību sesijas.
- Rūpīgi izsekojiet savam sniegumam un progresam.
- Nodrošina piekļuvi digitālajai peldēšanas vingrinājumu bibliotēkai.
- Tas ir pieejams Android un iOS ierīcēm.
Trūkumi
- Lai piekļūtu dažām tā funkcijām, piemēram, apmācību plānotājam vai tiešsaistes kopienai, ir nepieciešams interneta savienojums.
- Tas var patērēt daudz mobilā tālruņa un viedpulksteņa akumulatora.
MySwimPro
Viena no populārākajām un pilnīgākajām peldēšanas lietotnēm ir MySwimPro, Ar tūkstošiem lejupielāžu gan Play veikalā, gan App Store un vērtējums ir vairāk nekā četras zvaigznes. Lietotne piedāvā dažādus apmācību plānus, kas pielāgoti lietotāja zināšanu un prasmju līmenim.
Tas arī nodrošina detalizētu progresa analīzi, lai saglabātu jūs motivētu, līdz sasniedzat savus mērķus. Lai lietotu lietotni, jums ir jāabonē a maksājumu plānu, sākot no USD 19 mēnesī līdz USD 119,99 gadā.
Priekšrocība
- Piekļuve bibliotēkai ar vairāk nekā 3000 vingrinājumiem un skaidrojošiem video.
- Detalizēta statistika ar tādiem datiem kā sadedzinātās kalorijas, temps, sitienu skaits un SWOLF (efektivitātes rādītājs ūdenī).
- Atbalsts no lielas peldētāju kopienas no visas pasaules.
- Vienkārša integrācija ar viedierīcēm, piemēram, rokassprādzēm, pulksteņiem un peldbrillēm, kas ļauj vadīt lietotni no ūdens, neizmantojot mobilo tālruni.
Trūkumi
- Neintuitīvs interfeiss
- Maz satura spāņu valodā
- Maksas lietotne, kurai ir nepieciešams mēneša vai gada abonements, lai piekļūtu visām tās funkcijām.
Peldēt treneris
Mēs beidzam ar Peldēt treneris, lietojumprogramma vairāk vērsta uz tiem, kas vēlas iemācīties peldēt vai uzlabot savu tehniku. Lietotne ir ļoti intuitīva un viegli lietojama ar tīru un ļoti draudzīgu saskarni. Tās ievērojamākais aspekts ir tas, ka tā piedāvā bezmaksas piekļuvi vairāk nekā 50 peldēšanas vingrinājumiem, kurus var kombinēt savā starpā, lai izveidotu personalizētas rutīnas.
Priekšrocība
- Draudzīga, intuitīva un ļoti viegli lietojama un saprotama lietotne.
- Bezmaksas pieeja vairāk nekā 50 kombinējamiem vingrinājumiem.
- Bezmaksas versija ar pamata treniņu plāniem un vispārīgu statistiku.
- Premium versija ar cenām no USD 8,63 mēnesī, USD 33,35 par 14 mēnešiem un USD 70 par trim gadiem.
Trūkumi
- Bezmaksas versija ir diezgan vienkārša.
- Profesionāļiem ar to var nepietikt.